Физиология спорта – это раздел физиологии, который изучает влияние срочных и долговременных нагрузок на организм. Предметом изучения обычной физиологии являются функции организма. Она объясняет работу органов, тканей, клеток, а также взаимодействие различных систем.
Спортивную физиологию волнует два основных вопроса:
- физиологическая характеристика различных видов спорта;
- механизмы адаптации организма при тренировках.
Изучаются особенности формирования двигательных навыков; развитие силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, важных составляющих рекорда. Для исследований применяется ряд нагрузок: приседания, ходьба по лесенке, езда на велоэргометре, ходьба и бег по движущейся дорожке и другие.
Содержание
Физиология спорта и наука
Поскольку спортивная физиология – наука производная от физиологии, то использует её знания для своих целей. Соответственно можно выделить:
- общую физиологию спорта,
- физиологию в детско-юношеском спорте,
- физиологию в женском спорте.
Данная дисциплина тесно соприкасается с анатомией и биохимией. В этой связи стоит сказать об этих отраслях науки. Анатомия даёт представление о строении частей тела. Биохимия изучает химический состав и структуру веществ живых организмов, а также различные процессы, которые в них проходят.
Поскольку в спорте всё большее внимание уделяется вопросу питания, то появилась новое направление — физиология спорта и спортивного питания. Всё чаще в последние годы можно слышать о дисквалификациях спортсменов из-за допинга. Поэтому для эффективной работы тренера и спортивного врача необходимо знание основ спортивной фармакологии.
Спортивная физиология человека
Основная задача спортивной физиологии – понимание механизма адаптации к различным упражнениям. Для этого описываются изменения в функциях органов и систем, которые возникают в ходе тренировок. Эти знания дают возможность повысить функциональные возможности атлетов.
Спортсмены сегодня выполняют упражнения на пределе возможностей, что несёт определённую угрозу для их здоровья и жизни. Поэтому физиология спорта должна дать количественную характеристику физиологических реакций организма для разных видов спорта.
Также необходимо выявить общие физиологические черты различных видов спорта. Для решения этой задачи тренеры и медики опираются на понятие энергетической стоимости, которая является важнейшей характеристикой упражнения. Например, энергетическая стоимость преодоления одной и той же дистанции при беге выше, чем при ходьбе. Так, при скорости 8 км/ч на каждый километр при ходьбе у мужчин расходуется 0,68 ккал/кг, а при беге 0,98 ккал/кг.
Другая задача – понять особенности приспособления организма к различным внешним условиям. В том числе изучается проблема акклиматизации спортсменов. Только так можно правильно рассчитать влияние среды и спланировать нагрузки.
Кроме того, данную дисциплину интересуют возможности выполнения определённых упражнений обычными людьми, а также особенности их выполнения людьми разного пола и возраста.
Функциональное состояние спортсмена
Важнейшим критерием для понимания уровня подготовки спортсмена и его здоровья является понятие функционального состояние спортсмена. Это совокупность характеристик физиологических и психофизиологических процессов, которые определяют особенности поведения атлета.
Другим важным понятием в тренерской работе является работоспособность. Это один из основных элементов достижения результата. Под физической работоспособностью понимают способность человека выполнять в определённых параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность. Производительность труда определяется временем выполнения отдельных физических упражнений.
Для решения данных задач тренеры и медики сравнивают физиологические показатели в условиях покоя, а также при стандартных и предельных физических нагрузках.
Показатели работоспособности спортсмена
Работоспособность оценивают по критериям профессиональной деятельности и состоянию функций организма. По-другому их можно назвать прямыми и косвенными показателями работоспособностями спортсмена. Прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их деятельность с количественной стороны. Тогда изучаются метры, секунды, килограммы. Если речь идёт о качественной стороне вопроса, то говорят о надёжности и точности выполнения конкретных физических упражнений. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей обычно подразделяют на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик можно оценивать производительность, надёжность и точность выполненной работы.
К косвенным критериям обычно относят клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, которые характеризуют изменения функций организма в процессе работы.
Сегодня существует развитая теория адаптации работоспособности. Ее рассматривают как динамический процесс взаимосвязи и взаимодействия организма и внешней среды. В этой связи можно выделить такие понятия: предстартовые состояния, разминку, врабатывание, устойчивое (истинное и условное) состояние, утомление и восстановление. Добавим, что когда тренировочный процесс построен грамотно, то в организме формируется состояние тренированности. Происходит повышение механизмов регуляции, увеличение физиологических резервов, растёт устойчивость к интенсивным нагрузкам. При этом возможности тренирующегося закрепляются на новом уровне, обеспечивая стабильное повышение результатов.
Как исследуют здоровье спортсменов?
Спортивная физиология имеет в своём арсенале много различных методов исследования атлетов. Основой тренерской работы является выполнение трёх видов контроля – оперативного, текущего и этапного.Как исследуют здоровье спортсменов на различных этапах?
Оперативный контроль проводится непосредственно на тренировочном занятии. Выясняется реакция организма на выполняемую работу. В этом случае возможно оперативно изменить выполняемое задание. Цель такого подхода — установить стабильность и эффективность действия в комбинациях различной длительности и интенсивности, следующих одна за другой.
Текущий контроль помогает выявить состояние организма в микроцикле занятий. Это способствует планомерному выполнению поставленной цели. Данный вид контроля предполагает регистрацию выполненной работы, если в одном тренировочном микроцикле более двух занятий.
Оценить динамику и эффективность тренировочного процесса можно с помощью этапного контроля. Эти изменения нужно рассматривать с самых разных сторон: физической, технической, функциональной, психологической. Как правило, при этом подходе показатели обследуемого атлета сравниваются с результатами сильнейших спортсменов мира.
Особенно важен этапный контроль, он включает в себя множество мероприятий:
- врачебное обследование,
- антропометрическое обследование,
- рентгеноскопию,
- анализы мочи и крови,
- тестирование общей работоспособности,
- определение максимального потребления кислорода,
- определение максимальной анаэробной мощности,
- электрокардиографию.
Также тестируется технико-тактическая подготовленность, проводится расчёт и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап.
Для оценки двигательной активности и психического состояния может применяться меигокинестическая диагностика (тест «линеограмма» Э.Мира-и-Лопес). Эта методика основана на зависимости моторных функций и структуры психологических процессов.
Точность движения можно определить с помощью кинематометра Жуковского по методике Е.П. Ильина. Она работает благодаря взаимосвязи точности в простейшем движении и сложнокоординированного навыка.
Спортивная медицина и физиология
Спортивная медицина и физиология спорта – один из базовых предметов при подготовке врачей спортивной медицины. Также можно сказать, что это родственные разделы знаний. В то же время спортивную медицину больше интересуют лечение и профилактика травм. Дело в том, что проблема здоровья спортсменов встаёт сегодня всё острее.
Основные задачи спортивной медицины: изучение воздействия на организм физических упражнений и спорта, повышение работоспособности и долголетия, обоснование выбора определённых тренировок.
В сферу деятельности спортивной медицины включают:
- врачебный контроль,
- медико-биологический отбор,
- спортивную травматологию,
- допинг-контроль,
- медицинское обеспечение сборных команд и реабилитацию спортсменов.
На сегодняшний день эта специальность является перспективной, поскольку потребность в профессионалах высока. Такой врач должен быть хорошо подготовленным как в области спорта, так и в области медицины.
Можно сделать вывод о том, что спортивная физиология – важная сторона современного спортивного мира. Эта дисциплина является фундаментальной базой, которую преподают в вузах спортивного профиля. Без неё нельзя представить подготовку тренеров, медиков, преподавателей физкультуры.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: