СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ РАЗРАБОТАНЫ МНПЦ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ РФ. ПРОШЛИ ДОПИНГ-КОНТРОЛЬ. С 1996 ГОДА ЗАКУПАЮТСЯ ДЛЯ ОЛИМПИЙСКИХ СБОРНЫХ КОМАНД И РЕКОМЕНДОВАНЫ ЛЮДЯМ С АКТИВНЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. СПОРТ

ЗОЖ

упражнения для сна

Упражнения для сна. 10 проверенных способов: от индийских практик до техник спецназа   

Бороться с бессонницей можно множеством методов: от банального подсчета овец до сильнодействующих снотворных средств. Альтернативное решение – специальные упражнения для сна. Они позволяют нормализовать биоритмы организма без рисков для нервной системы и здоровья в целом. В этой статье собраны лучшие варианты для здорового засыпания и по-настоящему крепкого сна.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Что нужно кушать на завтрак: правильное питание

Что нужно кушать на завтрак: правильное питание для продуктивного дня

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

ВСЁ О ДЕТОКСЕ

Очищение организма от шлаков

Очищение организма от шлаков — вред или польза?

Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.   Очищение от шлаков — зачем это нужно? Очищение организма от…

ВСЕ ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ

Тренировки в жару

Тренировки в жару. Как не спечься на спортивной площадке и в тренажёрном зале

Тренировки в жару являются предметом дискуссий среди спортсменов-профессионалов и любителей. Распространено мнение, что при температуре под 30 °C и выше уровень физической активности необходимо снизить: время занятий сократить, их интенсивность ослабить. Верно ли это? Или всё-таки погоду можно перехитрить? Рассмотрим, что рекомендуют спортивные врачи и тренеры для поддержания спортивной формы и даже покорения новых рубежей…

Подробнее
Сколько нужно бегать по утрам

Сколько нужно бегать по утрам, чтобы всегда быть в тонусе и отличной форме

Утренняя пробежка − идеальное начало нового дня. С помощью такой нехитрой кардиотренировки можно зарядиться энергией до самого вечера и получить массу приятных бонусов для здоровья. Сколько нужно бегать по утрам человеку с минимальным уровнем физической подготовки? Сколько километров следует преодолевать за одно занятие? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в нашей статье.

Подробнее

Тренировка дома для девушек. Полезные советы, как достичь идеальных форм без спортзала

Тренировка дома для девушек – отличный вариант, если нет времени или желания посещать спортзал. Приведенные в этой статье рекомендации и комплекс простых упражнений помогут создать фигуру своей мечты без дорогостоящих тренажеров и чрезмерных усилий. Все, что вам для этого понадобится, – немного свободного времени и минимум пространства.

Подробнее
что убрать из рациона чтобы похудеть

Что убрать из рациона, чтобы похудеть

Что убрать из рациона, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются миллионы людей во всём мире. Диеты пугают нас необходимостью отказа от любимых продуктов. Но действительно ли запреты столь категоричны? Оказывается, если подойти к этой теме организованно, вооружившись предварительно необходимыми знаниями, то правильное питание не принесёт особого дискомфорта. К тому же у желающих похудеть сегодня есть особые…

Подробнее
тренировка на улице

Тренировка на улице: комплекс простых упражнений для занятий на свежем воздухе

Тренировка на улице поможет вырваться из повседневной рутины и приобщиться к здоровому образу жизни. А тем, кто в этом деле далеко не новичок, такие занятия помогут повысить эффективность базовых тренировок и добиться существенного физического прогресса. В этой статье собраны лучшие упражнения для приятного и полезного времяпровождения на свежем воздухе.  

Подробнее
фитнес для пожилых

Фитнес для пожилых людей: с пользой, с удовольствием и без травм

Фитнес для пожилых людей требует очень ответственного и грамотного отношения. С одной стороны, физические упражнения способны сохранить здоровье человека на долгие годы. Но одновременно с этим люди в возрасте более подвержены травмам, а их организм способен справляться только с ограниченным объёмом нагрузки. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом для пожилых, мы предлагаем вам ознакомиться со…

Подробнее
uprazhneniya-dlya-sily-ruk

Упражнения для силы рук. Как научиться сгибать рельсы

Упражнения для силы рук — тот аспект физической культуры, с которым следует быть знакомым каждому человеку. С детства мы помним, что тот, кто хотел доказать физическую силу, в первую очередь демонстрировал свой бицепс. Мускулатура рук всегда была своего рода визитной карточкой мужчины, а с ростом популярности здорового образа жизни уделять внимание этой части тела стали…

Подробнее

ЕЩЁ О ЗДОРОВЬЕ

RSS НОВОСТИ — Здоровье: остео- и хондропротекторы. Остеомед Парафарм

НОВОСТИ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

RSS Новости | Секреты долголетия — официальный сайт ПАРАФАРМ

Элтон Форте Подробнее

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ФИТНЕС

ФИТНЕС

фитнес-упражнения для похудения живота и боков

Фитнес-упражнения для похудения живота и боков: секреты, чтобы они действительно работали

Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…

ТРЕНИРОВКИ

Тренировки в жару

Тренировки в жару. Как не спечься на спортивной площадке и в тренажёрном зале

Тренировки в жару являются предметом дискуссий среди спортсменов-профессионалов и любителей. Распространено мнение, что при температуре под 30 °C и выше уровень физической активности необходимо снизить: время занятий сократить, их интенсивность ослабить. Верно ли это? Или всё-таки погоду можно перехитрить? Рассмотрим, что рекомендуют спортивные врачи и тренеры для поддержания спортивной формы и даже покорения новых рубежей…

ВЫНОСЛИВОСТЬ

температура после тренировки

Температура после тренировки. Как подружиться с правильным градусом?

Повышенная температура после тренировки – проблема, часто обсуждаемая на спортивных форумах. С ней сталкиваются как профессионалы, так и новички. Считать это нормой или же начинать паниковать, глядя на показатели градусника, превысившие черту в 37ᵒ? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо учесть целый ряд нюансов, о которых вы узнаете из этой статьи.

КРАСИВАЯ ФИГУРА

что убрать из рациона чтобы похудеть

Что убрать из рациона, чтобы похудеть

Что убрать из рациона, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются миллионы людей во всём мире. Диеты пугают нас необходимостью отказа от любимых продуктов. Но действительно ли запреты столь категоричны? Оказывается, если подойти к этой теме организованно, вооружившись предварительно необходимыми знаниями, то правильное питание не принесёт особого дискомфорта. К тому же у желающих похудеть сегодня есть особые…

ВСЁ О МЕТАБОЛИЗМЕ

Метаболизм витамина Д и его роль в организме – чего должны опасаться 90 % россиян?

Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…

Предсоревновательный
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯ ИММУНИТЕТА И НЕ ТОЛЬКО

ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ

zausentsy

Мелочь, а неприятно. Как заусенцы помогают выявить авитаминоз и ослабление иммунитета?

Заусенцы – столь распространенное явление, что многие на них попросту не обращают внимания. Кто-то их отрывает или отгрызает, вместо того, чтобы аккуратно состричь. Из-за чего палец в этом месте вскоре начинает нарывать и опухать. Тем не менее, столь незначительная, казалось бы, проблема – это сигнал о том, что организм остро нуждается в витаминах и укреплении…

ПОЛЬЗА ТРАВ

обезболивающие травы

Обезболивающие травы – пять эффективных природных анальгетиков

Обезболивающие травы всё чаще привлекают к себе внимание современных учёных. Несмотря на то, что медицина XXI века шагнула далеко вперёд, найти безопасный анальгетик, не провоцирующий развитие различных заболеваний и не вызывающий привыкание, ей так и не удалось. Природные болеутоляющие действуют на организм мягко, не нарушая его функций и не формируя зависимость. Хотя краткосрочная эффективность натуральных…

НЕРВЫ В ПОРЯДКЕ!

тревожная депрессия

Тревожная депрессия: как повысить уровень серотонина и вернуть утраченную радость

Современный человек ежедневно испытывает на себе влияние большого количества факторов, не самым лучшим образом отражающихся напсихике: стрессы, эмоциональные нагрузки, дефицит живого общения. У городских жителей всё чаще диагностируется тревожная депрессия. Главные её признаки – постоянное ожидание чего-то плохого, страх и беспокойство по мелочам. Исследования показали, что у людей с выраженными симптомами тревоги наблюдается значительное снижение…

Витамины и минералы
Элтон П
Леветон П
КУРС-ОЧИЩЕНИЕ-КРОВИ-И-БОРЬБА-С-ХОЛЕСТЕРИНОМ-930Х70 (1)
КУРС-помощь-суставам-930Х70
КУРС-УЛУЧШЕНИЕ-ПИЩЕВАРЕНИЯ-930Х70
КУРС-МУЖСКОЕ-ЗДОРОВЬЕ-930Х70
КУРС-КРЕПКИЙ-ИММУНИТЕТ-930Х70

ЗДОРОВЬЕ

Мерцательная аритмия сердца

Мерцательная аритмия сердца. Что делать, если сердце не чувствует ритм?

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

вред аспирина

Вред аспирина, или Разворот медицины. Чем вещество опасно для сосудов

Аспирин есть почти в каждой домашней аптечке, многие считают его средством на все случаи жизни. Препарат назначают пациентам с ишемической болезнью сердца и гипертонией. Однако все больше известных врачей признают вред аспирина. В первую очередь он опасен для пожилых, поскольку увеличивает риск кровоизлияний.   Спаситель от инфаркта или убийца?   Аспирин входит в группу лекарств…

колено бегуна

Колено бегуна: подари суставам второе дыхание

Колено бегуна − общее название для целого ряда патологий, поражающих коленный сустав. По статистике, с этой проблемой сталкивается каждый пятый легкоатлет, футболист, лыжник или велогонщик. При недостаточном восстановлении последствия данного нарушения могут стать необратимыми. Поэтому очень важно знать, как лечить колено бегуна правильно.

Болезни ЖКТ

Болезни ЖКТ. Как сохранить здоровое пищеварение и хорошее настроение?

Согласно статистическим данным, число  пациентов, обращающихся в поликлиники с жалобами на болезни ЖКТ, неуклонно растёт. Патологии пищеварительного тракта диагностируются у людей самых разных возрастных категорий – от школьников до пенсионеров. Чаще всего от желудочных недугов страдают те, чьё питание нельзя назвать регулярным и сбалансированным, кто часто попадает в стрессовые ситуации, а также поклонники всевозможных диет…

низкий тестостерон у мужчин

Низкий тестостерон у мужчин – это поправимо. Узнай как!

Низкий тестостерон у мужчин в медицинской терминологии называется андрогенным дефицитом. Лабораторные исследования указывают на распространённость этого синдрома у 7–30 % представителей сильного пола. Причём у мужчин 40–50 лет нехватка тестостерона фиксируется медиками в 2 раза чаще, чем у 30–40-летних. А ведь именно этот гормон определяет их мужественную внешность, половую активность, эмоции и поведенческие реакции. Фактически…

как поднять потенцию

Когда идеальные формы не радуют. Как поднять потенцию и либидо культуристам?   

Мужчины, не мыслящие своей жизни без еженедельного паломничества в тренажерный зал, нередко сталкиваются с такой деликатной проблемой как снижение потенции и сексуального желания. И хотя культуристы в один голос уверяют, что это полнейшая чепуха, подобное явление действительно имеет место быть. Есть несколько простых рекомендаций, как поднять потенцию и либидо без ущерба здоровью и любимому делу.…

Кардиотон
Дигидрокверцетин
Одуванчик для суставов
Мези-Вит
Тирео-Вит для щитовидки
Эромакс

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ FITNESS & LIFE / ФИТНЕС ЛАЙФ

Leveton XXL
Elton XXL