Адаптогены и спорт — актуальная на сегодня тема о природных продуктах и растениях-адаптогенах, способных увеличить работоспособность как спортсменов, так и обычных активных людей. Родиола розовая, лимонник, элеутерококк относится к растениям, которые активно изучают ученые с целью выяснить ее свойства, способные поддержать органиизм человека в условиях тяжелых физических нагрузок.
«Фитоадаптогены – альтернатива допингам.
(Российско-Шведс
М.О. Визиришвилли.
«Адаптогены получили свое название из-за того,
что они помогают организму адаптироваться
к новым ситуациям, новым испытаниям.
Они делают это, способствуя собственным
регуляторным системам организма
справляться с новыми требованиями».
Г. Викман
В последние годы все большее внимание уделяется адаптогенам, а именно фитоадаптогенам – средствам, оптимизирующим достижения высоких результатов деятельности человека, ускоряющих процессы восстановления.
Очень многие авторы безосновательно относят к понятию адаптоген целый ряд биологически активных природных веществ. Чтобы ограничить «классические» фитоадаптогены (родиола, лимонник, элеутерококк, женьшень, аралия и т.д.) предложено относить их к классу «полифенольных адаптогенов».
Родиола розовая
Существует несколько видов Родиолы. Наиболее изучена и часто употребляемая – Родиола розовая (Rhodiola roseal). Биологическая активность Родиолы связана с ее составом.
Химический состав
В корневищах родиолы розовой были обнаружены органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная, янтарная), эфирное масло, дубильные вещества группы пирогаллола, фенольные соединения, фенилпропаноиды, флавоноиды, флаволигнаны, монотерпены, стерины. Говоря о химическом составе родиолы розовой, можно сказать, что в общей сложности из растения выделено 25 соединений. Среди простых фенольных соединений родиолы розовой особое место занимает салидрозид по которому стандартизируют сырье.
Родиола розовая давно и успешно используется в официальной медицине, в пищевых добавках, в пищевой промышленности и т.д. Однако впервые фирмой «Парафарм» выпущены и зарегистрированы таблетированные формы Родиолы «РОДАСКОН», произведенные на основе стандартизирован
При этом осуществлен выпуск двух форм: лекарственное средство и БАД.
Родиола и спорт
Родиолу и спорт связывает то, что адаптационные возможности человека к физическим нагрузкам можно повысить, в основном, двумя способами: тренировкой и применением биологически активных веществ, оптимизирующих адаптивные процессы и реакции.
«Адаптоген не дает спортсмену лишней силы,
он дает ему доступ к своей собственной силе,
доступ, который до этого в какой –
то мере был закрыт».
Г. Викман
Научно обоснованная тренировка является основным методом повышения физических возможностей спортсмена, однако тренировки имеют известные пределы. В связи с этим постоянно ведется поиск дополнительных средств повышающих потенциальные резервы спортсмена, оптимизирующих достижение высокой тренированности, ускоряющих процессы восстановления. Такие средства должны отвечать по меньшей мере следующим требованиям: не иметь побочных действий, не вызывать привыкания. Этим требованиям соответствуют полифенольные соединения растительных адаптогенов. Полифенольные адаптогены не относятся к группам запрещенных медицинской комиссией МОК средств (допингов). Применение фитоадаптогенов в спорте обосновано многочисленными исследованиями, в общих чертах основное их использование связано с двумя моментами:
- повышение резервных возможностей организма для выполнения повышенных нагрузок (как физических, так и умственных)
- полноценное восстановление организма после перенесенных напряжений
«Широкому применению адаптогенов
препятствует недостаточное знакомство тренеров,
спортсменов и спортивных врачей с особенностями
механизма их действия, а так же слишком узкое
понимание явления тренированности,
являющегося частным случаем
общебиологическо
долговременной адаптации, которая
реализуется в виде формирования системного
структурного следа адаптации т. е.
морфо-функционал
обеспечивающей оптимальное функционирование
организма в определенных условиях внешней среды».
Многолетние исследования показали повышение мышечной силы, скоростных качеств и другие положительные эффекты, вызываемые применением полифенольных адаптогенов. Выявлены определенные закономерности использования адаптогенов в спорте:
- полифенольные адаптогены отчетливо оптимизируют формирование срочной адаптации у нетренированных людей. У тренированных этот эффект выражен слабее: оптимум эффекта достигается только после достаточно продолжительного (от 2 до 5 недель) периода повторных приемов адаптогенов. Первые приемы полифенольных адаптогенов могут вызвать у нетренированных спортсменов ухудшение координации движений и ряда других показателей. Такое явление наблюдается первые 2 – 4 дня повторных приемов, после чего наблюдается улучшение всех показателей и повышение работоспособност
и (результативност и). После прекращения приемов адаптогенов в ряде случаев также может наблюдаться снижение ряда показателей на 2 –3 дня, после чего эти показатели и результаты возвращаются к уровню, достигнутому на фоне приема адаптогена. Это явление связано с адаптивной перестройкой функций регулирующих систем. - очень важен подбор для спортсмена индивидуальной дозы. Показано, что неоправданно большие дозы могут не вызывать желаемых результатов.
В общих чертах фитоадаптогены относятся к «энергизаторам», т.е. эти препараты не устраняют сигнальной роли утомления, но отдаляют его наступление за счет расширения биохимических и функциональных резервов организма.
Использование многокомпонентны
Родиола розовая в спорте рекомендуется для повышения результативности
В работах, выполненных с участием спортсменов, использованы большие и интенсивные максимальные нагрузки различного характера (спортсмены подводники, занимающиеся скоростным плаванием; лыжники высокой квалификации – мастера спорта и перворазрядники: тренировка спортсменов на электровелотрабе и т.д.). Показано достоверное положительное влияние родиолы на все изучаемые показатели.
Проведенные работы позволили рекомендовать родиолу для борьбы с переутомлением, возникающим при выполнении напряженной работы, а также для ускорения восстановительны
В последнее время показана связь между интенсивной физической деятельностью и процессами перекисного окисления. Образования повышенного количества свободнорадикаль
Фенольные соединения родиолы способны ингибировать перекисные окисления липидов, повышая устойчивость организма к экстремальным нагрузкам.
Таким образом, родиола может рассматриваться, как альтернатива допингам, а ее применение будет способствовать сохранению здоровья спортсменов, увеличению периода их «спортивной» жизни и как следствие – росту спортивного мастерства и спортивных результатов.
Литература:
- Быков В.А. и др. Родиола розовая (Rhodiola roseal): традиционные и биотехнологическ
ие аспекты получения лекарственных средств. (Обзор):Химико – фармацефт. энциклопедия. – Т.33. – № 1. – С. 28 – 39 - Саратиков А.С., Краснов Е.А. Родиола розовая – ценное лекарственное растение (золотой корень). – Томск: Изд-во Том. ун-та, 1987. – 254 с.
- Брехман И.И. Человек и биологически активные вещества. – Л.: Наука, 1980. – 120 с
- Лупандин А.В. Применение адаптогенов в спортивной практике // Современные проблемы медицины: Материалы ХХIV всесоюзного конгресса по спортивной медицине. – М., 1990.- С.56 – 61
- Лупандин А.В. Адаптация к природным и техногенным экстремальным факторам у нетренированных людей под влиянием адаптогеннов // Физиология человека. – 1990 . – т.16. – № 3.- С.114-119
- Адамчук Л.В. Адаптогенный эффект препаратов золотого корня при длительных мышечных нагрузках. – В кн.: Матер. ХVI Всесоюз. конф. по спортивной медицине. М., 1969а. – С.115-116.
- Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Катков В.Ф. и др. Фармакологическа
я коррекция утомления. – М., 1984. – 208 с. - Завьялов В.И. Функциональная характеристика начального периода восстановления после длительного утомления. – В кн.: Матер. конф. по проблеме адаптации тренировки и другим способам повышения устойчивости организма. – Сталино, 1960. – С. 39-40
- Сальник Б.Ю. Влияние некоторых стимуляторов центральной нервной системы на энергетическое обеспечение мышечной деятельности различной деятельности: Дис. … докт. Мед. наук. – Томск, 1970. – 353 с.
- Тузов С.Ф. Сравнительная характеристика действия некоторых стимуляторов центральной нервной системы на мышечную работоспособност
ь человека. – В кн.: Стимуляторы центр. Нервной системы. Томск, 1968. – №2. – 156-161 с - Лапаев И.И. Влияние адаптогенов растительного происхождения на работоспособност
ь спортсменов – подводников. – Акт. Вопросы воен. Медицины. Томск, 1982. – вып. 2. – С.171-172 - Азизов А.П. и др. Влияние актиоксидантов элтона и леветона на физическую работоспособност
ь спортсменов. – Экспер. и клинич. фармакология. 1998. – Т.61. – №1. – С.60-62.
«Леветон Форте» помогает улучшить спортивные результаты даже мастерам спорта международного класса.
Сочетание натуральных компонентов в легко усваиваемой организмом форме даёт длительный заряд бодрости и энергии, необходимых при тяжёлых физических нагрузках. Не являясь допинговым средством, «Леветон Форте» обладает мощным анаболическим эффектом, способствующим росту мышечной массы, силы и выносливости.
