Адаптогены растительного происхождения не относятся к лекарствам. Это природные средства общеукрепляющего действия. Они повышают защитные силы организма и его адаптивные способности, то есть способность приспосабливаться и сопротивляться различным повреждающим факторам внешней и внутренней среды. В результате их регулярное употребление способствует тому, что человек реже болеет. А значит, необходимость в серьёзных лекарствах с их неизбежной «побочкой» сводится к минимуму. Это весомый аргумент в пользу включения растительных адаптогенов в постоянный рацион.
Как действуют адаптогены растительного происхождения?
Любое полезное растение обладает своим неповторимым набором биологически активных веществ, поэтому его действие на организм человека всегда специфично. И всё же ряд общих особенностей позволяет объединять растения в группы на основе их сходных фармакологических свойств. Адаптогены отличаются одновременным влиянием на иммунную, нервную, гормональную, сердечно-сосудистую, энергетическую, антиоксидантную и другие системы организма.
Мобилизация адаптационных способностей человека происходит за счёт:
- тонизирующего, стимулирующего действия на нервную систему;
- повышения иммунитета;
- активизации метаболизма, улучшения питания и дыхания клеток и тканей;
- подавления активности свободных радикалов – этого незримого воинства старения, воспаления и клеточных мутаций;
- активизации процессов образования АТФ и креатинфосфата, обеспечивающих тело энергией.
В общем растительные адаптогены настраивают организм на преодоление препятствий, не вызывая перенапряжения в работе систем и органов.
Когда организму особенно нужны адаптогены растительного происхождения?
В принципе, общеукрепляющие растительные средства никогда не помешают в наш век скверной экологии, промышленно обработанной пищи и вечного стресса. Однако есть ситуации, когда адаптогенные растения нужны нам особенно:
- восстановление организма после затяжной болезни;
- физические и психические / интеллектуальные перегрузки, потребность в усиленном восстановлении сил и повышении работоспособности – например, в период учебной сессии, дедлайна на работе и т.п.;
- увеличение спортивных нагрузок и для полновесного восстановления после интенсивных тренировок или выступлений; при занятиях спортом или фитнесом лучше использовать натуральные комплексы, содержащие природные адаптогены;
- смена климата, часового пояса при переезде / перелёте;
- нарушение суточных ритмов из-за изменения режима дня, ночной работы;
- нервное потрясение, стресс, невроз, депрессия;
- хроническая усталость, астения, вялость, гипотония;
- снижение иммунитета – особенно важно его повысить в период инфекционно-простудных эпидемий;
- проживание или работа в плохих экологических условиях, воздействие на организм каких-либо токсических агентов.
Как выбрать подходящие растительные адаптогены?
Некоторые адаптогены растительного происхождения являются достаточно сильными симуляторами нервной и других систем. Поэтому их продолжительный и непрерывный приём может привести к функциональным сбоям. Например, элеутерококк – он хорош для восстановления после или мобилизации сил во время сессии или аврала на работе, но не для постоянного применения. Продление курса его приёма более 3-х недель вместо прилива дополнительной энергии может вызвать нервное истощение.
Левзея тоже действует на организм как стимулятор, но гораздо мягче элеутерококка. К тому же она способствует наращиванию мышечной массы и улучшению либидо, потенции. Её можно принимать на постоянной основе 2-хнедельными курсами с 2-недельными перерывами.
При выборе адаптогенов для повышения сопротивляемости болезням лучше остановиться на эхинацее, обладающей иммуностимулирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Она подойдёт для эпидемиологического периода, холодного времени года.
Не стоит думать, что только экзотические травы являются адаптогенами. Напротив, для усвоения человеческим организмом всегда лучше растения, выросшие в родной полосе, а «зелёные чужестранцы» могут вызвать аллергию и сбои. Например, женьшень, известный как адаптоген и афродизиак, у европейских мужчин может вызвать истощение половой функции. Поэтому им для улучшения потенции стоит отдать предпочтение левзее, способной расти и в средней полосе.
Многие растения, растущие в умеренном климате России, – отличные адаптогены, действие которых отличается мягкостью. Так, для улучшения адаптационных способностей сердца и сосудов лучшие средства это боярышник и шиповник, для печени – календула, девясил и одуванчик. Для удобства использования сегодня многие травы изготавливаются в таблетированной форме с помощью технологии криообработки, позволяющей сохранить в целостности все их биоактивные свойства.
Особенно стоит обратить внимание на многокомпонентные растительные адаптогены и натуральные комплексы для адаптации в спорте. Адаптогены растительного происхождения – лучший способ поддержки организма и максимального раскрытия всего его потенциала!
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Легендарные спортсмены-вегетарианцы: топ — 5
Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…
Мерцательная аритмия сердца. Что делать, если сердце не чувствует ритм?
Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…
Привычный вывих сустава. Как отделаться от плохой привычки?
Привычный вывих сустава хорошо знаком многим атлетам – особенно борцам и представителям горнолыжного спорта. У них часто страдает плечевой сустав, но такая неприятность может произойти и с коленом, бедром. Далеко не всегда проблему удается решить без операции. Своевременное обращение к врачу поможет продлить спортивную карьеру.