Исследования University of Arizona in Tucson показали, что частые и продолжительные беседы с важными для нас людьми улучшают общее самочувствие и увеличивают продолжительность жизни. По утверждению учёных, ежедневное общение с родственниками и друзьями снижает уровень стресса, что благоприятно влияет на наше здоровье. Об этом сообщает журнал Psychological Science.
Доверительные беседы с близкими снимают стресс
Исследователей интересовало, смогут ли длительные беседы с окружающими повлиять на физическое и психическое здоровье человека. Как было установлено ранее, социализация помогает быстрее справиться со стрессом, что в свою очередь уменьшает вероятность появления депрессии.
Чтобы определить, как общение с близкими влияет на здоровье, учёные из University of Arizona исследовали 486 участников, разделённых на 4 группы. Причём в первую входили студенты колледжа, вторую составляли люди, пережившие рак, к третьей отнесли пары после развода, а в четвёртую группу входили полностью здоровые люди.
Для проведения эксперимента каждому участнику раздали звукозаписывающее устройство, реагирующее на звуки разговора. При этом все испытуемые должны были всегда носить устройство с собой, чтобы учёные смогли отслеживать, насколько человек общителен.
Получив первые результаты исследования, специалисты предположили, что обычные «рабочие» разговоры никак не влияют на состояние здоровья, а даже, напротив, повышают уровень стресса. При этом также полагалось, что доверительные беседы с близкими людьми «разгружают» психику и даруют человеку счастье.
Почему полезно быть экстравертом
Чтобы убедиться в своих предположениях, исследователи опросили участников о том, удовлетворены ли они своей жизнью и к какому типу личности (экстраверт или интроверт) они себя относят. Как и ожидалось, участники-экстраверты, ежедневно разговаривающие с друзьями и родственниками на личные темы, в целом были более счастливы, чем люди, которым не хватало общения. При этом, как отмечают специалисты, счастливый и общительный человек меньше болеет и живёт на несколько лет дольше, в отличие от менее радостных людей.
По словам учёных, быть экстравертом полезно для здоровья. Прежде всего потому, что человек с таким типом личности своим общением улучшает самочувствие не только себе, но и окружающим. А вот одиночество не делает человека счастливым, из-за чего в его организме возникает дефицит определённых веществ, который ухудшает здоровье и сокращает продолжительность жизни.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
