Учёные Мичиганского университета выяснили, что бессонница у детей во многом связана с использованием смартфонов перед сном. Об этом сообщается на сайте учебного заведения.
Исследования
Чтобы выяснить, как смартфоны и прочие электронные устройства влияют на сон подростков, специалисты провели пару опросов среди родителей учащихся школ и колледжей.
В первом опросе учёные выяснили, что 56% родителей винят новомодные гаджеты в проблемах со сном у современных детей. Вместе с тем 43% опрошенных считают, что использование смартфона перед сном ухудшает засыпание и провоцирует появление ночных кошмаров у ребенка.
Впрочем, не все опрашиваемые обвиняли электронику в причинах плохого сна. Около 40% родителей сообщили, что их дети плохо спят из-за повышенных умственных нагрузок. При этом 23% опрошенных указали, что бессонница у детей в их случае обусловлена проблемами со здоровьем у ребенка.
Результаты первого опроса оказались ожидаемыми: смартфоны действительно приводят к проблемам со сном у подростков. Однако исследователи Мичиганского университета не остановились на достигнутом и провели еще один, более масштабный опрос.
Для второго опроса учёные пригласили 1018 родителей, у которых был один или несколько детей в возрасте от 13 до 18 лет. Помимо вопросов о том, с чем связаны нарушения сна у их ребенка, специалисты расспросили участников о способах борьбы с детской бессонницей. В итоге оказалось, что 54% родителей ограничивали потребление кофеина в вечернее время у своих детей, 53% исключали использование смартфона перед сном, 44% исключали поздний ужин, а 36% давали своим детям снотворные препараты и седативные лекарственные травы.
Примечательно, что только 22% опрошенных обращались с такой проблемой к врачу. При этом специалисты рекомендовали те же способы борьбы с бессонницей – отключение смартфонов за несколько часов до сна, использование лекарственных трав и пр.
Чем чревата бессонница у детей?
Бессонница у детей, да и у взрослых серьёзно вредит здоровью. Помимо раздражительности и усталости, которые становятся чуть ли не постоянными спутниками, у плохо спящего человека нарушается работа мозга. Вследствие этого, ухудшается внимание и снижается обучаемость. Снижение концентрации внимания особенно опасно для водителей, когда из-за недосыпа повышается риск попасть в ДТП.
Также отметим, что недосыпание в детском возрасте может грозить ожирением и депрессией. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, необходимо вовремя лечить бессонницу и заниматься профилактикой проблем со сном.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
