Фитнес-диета

Фитнес-диета: так с чем это едят?

При слове фитнес-диета большинство представляют себе фитоняшку с тремя листиками салата и кусочком куриной грудки, поджаренной на гриле без масла. Это словосочетание у всех ассоциируется с похудением, хотя на самом деле фитнес-диета – это такое меню, которое позволяет организму успешно справляться с физическими нагрузками и восстанавливаться после них.   Фитнес-продукты: от гречки с грудкой до…

Фитнес дома: упражнения

Фитнес дома: упражнения со своим весом для похудения и набора мышц

Если у вас категорически нет времени ходить в спортзал или вы просто стесняетесь, не расстраивайтесь. Ведь возможен и фитнес дома: упражнения с собственным весом дадут вам хорошую нагрузку. С их помощью можно уменьшить живот и бока даже эффективнее, чем с отягощениями, а в мышцы в тонус они приведут не хуже, чем тренажерка.   Фитнес дома:…

единоборства и фитнес

Единоборства и фитнес: точно ли девушкам следует выбирать второе?

«Ну ты же девочка, зачем тебе, иди лучше в тренажерку», – этой фразой очищают залы боевых искусств от представительниц прекрасного пола. Но ведь единоборства и фитнес – отнюдь не враги. Более того, «боевые» тренировки для женщин имеют свои преимущества.   Единоборства и фитнес: какие у них плюсы и минусы? Единоборства для женщин имеют множество преимуществ.…

фитнес-тренер

Персональный фитнес-тренер: как выбрать того, кому вы отдадите свое тело

Вы готовы отдать свое тело первому встречному? А многие отдают. Нет, их называют не разнообразными обидными словами, а «новичками в зале», а их визави – персональный фитнес-тренер. Они обращаются к тем, кто работает в зале, полностью доверяя им свое тело в надежде на преображение, а в результате получают букет заболеваний – «просевшую» щитовидку, «уснувшую» репродуктивную…

как стать фитнес-тренером

Как стать фитнес-тренером? Нужен всего день и несколько тысяч рублей

Зачем тратить на что-то пять лет, если можно – пять дней? К этому приходят все те, кто задумался, как стать фитнес-тренером. Или диетологом. Можно пять лет учиться на физвосе или столько же в меде, а можно загуглить курсы тренеров-диетологов и выяснить, что сертификат получают за пять дней и сумму от десяти тысяч рублей до бесконечности.…

Фитнес направления

Фитнес направления: новые и популярные фитнес программы

Сейчас практический каждый спортивный клуб может предложить вам свои собственные фитнес направления и программы аэробики, в том числе, персональное ведение клиентов. Существует огромная масса спортивных программ, которые составляются в зависимости тренировочных целей.