фитнес-упражнения для похудения живота и боков

Фитнес-упражнения для похудения живота и боков: секреты, чтобы они действительно работали

Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…

Фитнес до и после

Фитнес до и после: как тренировки способны погубить здоровье

Фитнес до и после – это фотографии самых обычных (а иногда откровенно расплывшихся) людей, ставших аполлонами и венерами милосскими. Хотя нет, по современным стандартам Венере стоило бы похудеть и подкачать попу. Но никто не задумывается, что такой путь преображения смогли пройти единицы. Большинство же терпят неудачу отнюдь не из-за отсутствия силы воли, а потому что…

Фейс-фитнес для лица

Фейс-фитнес для лица: минус 10 лет за месяц

На лице насчитывается более полусотни мышц. А если мышца есть, её можно накачать: фейс-фитнес для лица тоже существует! С его помощью борются с возрастными изменениями кожи. Большинство женщин занимаются им, чтобы «оставить все как есть», но при регулярных занятиях получается не только сохранить, но и вернуть молодость кожи лица, разгладив складки и морщины. Попробуем освоить…

Фитнес-диета

Фитнес-диета: так с чем это едят?

При слове фитнес-диета большинство представляют себе фитоняшку с тремя листиками салата и кусочком куриной грудки, поджаренной на гриле без масла. Это словосочетание у всех ассоциируется с похудением, хотя на самом деле фитнес-диета – это такое меню, которое позволяет организму успешно справляться с физическими нагрузками и восстанавливаться после них.   Фитнес-продукты: от гречки с грудкой до…

Фитнес дома: упражнения

Фитнес дома: упражнения со своим весом для похудения и набора мышц

Если у вас категорически нет времени ходить в спортзал или вы просто стесняетесь, не расстраивайтесь. Ведь возможен и фитнес дома: упражнения с собственным весом дадут вам хорошую нагрузку. С их помощью можно уменьшить живот и бока даже эффективнее, чем с отягощениями, а в мышцы в тонус они приведут не хуже, чем тренажерка.   Фитнес дома:…

единоборства и фитнес

Единоборства и фитнес: точно ли девушкам следует выбирать второе?

«Ну ты же девочка, зачем тебе, иди лучше в тренажерку», – этой фразой очищают залы боевых искусств от представительниц прекрасного пола. Но ведь единоборства и фитнес – отнюдь не враги. Более того, «боевые» тренировки для женщин имеют свои преимущества.   Единоборства и фитнес: какие у них плюсы и минусы? Единоборства для женщин имеют множество преимуществ.…

фитнес-тренер

Персональный фитнес-тренер: как выбрать того, кому вы отдадите свое тело

Вы готовы отдать свое тело первому встречному? А многие отдают. Нет, их называют не разнообразными обидными словами, а «новичками в зале», а их визави – персональный фитнес-тренер. Они обращаются к тем, кто работает в зале, полностью доверяя им свое тело в надежде на преображение, а в результате получают букет заболеваний – «просевшую» щитовидку, «уснувшую» репродуктивную…

как стать фитнес-тренером

Как стать фитнес-тренером? Нужен всего день и несколько тысяч рублей

Зачем тратить на что-то пять лет, если можно – пять дней? К этому приходят все те, кто задумался, как стать фитнес-тренером. Или диетологом. Можно пять лет учиться на физвосе или столько же в меде, а можно загуглить курсы тренеров-диетологов и выяснить, что сертификат получают за пять дней и сумму от десяти тысяч рублей до бесконечности.…

Фитнес направления

Фитнес направления: новые и популярные фитнес программы

Сейчас практический каждый спортивный клуб может предложить вам свои собственные фитнес направления и программы аэробики, в том числе, персональное ведение клиентов. Существует огромная масса спортивных программ, которые составляются в зависимости тренировочных целей.