признаки ПМС

Когда всё на три буквы: признаки ПМС и как с ними бороться

«Моргай потише и дай мне шоколадку с сырым мясом!!!» Знакомо? Неудивительно, ведь каждая двадцатая женщина испытывает признаки ПМС настолько сильно выраженные, что это не дает ей нормально работать и становится причиной личных проблем. Масштаб бедствия таков, что предменструальный синдром включен в международную классификацию болезней МКБ-10. Шах и мат, сексисты, считающие все это всего лишь женским…

навязчивые движения

Навязчивые движения. Как отвязаться?

Многие взрослые уверены, что навязчивые движения  свойственны в основном детям. Но так ли это на самом деле? Очень часто люди имеют целый ряд навязчивых движений, хотя даже не задумываются об этом. Один постукивает ручкой, другой грызёт ногти, третий барабанит пальцами о крышку стола. Таких примеров может быть масса. Все они являются признаками синдрома навязчивых движений,…

Как похудеть в жару

Как похудеть в жару и сделать лето своим союзником?

Пока одни наслаждаются каждым летним днем, другие плавятся от жары, с тоской и надеждой ожидая прихода холодов. Особенно тяжело в этом смысле приходится тем, кому есть что плавить. Конечно, можно и дальше скрываться от палящих лучей, как знаменитый граф Дракула, а можно обратить летний зной себе на пользу. Предлагаем несколько простых, но действенных способов, как…

Синяк

Синяк – не пустяк. О чем говорит появление гематом

Синяк или гематома – это  пятно на коже, появляющееся, когда кровь из повреждённых сосудов изливается в ткани тела. Синяки появляются в результате ушибов, ударов и других причин. Но они же могут служить сигналом серьёзных проблем с сосудами и других тяжёлых патологий.   Синяк от ушиба Любой, даже незначительный ушиб оставляет после себя след в виде…

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы. Помощь при гипертонии или угроза здоровью?

Многие препараты имеют огромное количество побочных эффектов, что не может оставаться без внимания специалистов. Особенно это справедливо в отношении таких средств как бета-адреноблокаторы. Их принимают миллионы людей, страдающих артериальной гипертензией и заболеваниями сердца. Исследования зарубежных ученых ставят под сомнение эффективность этой группы лекарств.   Что такое бета-адреноблокаторы? Действие этих веществ основано на блокировке бета-адренорецепторов, отвечающих…

питание в офисе

Правильное питание в офисе – как не подорвать здоровье на любимой работе

Питание в офисе сводится, как правило, к быстрым перекусам пирожками и бутербродами, купленными в ближайшем магазине, и безмерному потреблению чая или кофе. Если добавить к этому стресс и напряжённый рабочий график – проблемы со здоровьем, массой тела и психологическим состоянием обеспечены. Дадим несколько советов, как сохранить хорошее самочувствие, не отказываясь от любимой работы.   Полноценное…

Как повысить либидо

Как повысить либидо. 5 главных природных афродизиаков

Снижение сексуального желания – серьезная проблема, от которой большинство людей предпочитает либо отмахиваться, либо умалчивать, боясь быть непонятыми. И тем самым совершают огромную ошибку. Потребность в сексе – это не просто приятное излишество, а насущная необходимость, помогающая сохранить здоровье и, в буквальном смысле, продлить молодость. Но как повысить либидо и при этом не навредить своему…

самые мощные антиоксиданты

Самые мощные антиоксиданты растительного мира по объёму поглощения свободных радикалов

Самые мощные антиоксиданты – какие продукты можно причислить к этой группе? Ещё каких-то 15 лет назад подобные вопросы были редкостью. О свободных радикалах и антиоксидантах вообще мало кто знал. За последнюю четверть века создано около 100 тысяч новых химических соединений, не знакомых печени и воспринимаемых ею как токсины, которые нужно окислить и вывести. Учёные забили…

гормон роста – вред

Экзогенный гормон роста – вред для организма и способы его замены

Искусственный гормон роста – вред его либо не известен, либо не берётся во внимание многими употребляющими его спортсменами. Стоит ученым синтезировать какой-либо препарат, способствующий увеличению мышечной массы, как он быстро вводится в оборот профессиональными бодибилдерами, а вслед за ними и рядовыми посетителями качалок. Так случилось и с соматотроприном. Слишком привлекательными оказались его жиросжигающий эффект и…

окситоцин при родах

Окситоцин при родах – своевременная помощь или угроза здоровью матери и ребёнка?

Окситоцин при родах должен использоваться лишь тогда, когда возникает угроза жизни матери или ребёнка, то есть не больше, чем в 10 % случаев. Такова рекомендация Всемирной организации здравоохранения по применению синтетического аналога человеческого гормона. По данным Минздрава РФ, в нашей стране стимулятор родовой деятельности применяется в 2–3 раза чаще. Что такое окситоцин знает не понаслышке…

недостаток сна

Недостаток сна чреват развитием онкологических заболеваний

Недостаток сна, согласно заявлению специалистов Всемирной организации здравоохранения, может спровоцировать развитие рака. Доказано, если человек спит менее 5 часов, численность клеток, ответственных за уничтожение своих атипичных собратьев, сокращается на 70 %. Знакомьтесь с результатами научных изысканий в этой области.   Дефицит гормона сна мелатонина повышает риск развития рака на 75 % Специалисты Гарвардской школы общественного…

Чем заменить Виагру

Чем заменить Виагру? 7 трав для потенции

В жизни каждого мужчины наступает время, когда падает способность порадовать свою женщину в постели. Как же быть? Чаще всего сильная половина обращается к разрекламированным препаратам для потенции. Однако каждое синтетическое средство обладает побочным действием, которое медленно, но верно ведет корабль вашего здоровья ко дну. А природа изначально позаботилась о нас, создав целебные травы для мужчин.…

гнев

Гнев – как им управлять?

Бывают случаи, когда из-за стрессов в нашем поведении могут проявляться такие нежелательные качества как несдержанность, раздражительность, гнев. Чаще всего при этом страдают находящиеся рядом люди. Всем знакомо выражение «попасть под горячую руку». Находясь в таком состоянии можно запросто попасть в неловкую и даже неприятную ситуацию, например, нагрубить начальству. Как же вовремя взять себя в руки…

контрастный душ

7 причин принимать контрастный душ

Контрастный душ занимает лидирующие позиции в перечне общедоступных и буквально творящих чудеса методов оздоровления. Его систематическое применение – залог разительных перемен, которые незамедлительно дают о себе знать. Причём позитивные сдвиги происходят как в эмоционально-психическом, так и в физическом самоощущении. Итак, что же именно может дать вам контрастный душ? Лучшая зарядка для сосудов и сердца. Резкая…

иммунитет

Иммунитет и процессы старения

Иммунитет и иммунная система человека тесно связаны с механизмом старения.  Вовремя принятые меры по поддержке иммунитета помогут остаться активным и здоровым до глубокой старости. Для этого достаточно изменить образ жизни и избавиться от части привычек.   Не болеть – значит не стареть Болезнь не красит – это общеизвестная истина. Органы, поражённые недугом, истощаются, утрачивают часть…

Загар или солнечный ожог? Техника безопасности для тех, кто собрался на пляж

С приходом тёплого времени года большинство людей не может отказать себе в том, чтобы понежиться на солнышке в надежде приобрести бронзовый или шоколадный загар. Задумываемся ли мы о том, насколько полезны или вредны длительные солнечные ванны? Существует ли безопасный загар? В этой статье мы расскажем о пользе и вреде солнечных лучей для людей с разными…

разгрузочные дни

Как правильно проводить разгрузочные дни

Вкусно поесть любит каждый, но для профилактики заболеваний полезно устраивать себе разгрузочные дни. Если делать все правильно, то стресса вы не ощутите, а напротив, почувствуете прилив бодрости, укрепите иммунитет. Несмотря на простоту этой практики, нюансов в ней хватает. А поэтому нередко возникает вопрос о том, как правильно проводить разгрузочные дни? Будем разбираться.   Чистка организма,…

любвеобильность

Любвеобильность – признак гениальности?

Талантливая личность очень часто способна на неординарные поступки – примеров тому есть масса. Но если одни в свободное от творчества время ловили бабочек, как Владимир Набоков или вязали на спицах, как Николай Гоголь, то другие в погоне за вдохновением прибегали к куда более изощренным способам. Не секрет, что многие известные писатели и поэты были знатными…

пенсионный фонд

Огорчи Пенсионный фонд — доживи до 120!

Весьма вероятно, что повышение пенсионного возраста в конце концов станет реальностью. Огорчи Пенсионный фонд — живи долго! А мы подскажем, как примкнуть к славной когорте долгожителей.   Продукты, которые являются врагами долголетия Думаете, дожить до 120 лет невозможно? Отнюдь! И вот вам яркий пример: житель Ингушетии Аппаз Иллиев уже преодолел эту планку — в этом…

герпес

Герпес – симптомы и лечение. Безобидные пузырьки на губах или смертельно опасный вирус?

Герпес – симптомы и лечение этого заболевания интересуют многих. И не удивительно. Ведь практически у всех людей выявляются антитела к тому или иному виду герпеса. Это значит, что организм был инфицирован, но иммунитет выработал защиту против вируса. И хотя до поры до времени злополучный гость может никак себя не проявлять, его присутствие не сулит ничего…

характер человека

Характер человека влияет на состояние его здоровья

Характер человека имеет прямое влияние на его психику и физиологию. В целом здоровье человека зависит от разных факторов, но доминирующим является образ жизни, формирующийся не без участия характера. Исследования показали, что особенности характера человека помогают определить вероятность того или иного заболевания. Знание о влиянии характера на здоровье поможет избежать тяжелых последствий.   Оптимисты. Не всё…

недосыпание

Недосыпание – прямая дорога к лишнему весу и ожирению

Недосыпание специалисты называют настоящей эпидемией современного мира. Вздремнуть лишний часок – непозволительная роскошь при бешеном темпе нашей жизни. За последние 100 лет средняя продолжительность сна сократилась на 20 %. Многие знают о вреде недосыпа для здоровья. Однако мало кому известно, что это – прямая дорога к лишнему весу и ожирению. Читайте и делайте выводы.  …

Пол будущего ребёнка

Кого принесёт аист? Можно ли спланировать пол будущего ребёнка?

Многие пары, задумывающиеся о ребёнке, мечтают о том, чтобы у них родился непременно мальчик или наоборот девочка. Такие мысли посещали людей с древнейших времён. Поэтому совсем не удивительно, что существует столько примет и мифов на эту тему. Попробуем разобраться, какие факторы действительно могут повлиять на пол будущего ребёнка с научной точки зрения, а какие находятся…

лекарства от давления

Что делать, когда лекарства от давления не помогают?

По данным ВОЗ, более 9 миллионов человек ежегодно умирает из-за осложнений гипертонии – инсультов и инфарктов. При этом сегодня нередки случаи, когда лекарства от давления не помогают. И это серьезная проблема, которая угрожает жизни пациента. Однако не нужно отчаиваться, а необходимо разобраться в причинах данного явления.   От чего зависит нормальное давление Прежде чем говорить…

вкусовые рецепторы

Пусть всегда будет вкусно! Как обострить вкусовые рецепторы?

Вкус любого блюда отличается в восприятии разных людей. Дело в том, что вкусовые рецепторы содержатся у нас в различных количествах – от 2 до 10 тысяч. И чем старше человек становится, тем ему сложнее жить со вкусом – гастрономическим, а не вообще. Так, разменяв седьмой десяток, он имеет лишь около 16 % от прежнего изобилия…

футбол

Футбол: как вырастить чемпиона. Практические советы

Футбол – король  спорта. С этим утверждением едва ли можно поспорить, учитывая какой ажиотаж окружает каждый крупный международный турнир. А такие имена как Лионель Месси или Криштиану Роналду на слуху даже у тех, кто футболом совершенно не интересуется. Безусловно, таких гениев рождается, в лучшем случае, 1-2 на поколение, однако стать классным футболистом можно и без…

медитация для начинающих

Медитация для начинающих. Как отправиться в путь, ведущий к себе?

Медитация для начинающих – первые шаги на большом пути. Чтобы понять, стоит ли начинать движение в этом направлении, ответьте на пару вопросов. Вас посещает чувство, что проблемы на работе, житейские неурядицы да и само ускоряющееся время сжимаются вокруг огненным кольцом? В бешеном ритме жизни вы перестали осознавать собственные стремления, а тревога стала вашим постоянным гостем?…

язык тела

Язык тела. Сексуальные жесты мужчин и женщин

Очень часто в общении между мужчинами и женщинами происходит недопонимание, которого легко можно избежать, зная язык жестов. Он поможет определить, кто проявляет к вам симпатию, а к кому лучше не подходить. Язык тела может помочь в общении с противоположным полом, как в офисе, так и в неформальной обстановке. Вполне вероятно, что в разбираемых нами ситуациях…

эффективное похудение

Эффективное похудение не исключает ужина. Есть на ночь не вредно!

Можно ли есть на ночь или разумнее отдать ужин врагу? Возможно ли эффективное похудение без отказа от сытного ужина? Большинство диет накладывают категорический запрет на приём пищи вечером или после 18.00. Однако есть другая точка зрения на проблему:  еда перед сном не способствует полноте и даже ускоряет обмен веществ – просто надо выбирать правильные продукты.…

похудение

Как похудеть, поедая вкусняшки! Пошаговая инструкция

У большинства слово «похудение» ассоциируется с кефиром, гречкой без соли или салатиками. Есть варианты с более разнообразным рационом, но суть остается той же: нужно героически есть строго определенные продукты, истекая слюной при мысли о любимых лакомствах. А что если вам скажут, что можно похудеть, не ограничивая себя? Что нет ничего запретного? Современный тренд в сбросе…