пресс дома

Качаем пресс дома: как дойти до тысячи повторений

«Я уже месяц занимаюсь по программе «Пресс дома за 5 минут в день», а его все нет и нет!». Знакомо? А его действительно не накачаешь за столь небольшое время, и тому есть несколько причин.   Почему для прокачки пресса не хватает 5 минут за день? После пятиминутной тренировки у вас может просто разрывать от боли…

нагрузки на сердце

Нагрузки на сердце в спорте: польза и вред. Могут ли тренировки ухудшить здоровье?

Нагрузки на сердце часто бывают вредны. При неграмотном подходе к тренировкам болезнь заработать очень легко. Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно знать, какая интенсивность занятий для вас лучше всего.   Какие нагрузки бывают в спорте? Принято выделять три вида нагрузок: статические, динамические и взрывные. При статических мышцы напряжены, а работа в суставе не выполняется. Одним…

высокое давление

5 упражнений от высокого давления, о которых молчат врачи

Высокое давление медицина по-прежнему лечит гипотензивными препаратами. Возможно, врачи просто не видят другого способа лечения либо боятся навредить, назначая что-то ещё. Да и человеку проще – проглотил таблетку и забыл на время про давление. Тем не менее такая методика лишь облегчает течение болезни, но никак не лечит её. Но если человек готов долго и усердно…