плохая память

Плохая память. Как накормить свой мозг?

Плохая память может стать результатом дефицита в организме некоторых биологически активных веществ. Учёные утверждают, что стоит только включить в рацион определённые соединения, как способность к запоминанию значительно улучшится. Дело в том, что для нормальной работы  клеток головного мозга требуется сбалансированное питание. Какие вещества нужны для хорошей памяти? Где их взять?   Деценовые кислоты Ненасыщенные жирные…

виагра для женщин

Виагра для женщин – как разбудить либидо и сделать оргазм незабываемым?

О влиянии знаменитой «синей таблетки» на мужскую половую сферу наслышаны многие. И хотя ее чудодейственные свойства с каждым годом все больше подвергаются сомнению, желающих подзарядить на часок-другой свои сексуальные батарейки меньше не становится. А существует ли виагра для женщин? И если да, то как она работает?   Виагра для женщин – какой она должна быть?…

Горечь во рту по утрам

Горечь во рту по утрам? ЖКТ и печень взывают о помощи

Горечь во рту по утрам знакома большинству взрослых людей не понаслышке. У тех, кому за 40, это малоприятное явление встречается чаще, сигнализируя о неполадках в работе желудочно-кишечного тракта и/или печени. Насколько опасен данный симптом, и с какими конкретно проблемами здоровья он может быть связан? Можно ли самостоятельно избавиться от него или стоит незамедлительно бежать к…

Невроз кишечника

Невроз кишечника – заболевание ЖКТ или признак нервного истощения?

Невроз кишечника – весьма распространенная патология органов ЖКТ, которая обнаруживается почти у 70% пациентов, жалующихся на сильные боли в животе. При этом борьба с очевидными симптомами, вроде запоров и диареи, хотя и приносит существенное облегчение, однако проблему в целом не решает. А все потому, что корень ее скрыт отнюдь не в кишечнике.   Из-за чего…

крепкий сон

Здоровый крепкий сон – сильная иммунная система

Крепкий сон – основа здоровья человека. От него зависит работа всех органов и систем. Этот факт известен людям с глубокой древности. Давно замечено, что только стоит человеку как следует выспаться, и болезнь начинает отступать. Научное обоснование этому явлению удалось получить совсем недавно. Оказывается, полноценный сон помогает укрепить иммунную систему организма. Как это работает?   Сон…

Как не заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом и помочь иммунитету?

Чем ниже падает столбик уличного термометра, тем ощутимей становится угроза заболеваемости гриппом. Многие заблаговременно позаботились о своем здоровье, сделав прививку. Однако, пока единого мнения по поводу таких профилактических мер нет, будем считать, что перед вирусной угрозой мы по-прежнему уязвимы. В связи с этим возникает закономерный вопрос: как не заболеть гриппом и укрепить иммунитет?   Как…

Детокс для похудения

Детокс для похудения. Как заставить лишний вес уходить быстрее?

Детокс для похудения вполне может применяться, поскольку чистка организма и борьба с лишним весом – процессы взаимосвязанные. Похудение можно ускорить, если почистить кишечник, печень с помощью лекарственных трав и растительных продуктов.   Чистим организм – килограммы уходят   Сегодня детокс ассоциируется с похудением, хотя изначально было не так. Детоксикация возникла в связи с тем, что…

Мужское бесплодие

Мужское бесплодие – как восстановить гормональный фон и не лишить себя радости отцовства?

«Не можешь забеременеть, значит, проблема в тебе, а не во мне» – такая откровенно циничная позиция некоторых мужчин учеными давно разнесена в пух и прах. Доказано, что мужское бесплодие встречается куда чаще, чем женское. При этом в большинстве случаев подобная патология является приобретенной.   Из-за чего возникает мужское бесплодие? Если оставить за рамками врожденные патологии…

гипертрофия миокарда

Гипертрофия миокарда – почему людям с большим сердцем живется несладко?

О добродетельном, готовом всегда прийти на помощь человеке обычно говорят: «У него большое сердце». А вот в физиологическом плане все далеко не так однозначно. Гипертрофия миокарда – серьезная патология сердечно-сосудистой системы, грозящая рано или поздно привести к инфаркту.   Гипертрофия миокарда – почему больше, не значит лучше? Тот, кто думает, что гипертрофия миокарда в большей…

вред аспирина

Вред аспирина, или Разворот медицины. Чем вещество опасно для сосудов

Аспирин есть почти в каждой домашней аптечке, многие считают его средством на все случаи жизни. Препарат назначают пациентам с ишемической болезнью сердца и гипертонией. Однако все больше известных врачей признают вред аспирина. В первую очередь он опасен для пожилых, поскольку увеличивает риск кровоизлияний.   Спаситель от инфаркта или убийца?   Аспирин входит в группу лекарств…

в каких продуктах питания содержатся трансжиры

В каких продуктах питания содержатся трансжиры, и почему от них лучше отказаться

В 2009 году официальной рекомендацией ВОЗ стал полный отказ от трансжиров искусственного производства. Что послужило причиной этому? В каких продуктах питания содержатся трансжиры? Реально ли полностью исключить их из меню, и как уменьшить нанесённый ими ущерб здоровью?   На что способны жиры «в трансе»?   Конечно, погружение в транс здесь не причём. Речь о форме…

воспаление ЖКТ

Воспаление ЖКТ. Безопасная помощь желудочно-кишечному тракту

В течение жизни редкий человек не сталкивается с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. И практически всегда их сопровождает воспаление ЖКТ. Воспалительный процесс – это абсолютно естественный защитно-приспособительный механизм, призванный устранить продукты повреждения и по возможности саму причину (возбудителей) болезни. Что мы можем предпринять в такой ситуации? Максимально безопасным способом помочь организму в его очистительно-восстановительных работах. И чем…

Сон и похудение

Сон и похудение – можно ли стать стройнее без тренировок?

Худеть во сне – золотая мечта каждого, что хочет расстаться с лишними килограммами, но не горящего желанием делать хоть что-то для ее осуществления. Хотя направление мысли, в целом, верное. Сон и похудение – понятия взаимосвязанные. И если знать, за какую ниточку потянуть, то клубок проблем, мешающих человеку привести себя в форму, вполне можно распутать.  …

Тестостерон у мужчин

Тестостерон у мужчин и здоровье. Почему нужно повышать уровень гормона?

О том, что гормон тестостерон у мужчин отвечает за ряд функций, большинство наслышано. Но обычно его связывают с сексуальной активностью или растительностью на лице. Многие знают, что он отвечает за наличие таких качеств как сообразительность, смелость, активность. А что это основа мужского здоровья пишут и говорят куда меньше. Пора исправить эту несправедливость.   Слабая эрекция?…

как укрепить суставы

Как укрепить суставы при силовых тренировках?

Повреждения суставов – одна из основных причин, почему люди бросают силовые тренировки, едва к ним приступив. Впрочем, проблема эта актуальна не только для новичков, но и завсегдатаев тренажерного зала. И те, и другие зачастую совершают одинаковые ошибки, которые могут привести к очень тяжелым последствиям. Вот несколько простых советов, как укрепить суставы и добиться тренировочного прогресса.…

смехотерапия

Смехотерапия – универсальное оружие против стресса и депрессии

Если принять за аксиому, что все болезни от нервов, то должно существовать и универсальное оружие против стресса. Таковым считается смехотерапия, с каждым годом набирающая в мире  все большую популярность. Существуют даже школы смеха, преследующие самые серьезные цели – повышение качества и продолжительности жизни людей.   Как смехотерапия влияет на наше здоровье? Смехотерапия хотя и является…

нарушен обмен веществ

Метаболизм: что делать, если нарушен обмен веществ?

Когда нарушен обмен веществ, то организм перестает справляться со своими функциями. Да и внешний вид ухудшается, накапливается избыточное количество жира. А потому для успешного похудения важно улучшить общий метаболизм.   Нормальный обмен веществ – крепкое здоровье и стройность   Что же такое метаболизм или обмен веществ? Это совокупность биохимических реакций организма. Непрерывно в нем идут…

пищевая зависимость

Пищевая зависимость – как от нее избавиться и начать худеть?

Любители много и вкусно поесть будут крайне разочарованы, но такой образ жизни можно с полной уверенностью назвать болезнью. Это пищевая зависимость, которую уже ставят в один ряд с пристрастием к никотину, алкоголю или наркотикам.   Из-за чего возникает пищевая зависимость? В подавляющем большинстве случаев пищевая зависимость возникает на почве стрессов. Главная функция еды – это…

Хронический стресс

Хронический стресс и приступы панической атаки. Есть ли повод для беспокойства?

Сердце бьется так сильно, что, кажется, вот-вот выпрыгнет из груди, тело бросает в холодный пот, нечем дышать. Описанные симптомы испытывают люди во время приступа панической атаки. Эта патология в последние годы встречается все чаще, а причиной ее, как правило, становится хронический стресс.   Хронический стресс и панические атаки – как связаны эти понятия? Сами по…

Орторексия

Орторексия: когда правильное питание мешает нормально жить

Все хорошее хорошо лишь в меру, и такое явление, как орторексия, это лишь подтверждает. Этим термином называется расстройство пищевого поведения, при котором человек выбирает лишь полезные продукты питания. Казалось бы, что в этом плохого, разве у правильного питания есть вред? Есть, когда оно мешает нормально жить и получать удовольствие от жизни.   Что такое нервная…

повышение иммунитета

Повышение иммунитета – 4 основных аспекта в деле укрепления обороноспособности организма

Повышение иммунитета в преддверии сезона гриппа и простуд позволит избежать заболевания, перенести болезнь в лёгкой форме и уберечь себя от опасных осложнений. Высокая обороноспособность организма обеспечивается не только приёмом витаминов. Какие ещё аспекты важны в деле укрепления защитных сил?   1. Полноценный регулярный сон Те из нас, кто уделяет сну менее 6 часов в сутки,…

гиперсексуальность

Гиперсексуальность – повод для гордости или сигнал о снижении либидо?

Пока одни страдают от нехватки либидо, у других оно бьет ключом. Казалось бы, гиперсексуальность – исключительно ценное качество, однако в действительности его обладателям зачастую приходится тяжелее, чем страдающим от нехватки любви.   Гиперсексуальность – черта характера или синдром? Гиперсексуальность – хорошо это или плохо? Однозначный ответ на данный вопрос дать очень сложно, поскольку далеко не…

как поднять либидо

Бремя супружеского долга, или Как поднять либидо?

В жизни любой супружеской пары рано или поздно наступает такой момент, когда вулкан страсти впадает в спячку, превращая интимную близость в рутинное занятие. Безусловно, многих такое положение дел не устраивает, что нередко приводит к развалу семьи. Между тем, ответ на вопрос, как поднять либидо и тем самым укрепить брачные узы, уже давно найден.   Как…

трудоголизм

Трудоголизм – склад характера или синдром? Как стать выносливее, чтобы все успевать?

На работу, как на праздник! Для одних это не более чем абсурдная поговорка, а  для других – жизненный девиз. Трудоголизм многими воспринимается положительно. Людей, фанатично преданных своему делу, всегда ценит начальство, а коллеги втайне завидуют их упорству. Впрочем, есть и те, кто считают такой образ жизни ненормальным. В связи с этим возникает логичный вопрос: что…

осенняя хандра

Откуда берется осенняя хандра? Как одолеть стресс и сезонную депрессию

Одних осень вдохновляет, а на других действует угнетающе. Почему хмурая погода с нудным моросящим дождем и пронизывающим ветром нагоняет тоску? Как быть, если в гости пожаловала осенняя хандра? Специалисты рекомендуют не замыкаться в себе, больше гулять, искать радость в мелочах и включать в рацион натуральные витамины.   Почему осенью мы грустим?   Осенняя хандра –…

сердечная одышка

Замучила сердечная одышка – что делать? Избавляемся от неприятного симптома

Одышка может быть симптомом различных патологических состояний. Однако чаще всего она даёт о себе знать при  нарушениях в работе миокарда. Сердечная одышка может наблюдаться при различных кардиопатологиях и связана с затруднением возврата крови из лёгких в левое предсердие и следующими за этим расстройством кровообращения, нарушением дыхательной деятельности и дефицитом кислорода.  Как помочь уставшему мотору? Вот…

симптомы болезней сердца

Неожиданные симптомы болезней сердца. Предупреждён – значит вооружён

Многие ассоциируют нарушения в работе пламенного мотора с болью в области груди. Однако сердечные патологии могут проявлять себя и иным образом. Какие неожиданные симптомы болезней сердца нужно знать, дабы своевременно оказать поддержку жизненно важному органу? Как укрепить сердечную мышцу?

Чистые сосуды

Чистые сосуды – дороги жизни. Как избежать неполадок и аварий в системе кровообращения

Чистые сосуды – основа основ здоровья и долголетия. Помните из курса истории, что такое Дорога жизни? Это транспортная магистраль, связывавшая блокадный Ленинград со страной в 1941–43 годы. Точно также сосуды внутри человеческого тела соединяют каждый отдельный орган с целым организмом, обеспечивая доставку к нему жизненно необходимых питательных веществ и кислорода. И если кровеносное русло засоряется,…

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды, Или короткая тропинка к долголетию

Как укрепить сосуды? Многие в ответ на этот вопрос лишь недоумённо пожимают плечами, мол, зачем вообще нужно что-то совершенствовать в своём теле, если чувствуешь себя в целом неплохо. Учёные убеждены: ресурсы нашего организма рассчитаны, как минимум, на сто лет исправной работы. Однако беспечное и небрежное отношение человека к собственному здоровью делают это неосуществимым. Сосуды –…

Снижение веса

Снижение веса и спешка несовместимы. Какой должна быть скорость похудения?

Прежде чем приступать к борьбе с полнотой, полезно вооружиться знаниями, чтобы потом не было мучительно больно за потраченное время. Благо, что научные открытия, посвященные такой важной теме как снижение веса, появляются регулярно. Один из главных вопросов, волнующих людей с избытком жира: «Какая скорость похудения является нормальной?»   Какие нормы похудения существуют. Грамотное снижение веса  …