Быстрые простые углеводы

Быстрые простые углеводы

Быстрые простые углеводы – питательные вещества, состоящие из 1-й или 2-х молекул глюкозы. Углеводы подразделяются на 2 группы: Моносахариды (сахара с 1-й молекулой – глюкоза, фруктоза). Дисахариды (сахара с 2-мя молекулами – лактоза).   К моносахаридам относят сахара с простым химическим строением, в связи с этим они быстрее всасываются в ЖКТ. Быстрые углеводы относятся к…

Белый чай

Белый чай

  Белый чай Белый чай считается наиболее полезным среди всех сортов этого напитка. В нём содержится огромное количество антиоксидантов и микроэлементов (в сравнении с другими сортами). Всем известно, что существует несколько разновидностей чая: черный, зеленый и белый. Сорт белого цвета является исторической основой Китайской чайной церемонии. Изначально никто не собирался налаживать торговлю данным продуктом. Молодые…

Белково-углеводное окно

Белково-углеводное окно

  Белково-углеводное окно – состояние организма, при котором скорость метаболических процессов повышается в несколько раз, что приводит к увеличению скорости абсорбции белков и углеводов. А это в свою очередь способствует появлению анаболического эффекта.   Чем закрыть белково-углеводное окно Большинство специалистов предполагают, что белково-углеводное окно эффективно в плане быстрого наращивания мышечной массы. Вдобавок, одним из аспектов также…

рацион спортивного питания

Рацион спортивного питания

  Рацион спортивного питания направлен на улучшение результатов, повышение силы, увеличение объема мышц, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, в общем, на улучшение качества жизни людей активно занимающихся спортом. Цели рациона питания Организация правильного питания спортсмена с учётом его индивидуальных особенностей и уровня физического развития   Задачи плана питания Организация рациона спортсмена всеми макронутриентами, достаточная калорийность…

Алкоголь и мышцы

Алкоголь и мышцы

  Алкоголь и мышцы очень взаимосвязаны между собой и вот почему: если гормон роста, очень низкий, то не получается достичь необходимой массы. Гормон вырабатывается, как правило, в течение сна, гормон может вырабатываться по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей организма. При употреблении спиртного, будь то пиво или вино, естественный рост мышц останавливается, что в конечном итоге…

Детокс организма

Детокс организма: чем полезен корень одуванчика для очищения организма?

Англоязычное слово «детокс» прочно вошло в лексикон людей, заботящихся о здоровье и красоте. Это стало модным, ведь детокс организма проводится многими знаменитостями, звёздами шоу-бизнеса, делящимися в СМИ своими рецептами чистки организма и похудения. Зачастую они попросту рекламируют дорогостоящие новомодные препараты, которые далеко не всем по карману. Но знаете ли Вы, что лучший детокс может расти…

Корень одуванчика лекарственного

Корень одуванчика лекарственного для восстановления хрящевой ткани

Помощь хрящевой ткани оказывают многочисленные препараты-хондропротекторы, способные не только приостановить её дегенерацию, разрушение, но и вести к частичному восстановлению структур хряща, его основных клеток – хондроцитов. Одно из таких средств корень одуванчика лекарственного и другие его части обладают редкостной фармакологической активностью, обусловленной его комплексным воздействием на организм. Часто при заболеваниях суставов и костей люди стремятся употреблять…

Яйца для роста мышц

Яйца для роста мышц

  Яйца для роста мышц приносят неоценимую пользу, хороши они и для сердечно-сосудистой системы, и вообще для всего человеческого организма. Однако, если не имеется постоянной физической нагрузки, то съедать больше одного яйца в день не стоит – слишком хорошее в природе очень легко может превратиться в свою противоположность. Для тех же, кто активно лепит своё…

Чешская диета

Чешская диета

  Чешская диета доктора Хорвата Чешская диета выгодно отличается от многих других тем, что достаточно грамотно сбалансированы все его компоненты. Состоит из продуктов содержащих минимум жиров и калорий. Свое название диета получила от имени доктора, который её разработал. При ее соблюдении, нужно принимать много жидкости. Для этого, лучше всего подходит кипяченая или лечебная минеральная вода.…

Трехдневная диета

Трехдневная диета

  Трехдневная диета минус 5 кг Трехдневная диета предполагает похудение на 5 кг за 3 дня. Однако для начала нужно существенно минимизировать свой рацион питания. Трехдневная диета относится к жёстким диетам и существенно ограничивает калорийность. Не рекомендуется использовать нижеописанную схему питания людям, у которых имеются хронические заболевания пищеварительной системы. Избавление от лишних килограммов происходит за…

Диета Минус фунт

Диета Минус фунт

Диета Минус фунт является новой системой коррекции веса. Принцип питания в диете «Минус фунт» основан на балансе продуктов и рациональном питании. Основные особенности этой диеты подробно изложены в сборнике газеты «Соседи», датированной весной 2010 года. Здесь собраны основные принципы диеты. Важная особенность рациона в том, что он никак не вредит организму и не нарушает обмен веществ.…

диета при сидячем образе жизни

Диета при сидячем образе жизни

  Диета при сидячем образе жизни поможет лучшим образом минимизировать последствия длительного сидения за рабочим столом. Как похудеть при сидячем образе жизни Проблемы с лишним весом зачастую возникают у людей, которые по долгу работы много времени проводят за компьютерами в сидячем положении и ведут малоподвижный образ жизни. Обычно питание этих людей – перекусы, которые не…

Использование одуванчика

Использование одуванчика для защиты печени в биодобавке «Одуванчик П»

Пагубные привычки, нездоровое питание и приём лекарств со временем ослабляют функции печени. И тогда остро встают вопросы лечения и защиты печени. Многие средства фитотерапии являются эффективными гепатопротекторами. Так, использование одуванчика, который многие считают вредным сорняком, способно оказать неоценимую пользу этому важнейшему органу. Приём препаратов одуванчика лекарственного, или обычного, уменьшает нагрузку на печень в связи с…

Диета Орниша

Диета Орниша

Диета Орниша: стройное долголетие и здоровое сердце Диета Орниша полноценна по составу, безопасна и благотворна по своему воздействию на сердечнососудистую систему. Доктор Орниш – личный кардиолог и диетолог бывшего президента США Билла Клинтона. Известный врач Дин Орниш стал первооткрывателем нового принципа питания, который позволяет увеличить просвет магистральных артерий, питающих сердце. До 1993 года медицина располагала только…

Питание по группе крови

Питание по группе крови

  Питание по группе крови Адамо Питание по группе крови одна из самых распространенных методик по поддержанию веса и здоровья. Ее создателем является П. Д´Адамо. Американский доктор Питера д’Адамо почти 30 лет назад написал книгу об особенностях питания по всем четырём группам крови, которая впоследствии стала мировым бестселлером. Её переводили на разные языки мира, потому…

Применение корня одуванчика

Применение корня одуванчика для желудка и кишечника: препарат «Одуванчик П»

В арсенале гастроэнтерологических средств современной фитотерапии особое место занимает одуванчик лекарственный (лат. Taráxacum officinále). Применение корня одуванчика для желудка и кишечника была известна с незапамятных времён в традиционных медицинских системах самых разных народов – египтян, индусов, китайцев греков. Многочисленные рецепты с одуванчиком от желудочно-кишечных хворей можно найти и в старинных русских травниках. Изучение химического состава Taráxacum…

Метаболические процессы

Метаболические процессы в организме человека: как улучшить?

Сахарный диабет, ожирение, артриты, аритмии, атеросклероз, неврозы, мочекаменная болезнь, кариес – вот далеко не полный перечень недугов, вызываемых сбоями обмена веществ. Помочь нормализовать метаболические процессы в организме способны специальные препараты. И даже то, что растёт у нас под ногами, может оказаться эффективным метаболическим средством! Обычный одуванчик улучшает обмен веществ! И это вовсе не сенсационная новость,…

Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета является эффективной для женщин, которые хотят значительно похудеть. Она рассчитана на семь недель и при правильном выполнении позволяет сбросить до 10 кг. Жесткие ограничения в еде нужно потерпеть только первые недели, а дальше организм привыкает и человеку становится легче сбрасывать вес. Суть диеты в чередовании стандартных приёмов пищи и разгрузочных дней. В остальные…

Кремлевская диета

Кремлевская диета

  Кремлевская диета – популярная российская диета, которая, по некоторым сведениям, была создана для западных космонавтов и каким-то неизвестным путём попала к нам в Россию. Описываемая схема питания помогает скинуть до 12 кг лишней массы тела. Впервые, кремлёвская диета появилась в газете «Московский комсомолец» и с тех пор стала достаточно популярно среди советских граждан.  …

Как подавить аппетит

Как подавить аппетит

  Как подавить аппетит? Этот вопрос не дает покоя тем, кто хочет привести свою фигуру в порядок к пляжному сезону, да и всех тех, кто комплексует из-за набранных килограммов и понимает, насколько опасной может быть чрезмерная полнота. Но даже первые два-три дня сидения на диете – уже испытание. Голод, возникший во время диеты для похудения,…

Диета каменного века

Диета каменного века: как питались первобытные люди

Диета каменного века. Палео-диета или диета каменного века – интерпретация рациона питания, которого придерживались наши далёкие предки в каменный век, в то время, когда ещё не было земледелия и скотоводства. Еда добывалась только с помощью охоты и собирательства. Вероятно, читатель уже слышал о существовании программ тренировок, созданных по принципам физических нагрузок, которые переносил первобытный человек.…

Диета для бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц

  Диета для бедер и ягодиц — лучшее оружие против лишнего веса! Бедра и ягодицы являются проблемной частью тела для многих женщин, которые решили похудеть. В этих областях у представительниц прекрасного пола чаще всего появляются жировые отложения. Скинуть вес в нужных местах вам поможет диета для похудения с добавлением в рацион низкокалорийных продуктов. Диета для…

Диета при сердечной недостаточности

Диета при сердечной недостаточности. Питание сердечно больного

Диета при сердечной недостаточности. При заболеваниях, связанных с нарушенным сердечным кровообращением, следует употреблять пищу, которая тонизирует работу миокарда, улучшает сердечные сокращения, а также предотвращает формирование отёков. Сердечные заболевания чаще всего сопровождаются повышением уровня натрия в организме. Для профилактики подобных состояний следует сократить содержание соли в пище. Таким образом, можно сделать вывод, что для улучшения общего…

Акклиматизация человека

Акклиматизация человека в различных климатических условиях: как её пройти

 Приближается лето – время отпусков, которые многие из россиян собираются провести в жарких странах. Но прежде чем отправиться на лазурный берег рекомендуем ознакомиться с нашей статьей. В ней мы подробно расскажем, о том что такое акклиматизация человека и как её нужно проходить во время отдыха. Также назовем причины этого явления, и способы, помогающие его преодолеть.…

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите. Питание при заболеваниях поджелудочной железы

  Диета при панкреатите в период обострения нацелена на минимизацию негативного воздействия пищи на поджелудочную железу, снижение выработки большого количества ферментов, угнетение секреции органа, а также на устранение застойных явлений в поджелудочной железе и 12-перстной кишке. При обострении пациенту с острой формой панкреатита назначается фармакологическое лечение, постельный режим и двухдневное голодание. При этом разрешается употреблять…

Органы пищеварительного тракта

Органы пищеварительного тракта: влияние иван-чая на ЖКТ

В условиях мегаполиса для большинства людей натуральные и полезные пищевые продукты часто бывают труднодоступны. Органы пищеварительного тракта человека травмируют избыточные углеводы, стабилизаторы, усилители вкуса, красители, консерванты и другие «блага» цивилизации, коими грешат продукты из супермаркетов. Плюс частые стрессы и перенапряжение. В итоге то, что мы едим, со временем начинает есть нас самих, изнутри, приняв форму…

Диета при стенокардии

Диета при стенокардии. Питание при ишемической болезни сердца

Диета при стенокардии и ИБС. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является одним из самых распространённых заболеваний, которое нередко приводит к смертельному исходу. На данный момент выявлено, что профилактическая диета существенно уменьшает вероятность возникновения ишемии, при этом соблюдение лечебной диеты снижает выраженность симптоматики при уже имеющейся патологии. Состав диеты способствует улучшению функционального состояния нервной и сердечно-сосудистой систем.…

Свойства кипрея

Свойства кипрея узколистного против рака: иван-чай от онкологии

Многие растения имеют выраженное противоопухолевое действие, корректируют работу иммунитета, могут выводить из организма вредные вещества, восстанавливать после лучевой и химиотерапии или операции. Таковы, в частности, полезные свойства кипрея (иван-чая), известные русскому народу с древности и подтверждённые современными научными исследованиями. Среди отечественных целебных трав иван-чай показал самую высокую противовоспалительную активность, связанную с высоким содержанием в нём дубильных…

Трава кипрей

Трава кипрей узколистный: иммуностимулятор и адаптоген Иван-чай

Оказывается, многие адаптогенные растения буквально растут у нас под ногами, особенно если выехать за город. Это подорожник, одуванчик, ромашка аптечная, календула, зверобой… И, конечно же, трава кипрей узколистный, или иван-чай, на протяжении многих веков любимый и применяемый нашими предками и как чай, и как лекарство от широкого круга заболеваний. Чем же полезен иван-чай для здоровья?…

трава гречиха

Лекарственная трава гречиха красностебельная для сосудов и сердца

Если ваши сосуды и сердце подают тревожные сигналы, следует незамедлительно прибегнуть к профилактическим мерам. Скупать кучу кардиологических препаратов, конечно, не стоит. А вот обратиться к средствам фитотерапии будет верным решением. Лекарственная трава гречиха красностебельная (Fagopyrumrubricaulis) поможет защитить вашу кровеносную систему от болезней. Кстати, гречиха полезна как для профилактики, так и для терапии сердечно-сосудистых недугов. Сосудо- и…