атеросклероз сосудов

Атеросклероз сосудов. Как предотвратить заторы в кровеносной системе?

Атеросклероз сосудов – одно из самых распространенных во всём мире заболеваний. Оно является причиной таких смертельных патологий, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, стенокардия. Некоторые ошибочно полагают, что атеросклеротическое поражение стенок кровеносного русла – удел пожилых людей. Специалисты же обнаруживают кашицеподобные образования  в сосудах даже у детей 6-летнего возраста. Почему на пути у крови образуются…

Как убрать быстро живот в домашних условиях

Как убрать быстро живот в домашних условиях с помощью правильного питания

Задумались, как убрать быстро живот в домашних условиях? Приглядитесь внимательнее – не всякая выпуклость в районе пупка это жир. Очень часто пузико выступает у достаточно стройных людей, и происходит это либо из-за неправильной осанки, либо из-за вздутия живота. Кишечник распирает от газов, объем его увеличивается, и он выталкивает вперед брюшную стенку. В итоге лишнего веса…

сердце бьётся

О чём сердце бьётся… Тахикардия – стоит ли волноваться?

Сердце бьётся и трепещет в груди, как птица, – такое ощущение мы испытываем в моменты особого душевного волнения, а также во время физических нагрузок, пробуждения ото сна, резкой перемены положения тела, приёма пищи. Если никакими другими симптомами оно не сопровождается, это неопасно. В том случае, когда к учащённому сердцебиению добавляется сильная одышка, боль в грудной…

Уровень базального метаболизма

Уровень базального метаболизма: каков ваш минимальный рацион питания

Самое большое желание – быстро похудеть, самый большой страх – нарушить при этом обмен веществ. Чтобы этого избежать, нужно знать свой уровень базального метаболизма и ни в коем случае не есть меньше. Базальный метаболизм – это та энергия, которая нужна, чтобы поддерживать жизненно важные функции (дыхание, кровообращение, пищеварение).   Что будет, если получать калорий меньше,…

Какие продукты можно есть при похудении

Какие продукты можно есть при похудении? Список замен «запретного»

В глазах тоска, в руках пакет брокколи, выражение лица – как на допросе, главный вопрос – какие продукты можно есть при похудении и от чего еще отказаться? Так выглядит типичная женщина на диете. Сброс веса непременно ассоциируется с жесточайшими ограничениями и страданиями. Ведь если бы это было просто, разве ходили бы по улицам полные люди?…

рис при похудении

Можно ли есть рис при похудении?

Бодибилдеры сушатся исключительно на рисе, убирая все остальные крупы, а диетологи его запрещают. Так кто прав и можно ли рис при похудении? И почему его так любят первые и не любят вторые? Разберемся, каковы полезные свойства риса, а в чем его потенциальная опасность.   Почему рис при похудении запрещают?   У противников белого риса есть…

Почему вес не уходит при правильном питании

Почему вес не уходит при правильном питании? Как сдвинуться с мертвой точки

Ни одной шоколадки или вафельки, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Почему вес не уходит на правильном питании? Потому что его задача – поддерживать здоровье и нормальную массу тела. Так что на исключительно здоровых и «правильных» продуктах можно даже набрать.   Почему вес не уходит при правильном питании? Он нормальный   Если…

детоксикация организма

Естественная детоксикация организма. 7 шагов к чистоте и лёгкости во всём теле

Изощрённые детокс-программы и методы сегодня в тренде. Однако постоянная естественная детоксикация организма – лучшая гарантия поддержания работы органов и систем на высоте. Экстремальные чистки организма раз в год, месяц или неделю противоречат физиологии и являются для нас стрессом. Очищение тела должно происходить непрестанно, и природа всё для этого предусмотрела. Наша задача – не засорять организм…

напитки для ускорения метаболизма

Напитки для ускорения метаболизма: топ-5 наиболее эффективных

Если вы видите человека с непонятной жижей в стакане или шейкере, скорое всего, перед вами приверженец детокса, жиросжигания и здорового питания. Хотя существуют более приятные и аппетитные напитки для ускорения метаболизма – ведь именно увеличение скорости обменных процессов помогает жечь жир и выводить из организма лишнее.   1. Вода для ускорения метаболизма   Как ни…

Борьба со стрессом

Жизнь под напряжением. Борьба со стрессом – условие долголетия

Борьба со стрессом – задача непростая. Однако откладывать её решение на потом нельзя.  Стресс – сильнейшее испытание для организма, которое никогда не проходит бесследно. В ответ на возможную опасность происходит выброс в кровь гормонов адреналина и кортизола, которые заставляют сужаться сосуды, сильнее биться сердце, обеспечивая приток крови к мышцам. Если всё это происходит изо дня…

Избыточное питание

Избыточное питание – почему переедать крайне вредно?

О вреде лишнего веса сегодня твердят в один голос врачи, журналисты и чиновники. Но причина этой проблемы во многих случаях лежит на поверхности, часто виновато пресловутое избыточное питание. Однако многие не придают значение тому, что переедают и склонны винить в своей полноте внешние факторы, например, экологию.   К чему приводит избыточное питание?   Ответ на…

Как похудеть мужчине – инструкция по эксплуатации собственного тела  

Считается, что представители сильного пола не столь трепетно относятся к своей внешности, как их вторые половинки. Но в действительности эталоны мужской красоты еще никто не отменял. Поэтому каждый обладатель пивного живота в душе все равно мечтает стать живым воплощением Аполлона или Геркулеса. Вот несколько важных рекомендаций, как похудеть мужчине в любом возрасте.   Как похудеть…

травы для очищения организма

Детокс натуральными средствами. Лучшие травы для очищения организма

Всевозможные токсины и шлаки – неизбежное зло, которому организм до определенной поры успешно противостоит. Однако рано или поздно концентрация их становится столь высокой, что наши защитные системы вынуждены просить о помощи. Чтобы процесс детоксикации не вызвал прямо противоположный эффект, лучше довериться природным средствам. Посмотрим, какие травы для очищения организма подходят наилучшим образом.

симптомы снижения иммунитета

Симптомы снижения иммунитета. Как узнать, что организм молит о помощи?

В осеннее-зимний период лидерами продаж в аптеках становятся иммуномодуляторы. Многие полагают, что защитные силы организма нуждаются в постоянном укреплении, без которого инфекции им будут не по зубам. А симптомы снижения иммунитета они попросту игнорируют, поскольку убеждены: если я заболел, налицо – иммунодефицит. Меж тем, болезнь – это показатель того, что защитные силы организма выполняют свою…

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Правильное питание для похудения в домашних условиях – хорошая альтернатива сбросу веса в специализированных клиниках, где всем процессом руководят специалисты, а гастрономические соблазны отсутствуют. Научиться снижать и контролировать свой вес путём исправления пищевых привычек способен каждый, но лишь при условии включения воли и самодисциплины в режим нон-стоп.   Правильное питание для похудения в домашних условиях:…

сгущение крови

Сгущение крови в сосудах. Чем заменить аспирин?

Сгущение крови – тревожный звоночек, говорящий о проблемах с сосудами. При переходе в хроническую форму такое состояние способно спровоцировать развитие инсульта или сердечного приступа. Уже более 100 лет для разжижения крови активно применяются препараты на основе ацетилсалициловой кислоты (более известной, как аспирин). Однако с этими средствами все далеко не так просто.

синдром ленивого кишечника

Синдром ленивого кишечника – как вернуть органы ЖКТ в нужный тонус?

Можно ли упрекнуть человека в желании пожить в свое удовольствие? Питаться, как душе угодно, ездить на личном автомобиле, а не ходить пешком, часами просиживать за компьютером. Синдром ленивого кишечника – характерный пример того, как подобный образ жизни отражается на нашем здоровье.

Диагностика ожирения

Диагностика ожирения. Как понять, что пора похудеть?

Далеко не всегда полный человек придает значение своему облику. Многих не смущают ни длительные поиски богатырской одежды, ни косые взгляды окружающих. Но если при подъеме на второй этаж мучает одышка, а сердце готово выскочить из груди, медлить с похудением нельзя. Как же проводится диагностика ожирения? Об этом читайте ниже.   Какая диагностика ожирения лучше?  …

Укрепить сосуды

Укрепить сосуды за месяц – миф или реальность?

Вопрос о том, как укрепить сосуды обычно встает после посещения терапевта. При гипертонии такая задача становится жизненно важной и в этом случае уже не до шуток. А если недугу сопутствуют сахарный диабет и ожирение, то медлить с профилактикой инсульта – ставить свою жизнь под угрозу.   Здоровые сосуды – залог активности и долголетия   Порой…

как поднять потенцию

Когда идеальные формы не радуют. Как поднять потенцию и либидо культуристам?   

Мужчины, не мыслящие своей жизни без еженедельного паломничества в тренажерный зал, нередко сталкиваются с такой деликатной проблемой как снижение потенции и сексуального желания. И хотя культуристы в один голос уверяют, что это полнейшая чепуха, подобное явление действительно имеет место быть. Есть несколько простых рекомендаций, как поднять потенцию и либидо без ущерба здоровью и любимому делу.…

Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет в сезон простуд и гриппа? Экспресс-средства, проверенные временем

Готовь сани летом – эту народную пословицу можно отнести и к собственному телу. Заблаговременное закаливание – лучшая профилактика простуд и инфекций в холодное время года. Но как повысить иммунитет, если лето красное вы упустили, а сырость и холод уже на пороге? Отчаиваться не стоит, нет, поезд пока не ушёл, и у вас есть шанс впрыгнуть…

Как снять стресс

Как снять стресс и воспрять духом, не навредив здоровью

Прошедший день был настолько насыщенным, что глаз уже непроизвольно подергивается, а окружающие раздражают одним лишь своим присутствием? В такой ситуации многие предпочитают «лечить» расшатанные нервы алкоголем, выкуривать одну сигарету за другой или опустошать запасы сладостей. Впрочем, есть более эффективные и безопасные средства. Вот 5 простых советов, как снять стресс, не прибегая к сомнительным способам расслабления.…

грелин – гормон голода

Метаболизм и грелин – гормон голода. Почему для стройности нужно много есть?

Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть, надо бросить жрать». Грелин – гормон голода – с ней категорически не согласен. В его арсенале множество приемов, чтобы заставить человека даже с очень сильной волей сорваться с диеты и поедать всё, что попадется на глаза.   Что такое грелин – гормон голода, и как он действует на обмен веществ?  …

боль в суставах

О чем говорит боль в суставах после тренировки. Как ее избежать?

Даже если вы не ярый поклонник бодибилдинга и захаживаете в зал поближе к пляжному сезону, чтобы придать рельефность своему торсу, тоже можете столкнуться  с такой проблемой как боль в суставах. Провоцировать ее может ряд факторов, но обычно такое происходит при нарушении техники выполнения упражнения.   Почему болят суставы после тренировки   Есть две основные причины,…

синдром разбитого сердца

Синдром разбитого сердца или инфаркт? Как различить две патологии?

Синдром разбитого сердца – за этим красивым определением скрывается серьезная патология, точь-в-точь копирующая симптомы приближающегося инфаркта. И хотя с сердечным приступом он имеет мало общего, при определенных условиях рано или поздно может в него трансформироваться. Так как же их отличить, и не дать обоим ни единого шанса?   Как отличить синдром разбитого сердца от инфаркта?…

zausentsy

Мелочь, а неприятно. Как заусенцы помогают выявить авитаминоз и ослабление иммунитета?

Заусенцы – столь распространенное явление, что многие на них попросту не обращают внимания. Кто-то их отрывает или отгрызает, вместо того, чтобы аккуратно состричь. Из-за чего палец в этом месте вскоре начинает нарывать и опухать. Тем не менее, столь незначительная, казалось бы, проблема – это сигнал о том, что организм остро нуждается в витаминах и укреплении…

обострение гастрита

Чем опасно осеннее обострение гастрита, и как его благополучно пережить?

В числе заболеваний, спешащих разгуляться перед тем, как впасть в зимнюю спячку, нельзя не вспомнить про хронический гастрит. Обуздать этот недуг на пике его активности важно еще и потому, что именно в этот период он грозит перерасти в язвенную болезнь. Чтобы этого избежать, важно понимать, почему обострение гастрита носит сезонный характер.   Почему обострение гастрита…

плохая память

Плохая память. Как накормить свой мозг?

Плохая память может стать результатом дефицита в организме некоторых биологически активных веществ. Учёные утверждают, что стоит только включить в рацион определённые соединения, как способность к запоминанию значительно улучшится. Дело в том, что для нормальной работы  клеток головного мозга требуется сбалансированное питание. Какие вещества нужны для хорошей памяти? Где их взять?   Деценовые кислоты Ненасыщенные жирные…

виагра для женщин

Виагра для женщин – как разбудить либидо и сделать оргазм незабываемым?

О влиянии знаменитой «синей таблетки» на мужскую половую сферу наслышаны многие. И хотя ее чудодейственные свойства с каждым годом все больше подвергаются сомнению, желающих подзарядить на часок-другой свои сексуальные батарейки меньше не становится. А существует ли виагра для женщин? И если да, то как она работает?   Виагра для женщин – какой она должна быть?…

Горечь во рту по утрам

Горечь во рту по утрам? ЖКТ и печень взывают о помощи

Горечь во рту по утрам знакома большинству взрослых людей не понаслышке. У тех, кому за 40, это малоприятное явление встречается чаще, сигнализируя о неполадках в работе желудочно-кишечного тракта и/или печени. Насколько опасен данный симптом, и с какими конкретно проблемами здоровья он может быть связан? Можно ли самостоятельно избавиться от него или стоит незамедлительно бежать к…