Перелом лучевой кости – самая распространенная травма как в быту, так и при занятиях спортом. Но если для обычного человека это временная трудность, то для атлета – временнáя пропасть. Поэтому профилактике переломов в спорте необходимо уделять особое внимание.
Лодыжка или щиколотка – костное образование в той части голени, где она переходит в стопу. Лодыжка формирует голеностопный сустав, который обеспечивает устойчивость и подвижность стопы. Давление на этот участок голени значительное, а потому он более уязвим, нежели другие. Достаточно неудачно подвернуть ногу, чтобы произошел перелом лодыжки. Встречается он часто – на него приходится 20 %…
Хотя спортом мы занимаемся для укрепления здоровья, в гипсе спортсменов приходится видеть ничуть не реже, чем почитателей отдыха на диване перед телевизором. Действительно, здоровые кости и суставы — не то, чем может похвастаться большинство поклонников спорта. Медицинская наука и фармакология давно занимаются этой проблемой и сегодня могут предложить свой ответ на вопрос, как спортсмену жить…
Спортсмены уже по определению обязаны быть крепкими ребятами, которых так просто не сломать. Однако на практике переломы у них случаются даже чаще, чем у неподготовленных людей. Причина такого феномена – нехватка кальция и других важных для костной системы веществ, которые организм теряет из-за повышенных нагрузок. И у такой серьезной проблемы есть надежное решение.
Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…
Неправильная работа нашего “мотора” может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…
Привычный вывих сустава хорошо знаком многим атлетам – особенно борцам и представителям горнолыжного спорта. У них часто страдает плечевой сустав, но такая неприятность может произойти и с коленом, бедром. Далеко не всегда проблему удается решить без операции. Своевременное обращение к врачу поможет продлить спортивную карьеру.
Современный человек ежедневно испытывает на себе влияние большого количества факторов, не самым лучшим образом отражающихся напсихике: стрессы, эмоциональные нагрузки, дефицит живого общения. У городских жителей всё чаще диагностируется тревожная депрессия. Главные её признаки – постоянное ожидание чего-то плохого, страх и беспокойство по мелочам. Исследования показали, что у людей с выраженными симптомами тревоги наблюдается значительное снижение…
Хорошо, если «сердце остановилось» и «замерло» от любви, как в песне группы «Сплин». А вот когда сердце замирает или выделывает рискованные пируэты в рабочем режиме, без видимых на то оснований, есть повод призадуматься о его здоровье. По каким причинам возникают и на что могут указывать замирания сердца? Как нормализовать сердечный ритм и предотвратить развитие кардиологических…
Сердце спортсмена испытывает колоссальные нагрузки, а потому нуждается в особой защите. Чтобы главная мышца организма всегда была здорова, ее нужно укреплять с помощью капилляропротекторов и натуральных витаминов. Также необходимо своевременно обследоваться у кардиолога. В каких ситуациях сердце спортсмена может пострадать? Случаи с гибелью атлетов во время соревнований или сразу после них происходят регулярно. Сердце спортсмена…
Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…
Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…
Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте. Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью. Каковы причины атеросклероза, связанные с…
Согласно статистическим данным, число пациентов, обращающихся в поликлиники с жалобами на болезни ЖКТ, неуклонно растёт. Патологии пищеварительного тракта диагностируются у людей самых разных возрастных категорий – от школьников до пенсионеров. Чаще всего от желудочных недугов страдают те, чьё питание нельзя назвать регулярным и сбалансированным, кто часто попадает в стрессовые ситуации, а также поклонники всевозможных диет…
Горестно вздыхаете, когда друзья жалуются, что полнеют от взгляда на булочку, а единственное, что интересует вас – как замедлить метаболизм и набрать вес? Вроде бы и едите много, но это не спасает вас от сильных порывов ветра – шатает. Не в коня корм, как говорится – быстрый обмен веществ. Такое тоже случается, и это действительно…
Самое большое желание – быстро похудеть, самый большой страх – нарушить при этом обмен веществ. Чтобы этого избежать, нужно знать свой уровень базального метаболизма и ни в коем случае не есть меньше. Базальный метаболизм – это та энергия, которая нужна, чтобы поддерживать жизненно важные функции (дыхание, кровообращение, пищеварение). Что будет, если получать калорий меньше,…
Бодибилдеры сушатся исключительно на рисе, убирая все остальные крупы, а диетологи его запрещают. Так кто прав и можно ли рис при похудении? И почему его так любят первые и не любят вторые? Разберемся, каковы полезные свойства риса, а в чем его потенциальная опасность. Почему рис при похудении запрещают? У противников белого риса есть…
Ни одной шоколадки или вафельки, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Почему вес не уходит на правильном питании? Потому что его задача – поддерживать здоровье и нормальную массу тела. Так что на исключительно здоровых и «правильных» продуктах можно даже набрать. Почему вес не уходит при правильном питании? Он нормальный Если…
Если вы видите человека с непонятной жижей в стакане или шейкере, скорое всего, перед вами приверженец детокса, жиросжигания и здорового питания. Хотя существуют более приятные и аппетитные напитки для ускорения метаболизма – ведь именно увеличение скорости обменных процессов помогает жечь жир и выводить из организма лишнее. 1. Вода для ускорения метаболизма Как ни…
О вреде лишнего веса сегодня твердят в один голос врачи, журналисты и чиновники. Но причина этой проблемы во многих случаях лежит на поверхности, часто виновато пресловутое избыточное питание. Однако многие не придают значение тому, что переедают и склонны винить в своей полноте внешние факторы, например, экологию. К чему приводит избыточное питание? Ответ на…
Мужчины, не мыслящие своей жизни без еженедельного паломничества в тренажерный зал, нередко сталкиваются с такой деликатной проблемой как снижение потенции и сексуального желания. И хотя культуристы в один голос уверяют, что это полнейшая чепуха, подобное явление действительно имеет место быть. Есть несколько простых рекомендаций, как поднять потенцию и либидо без ущерба здоровью и любимому делу.…
Заусенцы – столь распространенное явление, что многие на них попросту не обращают внимания. Кто-то их отрывает или отгрызает, вместо того, чтобы аккуратно состричь. Из-за чего палец в этом месте вскоре начинает нарывать и опухать. Тем не менее, столь незначительная, казалось бы, проблема – это сигнал о том, что организм остро нуждается в витаминах и укреплении…
Аспирин есть почти в каждой домашней аптечке, многие считают его средством на все случаи жизни. Препарат назначают пациентам с ишемической болезнью сердца и гипертонией. Однако все больше известных врачей признают вред аспирина. В первую очередь он опасен для пожилых, поскольку увеличивает риск кровоизлияний. Спаситель от инфаркта или убийца? Аспирин входит в группу лекарств…
В течение жизни редкий человек не сталкивается с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. И практически всегда их сопровождает воспаление ЖКТ. Воспалительный процесс – это абсолютно естественный защитно-приспособительный механизм, призванный устранить продукты повреждения и по возможности саму причину (возбудителей) болезни. Что мы можем предпринять в такой ситуации? Максимально безопасным способом помочь организму в его очистительно-восстановительных работах. И чем…
А вы знаете, что у вас может быть совершенно нормальный вес, но высокий процент жира в теле? Со всеми последствиями в виде нарушений обмена веществ, повышенного риска диабета, сердечно-сосудистых, суставных и других заболеваний? Долгие десятилетия «нормальность» веса медики определяли по индексу массы тела, и девушки с выступающими животами попадали в категорию «все хорошо», а низкорослые…
В погоне за исполнением мечты – есть и не толстеть, а еще лучше худеть – женщины часто обращают внимание на блокатор калорий. Так называются препараты, которые препятствуют нормальному усвоению пищи, а значит, снижают количество энергии (калорий), которое можно из нее получить. Но действительно ли «волшебные таблетки» так эффективны и безопасны для похудения, как об этом…
Гормон кортизол в организме выполняет важную функцию, позволяя быстрее адаптироваться к угрозе. В то же время от него серьезно страдают белковые структуры, мешая спортсменам накачать мышцы. Как можно безопасно снизить его уровень? Об этом и пойдет рассказ. Что такое кортизол. Гормон стресса Кортизол – один из ведущих участников катаболизма, то есть процесса разрушения…
Люди с высоким весом чаще всего переживают за высокий холестерин, а намного опаснее то, что у них, как правило, высокий инсулин. Казалось бы – чего страшного, намного хуже, когда его не хватает. Тогда повышается сахар в крови со всеми вытекающими последствиями – головные боли, общая усталость и разбитость, учащенное мочеиспускание, а с ним – риск…
Природные ноотропы – это натуральные вещества, способные стимулировать нейронные структуры мозга, отвечающие за мышление, память, внимание, обучаемость и умственную работоспособность. Такому эффекту они обязаны антигипоксическому, антиоксидантному, адаптогенному, мембраностабилизирующему действию или другим механизмам активизации функций головного мозга. Какие же природные продукты способны сделать нас умнее, внимательнее и менее забывчивыми, а значит, более успешными в учёбе или…
Атеросклероз представляет собой заболевание кровеносных сосудов, при котором на их внутренних стенках образуются скопления холестерина, постепенно перекрывающие ток крови. Истинная причина атеросклероза по сей день остаётся неустановленной. Однако на современном этапе развития науки накоплено немало исследований, доказывающих инфекционную природу заболевания. Они в корне меняют подходы к лечению патологии. Холестерин не является причиной атеросклероза Благодаря…
