сколько яиц можно есть в день

Сколько яиц можно есть в день?

Что вы скажете человеку, который утром встал между вами и аппетитным омлетом и утверждает, что он вреден? Сколько яиц можно есть в день, чтобы это не сказалось на здоровье? В чем опасность яиц? Заранее скажем, что современная диетология пересмотрела свою точку зрения и больше не рекомендует ограничиваться двумя яйцами за три дня. Откуда возникли предписания…

нарушение кровообращения

Нарушение кровообращения: какие признаки должны насторожить

Для нормального функционирования организма необходимо обеспечение всех его клеток кислородом и питательными веществами, а также удаление продуктов обмена веществ и углекислого газа. Это возможно благодаря непрерывной циркуляции крови. Нарушение кровообращения неизменно повлечёт за собой замедление обменных процессов, а в особо тяжёлых случаях – кислородное голодание. В первую очередь от дефицита кислорода страдают головной мозг, сердце,…

Чем полоскать горло при ангине

Чем полоскать горло при ангине? Лучшие природные антисептики

Пока одни любуются красотами золотой осени, цитируя классиков, другие пожинают худшие из ее даров. К таковым, в частности, относится ангина. Кому хоть раз выпадало несчастье переболеть ею, нет нужды расписывать эти мучительные симптомы. А вот как их облегчить, будет полезно знать каждому. Есть множество рекомендаций, чем полоскать горло при ангине, но далеко не все из…

улучшение памяти

Вспомнить всё! Лучшие средства для улучшения памяти

Если память слабеет, это неприятно как для молодых, так и для людей в возрасте. Человеку сложно общаться, он забывает о важных вещах, невольно нарушает договоренности и чувствует себя неполноценным и потерянным. Поэтому улучшение памяти становится первостепенной задачей.   Почему память слабеет?   Конечно, для молодых людей ухудшение памяти — явление неприятное, так как сильно мешает…

хроническая усталость

Хроническая усталость – болезнь большого города. 5 советов, как ее победить

С трудом просыпаетесь по утрам, не получая желанного отдыха? Весь день чувствуете, себя как выжатый лимон, считая минуты до окончания рабочего дня? Хроническая усталость не зря именуется болезнью большого города. Почти 90% жителей мегаполисов подвержены этому коварному недугу. Стремление удержаться в бурном потоке современной жизни серьезно истощает организм, грозя утянуть на дно. А потому в…

вирус герпеса

Какие травы помогут держать под контролем вирус герпеса

Однажды проникнув в организм человека, вирус герпеса уже никогда не покинет его, прочно обосновавшись в нервных узлах спинного мозга. Согласно статистике, носителями коварного существа на сегодняшний день являются 95 % населения планеты. Поиск лекарства, способного вывести вирус простого герпеса из организма человека, пока не дал результатов. Однако некоторые растения способны подавить размножение паразита и его…

Взаимодействие лекарств

Взаимодействие лекарств может быть опасным. Какие препараты нельзя сочетать?

В наши дни пациенты с букетом заболеваний – не редкость. Такие люди вынуждены принимать одновременно несколько препаратов, даже не подозревая о том, что взаимодействие лекарств может быть смертельно опасным. Некоторые средства снижают эффективность других. Есть и такие лекарства, совместный приём которых вызывает  нежелательные побочные эффекты. Назовём самые опасные комбинации лекарств.   Комплексные лекарства от простуды…

тренировка для глаз

Тренировка для глаз – 5 простых упражнений, которые помогут сохранить зрение

Глаза – не только зеркало души, но и сложнейший биологический механизм, который при неправильной эксплуатации может легко выйти из строя. Чтобы этого не произошло, органы зрения нужно поддерживать в тонусе и обеспечивать всеми необходимыми питательными веществами. Тренировка для глаз – это комплекс простейших упражнений, выполнять которые можно в любое время и в любом месте.  …

уровень холестерина в крови

Уровень холестерина в крови: почти век кардиологи вели бессмысленную войну

С тех пор как в 1925 году наш соотечественник Николай Аничков открыл механизмы формирования атеросклероза, высокий уровень холестерина в крови стал главным кошмаром кардиологов, а само это вещество – первым врагом сердца и сосудов. Яйца есть не больше штуки в день, свинину и сливочное масло – изредка в качестве вредного деликатеса, а питаться следует статинами…

холодные ноги

Откуда растут холодные ноги? 5 вероятных причин дискомфортного состояния

Холодные ноги причиняют нам определённый дискомфорт. Однако мы редко придаём этому явлению большое значение. Если оно наблюдается лишь изредка, возможно, виновно переохлаждение или длительное пребывание в тесной обуви. Постоянное ощущение холода в ногах даже в тёплую погоду или в хорошо отапливаемом помещении может быть симптомом опасного заболевания, скорее всего связанного с нарушением кровообращения или работы…

гормон кортизол

Гормон кортизол – враг красоты и крепких мышц. Как безопасно снизить его уровень?

Гормон кортизол в организме выполняет важную функцию, позволяя быстрее адаптироваться к угрозе. В то же время от него серьезно страдают белковые структуры, мешая спортсменам накачать мышцы. Как можно безопасно снизить его уровень? Об этом и пойдет рассказ.   Что такое кортизол. Гормон стресса   Кортизол – один из ведущих участников катаболизма, то есть процесса разрушения…

высокий инсулин

Чем опасен высокий инсулин, и как избежать его скачков

Люди с высоким весом чаще всего переживают за высокий холестерин, а намного опаснее то, что у них, как правило, высокий инсулин. Казалось бы – чего страшного, намного хуже, когда его не хватает. Тогда повышается сахар в крови со всеми вытекающими последствиями – головные боли, общая усталость и разбитость, учащенное мочеиспускание, а с ним – риск…

пищеварительные ферменты

Пищеварительные ферменты – помощь перевариванию пищи или удар по поджелудочной железе?

Ежедневно мы употребляем в пищу продукты растительного и животного происхождения, чтобы получить из них необходимое топливо для полноценной работы своего организма. Переработкой и усвоением пищи занимаются пищеварительные ферменты. Их производство возложено на плечи поджелудочной железы. Орган вырабатывает 22 фермента, которые работают исключительно в слабощелочной среде (pH 7,8–8,3) двенадцатиперстной кишки. Кроме того, с растительными продуктами в…

судороги в ногах

Судороги в ногах: причины неприятного состояния и способы их устранения

Судороги в ногах представляют собой чрезмерные сокращения отдельных мышц, независимые от нашей воли и возникающие без видимых причин, чаще в ночное время. Подобный симптом может быть предвестником различных неполадок в работе органов и систем нашего организма. Расскажем – каких. Как можно избавиться от неприятного состояния?   Стресс Основная причина, вызывающая судороги в ногах, – нарушение…

железодефицитной анемии

Устранение железодефицитной анемии. Как поцелуй холостяка поднимет гемоглобин

Анемией, или малокровием, называют состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина в крови. В 80–90 % случаев это состояние связано с недостатком железа в организме. Устранение железодефицитной анемии чаще всего осуществляется с применением синтетических железосодержащих средств. Однако эффект от подобной терапии весьма нестоек, усваиваемость минерала крайне низкая, а вот побочных эффектов – масса: от отравления до изменения…

функции холестерина

Функции холестерина в организме, или Почему нельзя пренебрегать животными жирами

Долгое время употребление животных жиров считалось чуть ли не главной причиной развития патологий сердца и сосудов. Однако сегодня всё большее количество учёных склоняются к мнению, что функции холестерина в организме носят жизненно важный характер.  Жироподобное вещество необходимо, в том числе для защиты нашего мотора и кровеносных русел. В период с 1989 по 1999 годы в…

препарат ноотроп

Почему запрещены смартдраги, и какой препарат-ноотроп выбрать на замену?

Всего за несколько лет использование смартдрагов выросло втрое – такие данные приводит International Journal of Drug Policy. Смартдраг – это небезопасный препарат-ноотроп, или психостимулятор. Его используют без показаний, без назначения врача – просто для того, чтобы «разогнать мозг» (выучить курс за весь семестр в ночь перед экзаменом, сдать подвисший проект прямо к дедлайну, выиграть турнир…

признаки гипертонии

Признаки гипертонии, на которые мало кто обращает внимание

Гипертензию называют тихим убийцей. Она подкрадывается незаметно и уносит больше человеческих жизней, чем все виды онкологических заболеваний вместе взятые. И если на такие признаки гипертонии, как мучительная головная боль и давящие ощущения в области сердца, мы ещё обращаем внимание, то некоторые тревожные звоночки, не мешающие привычной жизни, предпочитаем не замечать. А зря. Это позволило бы…

сбросить лишний вес

Почему стоит сбросить лишний вес? Неожиданные бонусы похудения

Польза похудения очевидна для всех здравомыслящих людей. Основным мотивом, чтобы сбросить лишний вес является привлекательность для противоположного пола. Однако есть ряд важных плюсов, о которых мало кто знает. Вот ряд позитивных моментов, которые придут в вашу жизнь с нормализацией веса.   1. Сэкономите деньги на отдых и саморазвитие. Избавившись от жирового балласта, вы станете меньше…

отсутствие секса

Отсутствие секса разрушает здоровье. Топ болезней, вызванных воздержанием

Отсутствие секса способно вызвать целый ряд заболеваний и внести дестрой буквально во все сферы жизни. От длительного воздержания страдают не только различные органы и системы на уровне физиологии, но и психика. Многочисленные научные исследования указывают на прямую связь аскетизма и нездоровья как у мужчин, так и у женщин. Чем же чреват вынужденный или добровольно избранный…

вредные для печени продукты

Вредные для печени продукты, о которых мы не знаем

Печень – главный фильтр нашего организма, работающий не только днём, но и ночью. Она защищает органы и ткани от токсических веществ, поступающих извне и образующихся внутри нас. Общеизвестные вредные для печени продукты – жир и алкоголь. Однако ими список врагов жизненно важного органа не исчерпывается. От каких вкусностей нужно отказаться, чтобы не погубить биохимическую лабораторию,…

природные ноотропы

Природные ноотропы. Топ-5 продуктов в помощь мозгу

Природные ноотропы – это натуральные вещества, способные стимулировать нейронные структуры мозга, отвечающие за мышление, память, внимание, обучаемость и умственную работоспособность. Такому эффекту они обязаны антигипоксическому, антиоксидантному, адаптогенному, мембраностабилизирующему действию или другим механизмам активизации функций головного мозга. Какие же природные продукты способны сделать нас умнее, внимательнее и менее забывчивыми, а значит, более успешными в учёбе или…

Причина атеросклероза

Причина атеросклероза – бактерии. Инфекционная теория опасной патологии сосудов

Атеросклероз представляет собой заболевание кровеносных сосудов, при котором на их внутренних стенках образуются скопления холестерина, постепенно перекрывающие ток крови. Истинная причина атеросклероза по сей день остаётся неустановленной. Однако на современном этапе развития науки накоплено немало исследований, доказывающих инфекционную природу заболевания. Они в корне меняют подходы к лечению патологии.   Холестерин не является причиной атеросклероза Благодаря…

кокосовое масло для еды

Кокосовое масло для еды: полезный продукт или модная причуда?

Можно ли использовать кокосовое масло для еды – экзотический для России продукт, о котором ходит столько споров? Одни говорят, что такие источники жиров, как кокосовое масло и продукт его переработки – масло МСТ, это чудесные диетические продукты, поскольку молекулы жира в нем относительно короткие (среднецепочные триглицериды), а потому сразу метаболизируются и не откладываются на талии.…

что такое клетчатка

Грубая, но незаменимая. Что такое клетчатка, и где она содержится?

Очень часто приходится слышать, что для поддержания здоровья и красоты нам крайне необходима клетчатка. Диетологи в один голос твердят, что без этого пищевого компонента просто невозможно сохранить стройность фигуры. Так что такое клетчатка, в каких продуктах она содержится, и в каком количестве ее нужно потреблять, чтобы не навредить организму?   Что такое клетчатка? Ответ на…

сильная головная боль

Сильная головная боль и мигрень – в чем разница, и что опаснее?

Сильная головная боль – симптом, хорошо знакомый каждому. У кого-то она бывает от случая к случаю, другие вынуждены мириться с ней, как с неизбежным злом. Особенно тяжело приходится страдающим от мигрени. Но чем собственно головная боль отличается от своей сводной сестры, и какая из этих коварных особ опаснее? Попробуем разобраться.   Сильная головная боль и…

Очищение организма от шлаков

Очищение организма от шлаков — вред или польза?

Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.   Очищение от шлаков — зачем это нужно? Очищение организма от…

меню на 1200 калорий в день

Меню на 1200 калорий в день: как сбрасывать вес, не чувствуя голода

Если вы хотите сбросить вес, забудьте о диетах на гречке и кефире! Меню на 1200 калорий в день позволяет есть самые разные продукты, соблюдая при этом баланс поступающих витаминов и минералов. Питание на 1200 калорий – это максимально низкая энергетическая ценность, которую вы можете позволить себе без наблюдения врача. Вес уходит достаточно быстро, но это…

шум в ушах

В каком ухе звенит? О чём предупреждает шум в ушах

В каком ухе звенит? Этот вопрос хоть раз в жизни задавал, наверное, каждый человек. Шум в ушах, проявляющийся в виде шипения, звона, жужжания, скрежета может возникать после прослушивания громкой музыки, из-за закупорки слухового прохода серной пробкой. В таких случаях он обычно проходит сам собой после устранения раздражителя. Нередко же причиной неприятного состояния становится грозное заболевание.…

способ похудеть

Семь способов похудеть в офисе

Существует ли способ похудеть в офисе? Вот вопрос, над которым многие ломают голову. Ведь похудение — дело и так непростое, а офис — зачастую синоним неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому работа в офисе способствует набору веса, а не его потере.   Но неужели ничего нельзя сделать? И борьба с полнотой – замкнутый круг,…