иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы: как укрепить иммунитет и перестать болеть часто?

Иммунитет

Иммуномодуляторы – вещества и препараты, которые помогают укрепить иммунитет и перестать болеть часто. Казалось бы, это ли не мечта каждого человека? Однако довольно часто приходится слышать скептические высказывания по поводу эффективности данной группы фармакологических средств. Давайте вдумчиво разберёмся в видах, механизмах работы и свойствах иммуномодуляторов.  Существование человека как биологического существа – это балансирование между состоянием здоровья…

Диета теннисиста

Диета теннисиста: рекомендации по питанию

Диеты

Диета теннисиста играет важную роль в соревновательной деятельности. Каждый спортсмен, в особенности, спортсмен профессионального уровня, должен ответственно подходить к составлению своего рациона питания. В таком вопросе следует обязательно учесть возраст человека, уровень его физической адаптации, периодичность тренировок, внешние факторы, степень восстановительных возможностей и прочие обстоятельства. Незначительные изменения в рацион питания может вносить теннисист при часто…

Жиры в спорте

Диеты

Жиры – питательные вещества, состоящие из глицерина и карбоновых кислот. Вместе с углеводами и протеином, жир является основным биокомпонентом клеток в живом организме. Растительные жиры в жидком виде относятся к маслам. Жиры участвуют в образовании клеточных оболочек, коллагена, холестерина, липопротеинов, фосфолипидов и других элементов организма. Немаловажно также то, что незаменимые жиры могут оказывать своё воздействие…

Молоко в спорте

Диеты

Молоко издавна является одним из самых лучших видов белка для роста мускулатуры у спортсменов. При этом, большая часть людей имеют так называемую непереносимость лактозы (молочного сахара), лактоза в организме таких людей просто не переваривается из-за отсутствия ферментов. Если у вас наблюдаются признаки несварения каждый раз, как вы пьёте молоко и другие молочные продукты, значит это…

глюкоза для спортсменов

Глюкоза для спортсменов

Диеты

Глюкоза – шестиатомный сахар, имеется в составе множества ягод и фруктов. В человеческом организме глюкоза представляет из себя основной источник питания клеток, без которого не проходит ни один обменный процесс. Абсорбировать глюкозу способна каждая клетка живого организма. Однако, задействовать прочие источники питания, к примеру, жиры, лактат и фруктозу, могут только некоторые клетки. Для получения АТФ…

Рыба для спортсменов

Диеты

 Стройную фигуру трудно получить без соблюдения правильной диеты. Многие специалисты утверждают, что рацион питания каждого человека, а тем более спортсмена, должен включать в себя достаточное количество белка из рыбы. Поэтому рассмотрим основные плюсы включения рыбы в рацион питания. Существует множество людей, которые просто не переносят рыбу и всё что с ней связано. Напрасно. Ведь они…

Питание силачей и йогов пророщенные зерна как диета  

Питание силачей и йогов: пророщенные зерна как диета  

Диеты

С каждым годом пророщенные зерна как диета становятся все популярнее. В первую очередь так происходит благодаря йогам и вегетарианцам, которые пропагандируют гуманное питание. Кроме того к проросткам сегодня активно прибегают желающие похудеть. Сегодня эти проростки продают в некоторых магазинах под модным названием спраутс (английское название продукта). Но оказывается, они уже веками используются народной медициной Востока.…

Супы для спортсменов

Диеты

Тайский суп с курицей Время на приготовление – 3 часа Состав продуктов на 2 персоны: Куриное филе – 1.5 кг; Вода – 2 литра; Луковица – 1 шт. нарезанная на 4 части; Нашинкованная кинза; 2 стебля измельчённого цимбопогона 2 нарезанных лимы (одна из разновидностей лайма); Специи (по вкусу). Приготовление: Куриные грудки поместить в кастрюлю с…

Углеводы в спорте

Диеты

Углеводы (сахара) – органические вещества природного происхождения. Углеводы называются так из-за того, первые открытые вещества из данной группы были описаны формулой С(х)(Н2О)(у), то есть представляли из себя структуру из углерода (С) и воды (Н2О). х и у – число атомов каждого из компонентов формулы Углеводы представляют из себя органические соединения, которые содержат цепочку из атомов…

бюджетный бодибилдинг

Бюджетный бодибилдинг: как эффективно набрать мышечную массу

Правильное питание, ТРЕНИРОВКИ

Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем для тех кто стремится правильно и экономно питаться при занятии бодибилдингом. Принято считать, что бодибилдинг – затратный вид спорта, а потому заниматься им могут только люди с солидным достатком. На самом деле все далеко не так. Конечно, если вы мечтаете занять место в пантеоне идолов культуризма…

Зачем нужны диеты. Лечебные столы по Певзнеру: разрешенные продукты питания

Диеты

 Многие люди считают, что к диетам нужно прибегать только для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Зачем нужны диеты? Диета — это правила употребления человеком пищи. Диеты могут отличаться химическим составом, кулинарной обработкой продуктов, а так же временем и интервалом приёма пищи. Выбор продуктов питания и выбор диеты оказывают влияние на здоровье человека. Надо сказать,…

Диеты русских силачей

Диеты

Современные спортсмены огромное внимание уделяют своему рациону. Следят за употреблением в нужном количестве белков, жиров, углеводов. Чтобы организм спортсмена получал необходимые вещества, создаются различные препараты, придумываются диеты. Интересно, а что ели славные русские  богатыри и силачи? Что помогало им совершать подвиги?   Как в старину питались на Руси? Сведений о том, как в старину питались…

чувствовать себя на все 100

Как чувствовать себя на все 100

ЗДОРОВЬЕ

Представляем вам 5 способов, которые помогут вам чувствовать себя на все 100 %. Хорошее самочувствие – это показатель вашего здоровья. Чем оно лучше, тем меньше вероятность заболеть или свалиться с депрессией. Поэтому соблюдение следующих рекомендаций просто необходимо для поддержания здоровья   Совет 1, чтобы чувствовать себя на все 100 Здоровый крепкий сон. Самым важным во…

Оздоровительная гимнастика: комплекс упражнений

ЗДОРОВЬЕ

Медициной давно доказано, что оздоровительная гимнастика полезна для человека. Выполняя упражнения, человек помогает телу укрепиться, а мышцам всегда находиться в тонусе, улучшается иммунитет и здоровье в целом. Оздоровительная гимнастика также очень важна для поддержания физической формы. Занимаясь периодически, можно избавиться от многих недугов и неприятностей со здоровьем. Для постоянной заботе о своем здоровье, рекомендуем вам…

Питание пауэрлифтера

Питание пауэрлифтера. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу

Правильное питание

Питание пауэрлифтера – одно из важнейших, если не наиважнейшее средство восстановления организма атлета после напряженных тренировок. Многие люди считают, что пауэрлифтинг является побочной ветвью бодибилдинга, проще говоря, происходит из него, однако это не так. Пауэрлифтинг, по-другому называемый «силовое троеборье», это соревнование, смысл которого в поднятии, как можно большего веса в трех дисциплинах. Добиться успеха в подобном…

Питание боксера

Питание боксера. Правильный рацион питания спортсмена

Правильное питание

Питание боксера играет важную роль, ведь с его помощью в организм проникают питательные вещества и он заряжается энергией.  Очень важными спортивном питании для боксера являются витамины. Их количество и виды входят в рацион спортсмена в зависимости от его общего состояния организма, объема и вида нагрузок. Необходимо стараться получать нужные витамины из натуральных продуктов. Зимой это могут быть…

Правильное питание для футболиста

Правильное питание для футболиста

Правильное питание

Правильное питание для футболиста должно быть, прежде всего, его надёжным помощником – как в игре, так и на тренировке. Сама по себе игра очень интересная, активная, энергичная, высокоинтенсивная и требует от спортсмена необходимой, и серьезной подготовки, чтобы как можно лучше, и эффективно контролировать свой темп в игре. Именно от серьезной подготовки часто зависит исход любой игры. Особое…

Леветон для мужчин

Леветон для мужчин. Натуральные витамины для мужского здоровья

ЗДОРОВЬЕ

Леветон – это биологическая добавка, которая оказывает широкий спектр действия на организм. Она практически не имеет побочных эффектов, поэтому может быть показана каждому. Особенно полезен Леветон для мужчин. Этот препарат за счет комплекса витаминов и трав, входящих в состав, оказывает благоприятное воздействие на организм в целом: поддержание мышц в тонусе, энергия на весь день, здоровая…

Леветон для женщин

Леветон для женщин: натуральное средство для женского здоровья

ЗДОРОВЬЕ

Женский организм, пожалуй, самая сложная биологическая система. Чтобы он нормально функционировал, стоит прилагать немало усилий. Помимо здорового питания, спорта, избегания стрессов можно дополнительно стимулировать свой организм для здоровой работы. Почему Леветон для женщин подходит идеально? Ответ прост. Этот препарат повышает работоспособность, стимулирует рост мышц, усиливает физическую выносливость и повышает женское либидо.   Женское либидо Либидо…