способ похудеть

Семь способов похудеть в офисе

Существует ли способ похудеть в офисе? Вот вопрос, над которым многие ломают голову. Ведь похудение — дело и так непростое, а офис — зачастую синоним неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому работа в офисе способствует набору веса, а не его потере.   Но неужели ничего нельзя сделать? И борьба с полнотой – замкнутый круг,…

продолжительность жизни

Продолжительность жизни людей может сократиться до 20 лет. Кто виноват?

В ближайшем будущем человечеству вновь предстоит вернуться на век назад, в те времена, когда никто слыхом не слыхивал об антибиотиках, и люди массово гибли от дизентерии, чахотки, тифа, пневмонии. Продолжительность жизни, по мнению российских учёных, сократится до 20 лет. А всё из-за того, что патогенные микроорганизмы обладают мощнейшей способностью мутировать, приспосабливаясь к антибиотикам.   Борьба…

слабый иммунитет

Слабый иммунитет. Как сделать естественную броню крепкой

Наш организм – чрезвычайно устойчивая система, его трудно выбить из колеи, если вы не страдаете хроническим заболеванием. Простуда, легкая рана, пищевое отравление – все это достаточно легко останавливает иммунная система. Но слабый иммунитет позволяет беспрепятственно проникать вредоносным инфекциям внутрь. Как его укрепить? Помогут правильный рацион, лекарственные растения и физкультура.   Что такое иммунитет   Сходу…

признаки анемии

Малоизвестные признаки анемии – 5 неожиданных симптомов болезни

Роль железа в организме человека трудно переоценить. Минерал входит в состав гемоглобина – белка, обеспечивающего ткани кислородом и очищающего их от углекислого газа. Признаки анемии, обусловленные дефицитом минерала, могут проявиться со стороны практически любого органа или ткани человеческого организма. Больше всего от кислородного голодания страдают головной мозг и сердце. Такие симптомы опасного состояния, как усталость,…

полноценный белок

Полноценный белок: как сочетать продукты вегетарианцу

Не все белки одинаково полезны. Всем, кто хоть немного интересовался темой правильного питания, знакомо понятие «полноценный белок» – тот, который содержит все незаменимые, то есть не синтезирующиеся в организме, аминокислоты. Причём такие протеины содержатся лишь в продуктах животного происхождения, а растительные – неполноценны. Так что же делать вегетарианцам, соблюдающим пост, или тем, кто по каким-то…

сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни медленно убивает головной мозг

Современный человек большую часть своего времени проводит сидя. Мы сидим в транспорте, на работе, дома у телевизора или за компьютером. Учёные бьют тревогу: сидячий образ жизни оказывает разрушающее воздействие на головной мозг, приводит к преждевременному ухудшению когнитивных способностей. Как минимизировать вред гиподинамии для здоровья мыслительного органа?   Сидячий образ жизни вызывает деформацию нервных клеток мозга…

травы при гастрите

Как не свариться в собственном соку? Лучшие травы при гастрите

Травы при гастрите довольно часто назначаются гастроэнтерологами как дополнение к основному курсу терапии, что вполне логично. В эпоху повсеместного применения лекарственных средств, действующих по принципу ковровых бомбометаний, подобная поддержка лишней определенно не будет. К тому же многие лекарственные растения выступают сразу в нескольких ипостасях, оказывая противовоспалительное, антибактериальное, ранозаживляющее и общеукрепляющее действие. А все это в…

лучшая поза для сна

Лучшая поза для сна. Польза и вред любимых постельных привычек

Считается, что лучшая поза для сна – это та, в которой человеку комфортно спать. Но так ли это на самом деле, и какие опасности для здоровья могут таить в себе наши любимые постельные привычки?   Лучшая поза для сна – на спине? Еще одно устоявшееся мнение, что лучшая поза для сна – на спине. По…

первая помощь при инсульте

Первая помощь при инсульте – эти пять действий могут спасти чью-то жизнь

Первая помощь при инсульте должна быть оказана пострадавшему в самые короткие сроки. Грамотно организованные действия помогут облегчить состояние больного до приезда скорой помощи. Кроме того, от них напрямую зависит дальнейшее восстановление повреждённых клеток и нервной системы. Алгоритм действий при подозрении на сосудистую катастрофу состоит из пяти шагов, касающихся того, что нужно сделать, и того, что…

старческая деменция

Старческая деменция. Как сохранить ясность ума до преклонных лет

Старческая деменция или попросту приобретённое слабоумие, согласно статистическим данным, является одной из главных причин инвалидности у людей пожилого возраста. Это страшная патология, лишающая человека способности мыслить, сосредотачивать внимание, запоминать, воображать. Больной не может адекватно воспринимать окружающий мир, осуществлять элементарные действия по уходу за собой. Избежать такого состояния вполне возможно, если следовать ряду рекомендаций.   1.Введите…

наслаждение

Разоблачить симулянтку! Как понять, испытывает ли ваша половина сексуальное наслаждение?

Не спешите уходить, едва взглянув на заголовок: «ведь моя-то всегда». Как понять, испытывает ли ваша женщина истинное сексуальное наслаждение, если в любом женском журнале написано «твой оргазм – его победа», а мужчины любят себя чувствовать победителями и остаются с теми, кто внушает им это чувство? Любимый хочет нежности, а ей утром рано вставать – на…

причины кашля

Причины кашля, о которых вы не знали: топ-7

Порой человек сильно кашляет, но не придает этому значения. Успокаивает себя, считая, что виновата осенняя слякоть и ее вечная спутница – простуда. При этом признаков респираторного заболевания у него нет. Мало кто знает, что причины кашля не всегда связаны с вирусами. Игнорировать этот симптом не стоит – он может свидетельствовать о развитии опасных патологий. Какие…

какую воду лучше пить

Бутилированная или кипячёная: какую воду лучше пить?

Опасность может поджидать даже в стакане живительной влаги, без которой нам не обойтись. Какую воду лучше пить: бутилированную, фильтрованную или кипяченую? Очень многие предпочитают покупать воду, надеясь на её безопасность для здоровья, а она, оказывается, намного хуже бесплатного варианта.   Микробы атакуют: пить кипяченую воду или бутилированную?   Мы настолько боимся болезнетворных микробов, которыми кишит…

экспресс-диеты

Экспресс-диеты – подводные камни стремительного сброса веса

Экспресс-диеты год от года набирают всё большую популярность. Все они обещают за короткое время добиться сногсшибательных результатов. Вариантов подобных диет – масса: копенгагенская, макробиотическая, совместимая с ДНК, капустная, помидорная, американская и другие. Однако за обретённую стройность придётся заплатить высокую цену. Какую?   Экспресс-диеты – удар по здоровью Все экспресс-диеты предполагают отказ от тех или иных…

анаболический эффект

Анаболический эффект – природными средствами. Топ-5 натуральных продуктов для повышения силы и работоспособности

Анаболический эффект обычно достигается приёмом синтетических стероидных препаратов. Они позволяют быстро повысить уровень тестостерона, набрать мышечную массу и увеличить силу. Организм же платит за употребление подобного допинга слишком высокую цену. При поступлении гормонов извне прекращается выработка собственных активных веществ. И мужчины, и женщины лишаются возможности стать родителями, а вот что они приобретают, так это повышенный…

почему хочется спать днём

Почему хочется спать днём, и как не проспать собственное здоровье?

Почему хочется спать днём, мучительно, непреодолимо? И что с этим делать? Редкий человек не задавался этими вопросами – по крайней мере, на определённом отрезке жизни. А ведь есть и те, для кого дневная сонливость – серьёзная помеха нормальной жизни в социуме, карьерному росту и личному общению. Патологическую тягу ко сну посреди бела дня медики называют…

инфаркт и инсульт

Инфаркт и инсульт можно предотвратить. Что советуют специалисты?

Инфаркт и инсульт – верные сателлиты смерти, уносящие ежегодно 17,5 миллионов человеческих жизней. В рейтинге смертности эти сердечно-сосудистые патологии – абсолютные лидеры. Хуже того, они значительно помолодели и перестали быть исключением из правил уже у тридцатилетних. Врачи связывают это с повышением уровня стресса, гиподинамией, нездоровым питанием, вредными привычками и частыми эпизодами перенесения вирусных инфекций «на…

первые признаки инсульта

Первые признаки инсульта – 5 показателей острого нарушения мозгового кровообращения

Внезапное нарушение циркуляции крови в головном мозге, закупорка или разрыв одного из его сосудов могут стать причиной инвалидности и смерти человека. Чтобы избежать беды, нужно знать, каковы первые признаки инсульта и как можно предотвратить острый сосудистый коллапс. Назовём пять основных показателей болезни. Человек не способен улыбнуться Каждое полушарие мыслительного органа обеспечивает работоспособность противоположной стороны тела.…

продукты для похудения

Продукты для похудения: самый полный список всего, от чего худеют!

Существуют ли продукты для похудения, которые помогут избавиться от обременительной жировой массы? Ответ утвердительный. Таких продуктов довольно много – одни обладают ценнейшим свойством сжигать жир, другие улучшают обменные процессы, тоже способствуя снижению веса. Гуарана Плоды этого южноамериканского растения помогут вам обрести желанную стройность – они позволяют приструнить аппетит. Формула вещества гуаранина, содержащегося в плодах, близка…

нарколепсия

Нарколепсия, или патологическая дневная сонливость. Как с ней бороться?

Нарколепсия – это непреодолимая, не поддающаяся контролю дневная сонливость. На Западе для её лечения применяют психостимуляторы – метамфетамин, метилфенидат, модафинил и другие. Практически все они в нашей стране приравнены к наркотическим средствам и изъяты из свободного обращения. Как бороться с неудержимыми приступами сна без использования запрещённых и опасных для здоровья психостимуляторов?   Симптомы нарколепсии  …

как избавиться от вздутия живота

Когда внутри бушует буря. 5 простых способов, как избавиться от вздутия живота

Живот раздулся от газов настолько, что еще вчера бывшие впору джинсы едва сходятся на талии. Кишечные колики причиняют невыносимые страдания. Кто из нас хоть раз в жизни не сталкивался с подобной проблемой? Как быть, если подходящего лекарственного средства под рукой не оказалось? Вот 5 простых способов, как избавиться от вздутия живота.   1.Активированный уголь Пожалуй,…

слабительные травы

Слабительные травы – топ-5 эффективных и безопасных растений

При нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта и трудностях с процессом опорожнения эффективную и безопасную помощь способны оказать слабительные травы. Их действие проверено веками использования народной медициной и подтверждено современными исследованиями. Какие растения наиболее надёжны в решении деликатной проблемы?   Сенна александрийская (кассия остролистная) Механизм действия растения основан на раздражении слизистой оболочки кишечника и усилении сокращения…

ангедония

Ангедония – диагноз отсутствия радости. Как вернуть жизни вкус и цвет?

Когда приходит ангедония, узнать её можно по серому, унылому лицу, которое стало теперь одинаковым у каждого нового дня. Вчерашние радости кажутся бестолковой, пожухшей мишурой. Здесь и сейчас – всего лишь ловушка, стальная захлопнувшаяся мышеловка. А подступающее, как озноб, завтра не рождает никаких иллюзий и розовых надежд. Мир потерял влекущий запах, вкус, цвет, и звучит на…

что есть на завтрак

Что есть на завтрак? 6 продуктов для идеального начала дня

Любители здорового образа жизни утверждают, что завтракать нужно по-королевски. С этим сложно не согласиться, учитывая, что с утренним приемом пищи мы набираемся сил на весь предстоящий день. Однако это не означает, что утро должно начинаться с тарелки борща и полудюжины беляшей. Существуют определенные рекомендации, что есть на завтрак, которые помогут организму весь день оставаться в…

Самые полезные продукты

Самые полезные продукты: топ-7. Лекари с грядки

Большинство из нас при первых признаках заболевания тянется к таблетке. Между тем ряд овощей обладает целебными свойствами. Самые полезные продукты можно вырастить у себя на приусадебном участке, а за неимением такого приобрести их у фермеров. Итак, какие растения можно назвать лекарями с грядки?   1.Свекла. Это привычное для нас растение, входящее в популярнейшие блюда, способно…

секс лечит

Секс — лучшее средство от осенней депрессии

Специалисты утверждают — секс лечит многие болезни, так что, как бы забавно это ни звучало, не стоит забывать о нем надолго. Особенно осенью — зачастившие дожди вполне могут довести до депрессии. Вещества, которые выбрасываются в кровь от этого довольно приятного для многих процесса, помогают человеку справиться со многими проблемами нервного характера, и с депрессией тоже.…

быстрое похудение

Быстрое похудение и его скрытые опасности. Как не принести здоровье в жертву?

Быстрое похудение способно нанести не меньший вред здоровью, чем избыточный вес.  Некрасивые складки на теле, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, постоянные нервные срывы, ослабление иммунитета, обострение хронических заболеваний – все это, пусть  внушительная, но все же вершина айсберга. Есть и другие, не менее серьезные опасности, о которых мы даже не подозреваем.   Быстрое похудение может привести…

Просто похудение и здоровое похудение: в чем разница?

Как похудеть на 10 килограмм за неделю? Да легко, Интернет подскажет множество ответов, но здоровое похудение не имеет с ними ничего общего. Экспресс-диеты и программы похудения, обещающие в короткий срок сделать из вас стройную красавицу, врут. То есть вес-то вы сбросите, но с красотой это не будет иметь ничего общего. Что красивого в выпадающих волосах,…

поднять настроение

Топ лучших способов поднять настроение после отпуска

Задача поднять настроение после отпуска — дело не из легких. Ужасное психологическое состояние после отпуска нападает на всех без разбора. Ему подвержены работники сферы услуг, журналисты и врачи. Особенно страдают от послеотпускной депрессии люди с меланхолическим складом характера. О ней не слышали лишь трудоголики, которых приходится отправлять в отпуск силой. От «снова на рабоо-оту» организм…

Лечение трахеита у ребёнка

Лечение трахеита у ребёнка. Как избавиться от продолжительного сухого кашля?

Лечение трахеита у ребёнка в большинстве случаев процесс долгий и требующий максимума прилежания и терпения со стороны как родителей, так и самого малыша. Особую настороженность вызывает перспектива перехода заболевания в хроническую форму. Как избежать этого, и что делать, если это уже произошло?   Трахеит у ребёнка: виды заболевания и симптомы   Трахеит характеризуется воспалительным процессом…