Кило Лайт от Фитнес Лайф: самая лучшая диета для быстрого похудения / Kilo Light Fitnes Life

 Кило Лайт. Каждому человеку, в любом возрасте, независимо от половой принадлежности, хочется быть в форме. Быть в форме — чтобы вести активный образ жизни, чтобы носить одежду, которая нравится. Казалось бы, такие простые желания, но для многих людей они становятся недостижимыми из-за лишнего веса. Лишние килограммы не только лишают возможности надеть красивое платье или костюм,…

что нельзя есть

Что нельзя есть, а что можно? 7 мифов о питании, которые легко разоблачить

Нельзя ужинать после 6, забыть про сладости раз и навсегда, замороженные овощи и фрукты никогда не заменят свежие, диетическая кола содержит минимум калорий – каких только мифов не породила индустрия фитнеса и здорового питания. Однако большинство из них не выдерживает никакой критики. Что нельзя есть в действительности, а что отнюдь не возбраняется? Попробуем разобраться в…

Жир на животе

Как убрать жир на животе. 5 простых и надёжных способов

Как только не называют в народе жир на животе: спасательный круг, трудовая мозоль, пивной живот, комок нервов, брюшко. К сожалению, округлившаяся талия плоха не только своим непривлекательным видом. Жировые скопления могут стать причиной развития ишемии, сахарного диабета, холецистита, нарушения обмена веществ и массы других заболеваний. Назовём пять проверенных способов борьбы с этой проблемой.   1.…

как избавиться от сухого кашля

Бронхит, уходи! 7 советов, как избавиться от сухого кашля

Еще вчера казалось, что простуда окончательно отступила, но не тут-то было. И вот невесть откуда взявшийся удушающий кашель начинает одолевать. Махнуть рукой, в надежде, что само пройдет – крайне неудачная идея. Сегодня это банальный бронхит, а завтра уже пневмония. Вот 7 проверенных средств, как избавиться от сухого кашля и вернуть свободу дыханию.   1.Барсучий жир…

Ранняя седина

Ранняя седина. 5 советов, как ее избежать

Ранняя седина – загадочная биологическая аномалия, зачастую не имеющая ничего общего со старением организма. Однако она служит своеобразным индикатором тех или иных патологических процессов. Поэтому относиться к ее появлению легкомысленно не стоит. Сегодня серебро в волосах, а завтра камни в почках или повышенный сахар в крови. Вот 5 простых советов, как избежать седины, а заодно…

продукты от бессонницы

Лучшие продукты от бессонницы: топ-7. Как вернуть сон

Нарушение сна знакомо большинству наших современников. Стрессы, неправильный режим, переедание и увлечение гаджетами дают о себе знать. Но необязательно становится заложником сильно действующих препаратов. Есть доступные и безопасные продукты от бессонницы. С их помощью можно избавиться от прилипчивых мыслей и ускорить засыпание. Молоко. Это не только прекрасный источник кальция, улучшающего прохождение нервных импульсов, также в…

Как избавиться от перхоти в домашних условиях

Как избавиться от перхоти в домашних условиях: топ-8 трав

Убеленная голова не всегда признак мудрости, ведь этот цвет ей могут придать вовсе не седины. Как избавиться от перхоти в домашних условиях и навсегда забыть о мелком «снеге» с волос, так некрасиво осыпающемся на плечи? Для этого не нужны дорогие шампуни: травы от перхоти доказали свою эффективность за столетия применения.   1. Ромашка аптечная Ромашка…

профилактика инсульта

Как уберечь мозг от удара, или Профилактика инсульта

Инсульт – опасное патологическое состояние, которое нередко приводит к инвалидности. В основном ему подвержены пожилые, но сейчас страдают и люди, которым едва перевалило за 50. Поэтому знать, что такое профилактика инсульта необходимо всем.   Лишь десятая часть пациентов восстановится полностью Вначале следует сказать о том, что же такое инсульт. Это внезапное нарушение мозгового кровообращения, которое…

Спортивное сердце

Спортивное сердце: норма или патология?

Люди с большим сердцем – это не добряки и филантропы. Спортивное сердце – давно известный феномен. Если у обычного человека средний объем «моторчика» – 760 кубических сантиметров, то у борца – 953, а у баскетболиста – 1125. Увеличение его размеров заметили аж в 1899 году, и еще много десятилетий врачи спорили, норма это или болезнь.…

депривация сна

Депривация сна: чем опасна бессонница, и как с ней справиться?

Депривация сна – даже если вам не знаком этот термин, возможно, с самим состоянием вы сталкивались не раз. Оно является прямым наследником бессонницы и связано с неудовлетворённой базовой потребностью человеческого организма во сне. Герой бестселлера Чака Паланика «Бойцовский клуб» довольно точно описывает его: «Когда у тебя бессонница – всё нереально; всё очень далеко от тебя,…

Микрофлора кишечника

Микрофлора кишечника влияет на продолжительность жизни человека

Микрофлора кишечника – важный фактор в определении продолжительности жизни человека. Это было установлено ещё в начале XX века известным иммунологом Ильёй Мечниковым. Учёный утверждал, что предел нашей жизни должен составлять 100–120 лет, и даже назвал науку, которая позволит людям приблизиться к этим цифрам – макробиотика (с древнегреческого – долгая жизнь). Согласно этой науке, 1/5 часть…

как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет перед грядущими холодами. 7 простых способов

Как говорилось в некогда популярной песне: «Вот лето пролетело, нас оставив позади. Но мы-то знаем…» А знаем мы, что впереди нас ждет сезон дождей, холодов и, как следствие – разгула  простудных заболеваний. Впрочем, унылая пора может таковой и не стать, если встретить ее во всеоружии. И для этого важно знать, как укрепить иммунитет. Вот 7…

советы родителям школьников

Советы родителям школьников: как выжить после летних каникул?

Вы можете прочесть советы родителям школьников, как адаптировать деточек к учебному процессу после приволья каникул, в каждом втором журнале и газете. Но их мудрые авторы почему-то игнорируют, что папам и мамам самим приходится адаптироваться. В годы собственного ученичества конец лета был менее страшен. Восстановим справедливость – поговорим о родителях. Особенно – младших школьников.   Опять…

грибной сезон

Грибной сезон. Как перестать волноваться и счастливо собирать грибы

В России наступил долгожданный грибной сезон. Многие из нас любят собирать плоды мицелия, но часто ли мы задумываемся о таящихся в лесу опасностях? Азарт, жажда ощутить в руке тяжесть корзины, полной первосортных грибных тушек, желание приготовить всё это великолепие. Вот что выходит на первый план, заставляя забыть о важном — нашей безопасности. Вот пестрый мухомор…

сахар наркотик

Сахар – наркотик? Да!

За чашечкой чая с пирожным обсудить можно все, что угодно. Например, как деградирует современное поколение, как много стало алкоголиков, наркоманов и игроманов. Не подозревая при этом, что у вас в руках – аналог рокового шприца. Сахар – наркотик! Конечно, его нет в списке СДВ, и за изготовление и распространение по 228 статье не привлекут, но…

признаки депрессии

Признаки депрессии, которые многие игнорируют. 7 тревожных звоночков

В восприятии большинства людей депрессия является своеобразным синдромом нытиков и неудачников, которым те пытаются оправдать свою ничтожность. А между тем это самое настоящее заболевание, которое может привести к весьма серьезным и даже фатальным последствиям. Причем в группу риска может угодить абсолютно каждый. Вот основные признаки депрессии, которые многие зачастую игнорируют, тем самым подвергая свое душевное…

Как восстановить гормональный баланс у женщин

Как восстановить гормональный баланс у женщин натуральными средствами?

 Гормоны способны играть с представительницами прекрасного пола злую шутку. И не одну: прибавки в весе, проблемы с кожей, невозможность зачать ребёнка… Так что  вопрос, как восстановить гормональный баланс у женщин, может стать буквально вопросом жизни и смерти. В критических ситуациях врачи назначают гормонозаместительную терапию, что делает женщину зависимой от препаратов и окончательно подавляет собственную выработку…

как перестать нервничать

Как перестать нервничать по пустякам? 7 проверенных способов

Не можете держать себя в руках, срываясь по любому, даже самому незначительному поводу? Можно и дальше оправдывать свою взрывоопасность особенностями характера. А можно признать, что проблема есть и вы хотите с ней бороться. Вот 7 проверенных способов, как перестать нервничать по пустякам и достигнуть душевного равновесия.         Могло быть гораздо хуже Верный способ, как…

почему потеют ладони

Топ-7 причин, почему потеют ладони, и что с этим делать

С ужасом думаете о любом рукопожатии? Геройски погибаете в «Контре» из-за скользящей мышки? Не можете сдать норматив по подтягиваниям, потому что срываетесь с турника? Тогда вам нужно знать, почему потеют ладони, чтобы бороться с этим эффективно. Гипергидроз ладоней (именно так называется эта неприятность) чаще всего можно легко предотвратить.   Причина 1, почему потеют ладони, –…

Бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы: на что способны звуки-призраки? Секреты современной звукотерапии

Бинауральные ритмы вызывают интерес у многих любителей самопознания, эзотерики и альтернативных целительских практик. Впрочем, нашли они применение и в официальной медицине. В 1997 году стимуляция мозга с помощью психоактивных звуков  и света была одобрена приказом Минздрава РФ. Сегодня различные интернет-сообщества и сайты предлагают великое множество бинауральных записей на все случаи жизни вплоть до аудионаркотиков. Каков…

как повысить тестостерон

Как поднять тестостерон после 40. 5 советов для настоящих мужчин

Как поднять тестостерон и сохранить его на должном уровне? Для мужчин подобный вопрос становится особенно актуальным в зрелом возрасте. Снижение выработки тестостерона у представителей сильного пола начинается уже после 30 лет. Процесс этот происходит хотя и медленно, но верно. И уже к 40 годам приходится пожинать его первые и изрядно подвявшие плоды. К слову, половая…

чистка сосудов

Чистка сосудов – оздоровление или война с ветряными мельницами

Чистка сосудов – средство оздоровления или война с ветряными мельницами? Человеческое тело, как огромный пылесос, в течение всей жизни накапливает бесчисленное множество различных веществ, включая и совершенно ненужные. От части из них удается благополучно избавиться, другие же оседают в органах и тканях мертвым грузом. Особенно тяжело в этом смысле приходится кровеносной системе. Поэтому профилактическая чистка…

фурункулёз причины

Фурункулёз – причины кожного заболевания. Как избежать появления фурункулов?

Фурункулёз – причины этого кожного заболевания и способы борьбы с ним интересуют как мужчин, так и женщин. Хотя сильный пол в большей мере подвержен этому малоприятному недугу. И если многие люди сталкиваются с фурункулами лишь изредка, то у других на борьбу с ними уходят годы. Чтобы эффективнее противостоять этой кожной болезни, стоит разобраться в её…

Признаки высокого давления

Признаки высокого давления: топ-8 способов, как определить давление без тонометра

А у вас нет гипертонии? Точно? Ей страдают 44 % россиян, и это один из самых частых впервые устанавливаемых диагнозов на профилактических медосмотрах. У человека налицо все признаки высокого давления, а он и не подозревает о недуге, потому что измерительного прибора нет, да и времени обращать внимание на легкое недомогание тоже нет. Когда болезнь выявляют,…

гормоны голода

Гормоны голода и сытости грелин и лептин. Как ими управлять, чтобы похудеть?

Гормоны голода и сытости грелин и лептин – это луна и солнце нашего аппетита. Их активность чередуется, ловко дирижируя нашими гастрономическими порывами. И когда с ними непорядок, мы легко теряем контроль над количеством съеденного. Увы, неумеренный аппетит – самый крупный камень преткновения на пути большинства худеющих. И сдвинуть его с мёртвой точки если и удаётся,…

Взаимодействия лекарственных препаратов и их последствия. Таблица несовместимости лекарственных препаратов

Лекарственные препараты, помимо уже известных побочных реакций при их применении, имеют ещё и особенность взаимодействовать. Любые лекарственные средства не рекомендуется совмещать. Чем больше лекарств человек смешивает, тем более непредсказуемой возможна их реакция на организм. Представляем таблицу взаимодействия лекарственных препаратов при их одновременном приёме.   Таблица несовместимости лекарственных препаратов

как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетит и начать худеть? 7 надежных способов

Не можете заснуть без обильного перекуса после ужина? За обедом не прочь съесть вторую тарелку борща? Ночные походы к холодильнику стали для вас священным ритуалом? Чувство постоянного голода характерно для людей, страдающих от лишнего веса. Однако побороть этого ненасытного зверя можно. Вот 7 надежных способов, как уменьшить аппетит и начать худеть, не срываясь на окружающих.  …

Отруби для похудения

Отруби для похудения: когда кишечник молит о спасении

Главная тенденция последних десятилетий – находить как можно больше полезных свойств у отходов различных производств. С девяностых рекомендуют принимать отруби для похудения, для очистки кишечника, для детоксикации организма, для нормализации стула. Внезапно побочный продукт мукомольной промышленности, цельные оболочки зерна, оказался отличным оздоравливающим средством. Примерно то же произошло с сыроделием: из остававшейся сыворотки начали делать «незаменимый»…

причины ухудшения зрения

Стали хуже видеть – зрите в корень проблемы! Причины ухудшения зрения

Многие убеждены, что причины ухудшения зрения кроются в наследственности и больших нагрузках на глаза. Но почему падает зрение у тех, кто не имеет генетической предрасположенности к офтальмологическим заболеваниям и не испытывает постоянного зрительного перенапряжения? Увы, есть множество физических и психических факторов, способных вывести из строя зрение любого человека. И если вы начали хуже видеть, необходимо…

Как избежать инсульта

Чтобы болезнь не отправила в нокаут. 5 способов, как избежать инсульта

Как избежать инсульта? Этим вопросом задавался еще легендарный древнегреческий врачеватель Гиппократ, первым описавший симптомы страшной патологии. Собственно, в эпоху Античности и зародился данный термин, дословно переводимый как «удар». Определение более чем точное, учитывая, как стремительно развивается этот недуг. Еще более прискорбным является тот факт, что встать на ноги и вернуться к полноценной жизни после таких…