Сон и похудение

Сон и похудение – можно ли стать стройнее без тренировок?

Худеть во сне – золотая мечта каждого, что хочет расстаться с лишними килограммами, но не горящего желанием делать хоть что-то для ее осуществления. Хотя направление мысли, в целом, верное. Сон и похудение – понятия взаимосвязанные. И если знать, за какую ниточку потянуть, то клубок проблем, мешающих человеку привести себя в форму, вполне можно распутать.  …

пищевая зависимость

Пищевая зависимость – как от нее избавиться и начать худеть?

Любители много и вкусно поесть будут крайне разочарованы, но такой образ жизни можно с полной уверенностью назвать болезнью. Это пищевая зависимость, которую уже ставят в один ряд с пристрастием к никотину, алкоголю или наркотикам.   Из-за чего возникает пищевая зависимость? В подавляющем большинстве случаев пищевая зависимость возникает на почве стрессов. Главная функция еды – это…

Снижение веса

Снижение веса и спешка несовместимы. Какой должна быть скорость похудения?

Прежде чем приступать к борьбе с полнотой, полезно вооружиться знаниями, чтобы потом не было мучительно больно за потраченное время. Благо, что научные открытия, посвященные такой важной теме как снижение веса, появляются регулярно. Один из главных вопросов, волнующих людей с избытком жира: «Какая скорость похудения является нормальной?»   Какие нормы похудения существуют. Грамотное снижение веса  …

Второй подбородок

Второй подбородок – как худеть правильно, чтобы не появился третий?

Второй подбородок – красноречивое напоминание о проблеме лишнего веса. Если со вкусом подобранная одежда еще может скрыть недостатки фигуры, то этот эстетический изъян так просто не замаскируешь. Единственный выход из положения – приобщаться к здоровому образу жизни. Но с чего начать, и как худеть правильно, чтобы ненавистные складки на теле ушли раз и навсегда?  …

процент жира в теле

Как измерить процент жира в теле: не грозит ли опасность вашему здоровью

А вы знаете, что у вас может быть совершенно нормальный вес, но высокий процент жира в теле? Со всеми последствиями в виде нарушений обмена веществ, повышенного риска диабета, сердечно-сосудистых, суставных и других заболеваний? Долгие десятилетия «нормальность» веса медики определяли по индексу массы тела, и девушки с выступающими животами попадали в категорию «все хорошо», а низкорослые…

Похудеть навсегда

Похудеть навсегда невозможно? Пять причин неудач в борьбе с лишним весом

Те, кто хоть однажды в жизни пытался похудеть навсегда, знает, как это нелегко. Часто люди бросают всякие попытки сбросить вес, уверенные, что это просто невозможно.   Дело не только в неправильном питании и образе жизни, но и в тех ошибках, которые допускают худеющие. Если знать пять основных причин неудач в борьбе с лишним весом, ошибок…

блокатор калорий

Блокатор калорий: можно ли похудеть с его помощью?

В погоне за исполнением мечты – есть и не толстеть, а еще лучше худеть – женщины часто обращают внимание на блокатор калорий. Так называются препараты, которые препятствуют нормальному усвоению пищи, а значит, снижают количество энергии (калорий), которое можно из нее получить. Но действительно ли «волшебные таблетки» так эффективны и безопасны для похудения, как об этом…

сбросить лишний вес

Почему стоит сбросить лишний вес? Неожиданные бонусы похудения

Польза похудения очевидна для всех здравомыслящих людей. Основным мотивом, чтобы сбросить лишний вес является привлекательность для противоположного пола. Однако есть ряд важных плюсов, о которых мало кто знает. Вот ряд позитивных моментов, которые придут в вашу жизнь с нормализацией веса.   1. Сэкономите деньги на отдых и саморазвитие. Избавившись от жирового балласта, вы станете меньше…

способ похудеть

Семь способов похудеть в офисе

Существует ли способ похудеть в офисе? Вот вопрос, над которым многие ломают голову. Ведь похудение — дело и так непростое, а офис — зачастую синоним неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому работа в офисе способствует набору веса, а не его потере.   Но неужели ничего нельзя сделать? И борьба с полнотой – замкнутый круг,…

экспресс-диеты

Экспресс-диеты – подводные камни стремительного сброса веса

Экспресс-диеты год от года набирают всё большую популярность. Все они обещают за короткое время добиться сногсшибательных результатов. Вариантов подобных диет – масса: копенгагенская, макробиотическая, совместимая с ДНК, капустная, помидорная, американская и другие. Однако за обретённую стройность придётся заплатить высокую цену. Какую?   Экспресс-диеты – удар по здоровью Все экспресс-диеты предполагают отказ от тех или иных…

продукты для похудения

Продукты для похудения: самый полный список всего, от чего худеют!

Существуют ли продукты для похудения, которые помогут избавиться от обременительной жировой массы? Ответ утвердительный. Таких продуктов довольно много – одни обладают ценнейшим свойством сжигать жир, другие улучшают обменные процессы, тоже способствуя снижению веса. Гуарана Плоды этого южноамериканского растения помогут вам обрести желанную стройность – они позволяют приструнить аппетит. Формула вещества гуаранина, содержащегося в плодах, близка…

быстрое похудение

Быстрое похудение и его скрытые опасности. Как не принести здоровье в жертву?

Быстрое похудение способно нанести не меньший вред здоровью, чем избыточный вес.  Некрасивые складки на теле, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, постоянные нервные срывы, ослабление иммунитета, обострение хронических заболеваний – все это, пусть  внушительная, но все же вершина айсберга. Есть и другие, не менее серьезные опасности, о которых мы даже не подозреваем.   Быстрое похудение может привести…

Просто похудение и здоровое похудение: в чем разница?

Как похудеть на 10 килограмм за неделю? Да легко, Интернет подскажет множество ответов, но здоровое похудение не имеет с ними ничего общего. Экспресс-диеты и программы похудения, обещающие в короткий срок сделать из вас стройную красавицу, врут. То есть вес-то вы сбросите, но с красотой это не будет иметь ничего общего. Что красивого в выпадающих волосах,…

мифы о похудении

Шаг вперед – 7 назад. Главные мифы о похудении

Не есть после 6. Никакого жира и сладостей. Ешь меньше – будешь стройнее. Попарился в бане – скинул пару кило. Каких только «золотых» правил не навыдумывали люди, пытаясь найти универсальное решение проблемы лишнего веса. Впрочем, большинство таких рекомендаций не выдерживают никакой критики. Вот главные мифы о похудении.   1.Не есть после 18:00 Мифы о похудении,…

Травы для похудения

Травы для похудения – 5 природных средств борьбы с лишним весом

Травы для похудения – отличный способ избавиться от надоевших жировых складок, который при правильном использовании превосходит диеты. Совмещая прием трав с регулярными тренировками, можно добиться многого. Но этот процесс лучше проводить под контролем специалиста. Организм каждого человека индивидуален, а потому наибольший эффект даст программа похудения, составленная конкретно для вас. Чтобы избавление от лишнего веса шло…

как сбросить вес

Как сбросить вес после 40 – топ-5 эффективных способов

Как сбросить вес после 40? Этот вопрос волнует в основном женщин, поскольку мужчинам похудение в этом возрасте даётся значительно легче. Кроме того, дамы, перешагнувшие названную возрастную планку, даже сбросив вес, очень быстро набирают его вновь. Какие способы похудения работают наверняка? Прерывистая низкоуглеводная диета За поддержание стройности тела в организме человека отвечает гормон счастья серотонин. Установлено,…

причина ожирения

Причина ожирения – микробы. Избыточная полнота заразна

В течение последних 40 лет число людей с избыточной полнотой в мире эпидемиобразно увеличивается. По мнению учёных, этому может быть дано всего лишь одно разумное объяснение: причина ожирения –  микроорганизмы. Доказано, что животные, выращенные в стерильных условиях, не набирают вес даже при регулярном употреблении высококалорийной пищи. При  инфицировании же масса их тела резко увеличивается. Можно…

Жир на животе

Как убрать жир на животе. 5 простых и надёжных способов

Как только не называют в народе жир на животе: спасательный круг, трудовая мозоль, пивной живот, комок нервов, брюшко. К сожалению, округлившаяся талия плоха не только своим непривлекательным видом. Жировые скопления могут стать причиной развития ишемии, сахарного диабета, холецистита, нарушения обмена веществ и массы других заболеваний. Назовём пять проверенных способов борьбы с этой проблемой.   1.…

как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетит и начать худеть? 7 надежных способов

Не можете заснуть без обильного перекуса после ужина? За обедом не прочь съесть вторую тарелку борща? Ночные походы к холодильнику стали для вас священным ритуалом? Чувство постоянного голода характерно для людей, страдающих от лишнего веса. Однако побороть этого ненасытного зверя можно. Вот 7 надежных способов, как уменьшить аппетит и начать худеть, не срываясь на окружающих.  …

Почему не работают диеты

Почему не работают диеты и как худеть правильно?

Почему не работают диеты? Подобным вопросом рано или поздно задается каждый, кому не помогла очередная новомодная методика похудения. А таковых, к сведению, более 84%. Справедливости ради нужно сказать, что эффект от диет все же есть, но он временный. И по прошествии некоторого времени вес набирается вновь, да еще и с процентами. Так в чем же…

проблема ожирения

Проблема ожирения. Топ-7 самых «толстых» стран мира

Проблема ожирения в современном мире обстоит настолько остро, что, к примеру, в Израиле ее уже приравняли к смертельно опасным заболеваниям. Россия по числу полных людей занимает 19-е место, разделив его с Великобританией. А какие страны лидируют в этом печальном рейтинге? 1.Науру Для жителей этого крохотного островного государства, затерянного в Тихом океане, проблема ожирения давно стала…

Как похудеть в жару

Как похудеть в жару и сделать лето своим союзником?

Пока одни наслаждаются каждым летним днем, другие плавятся от жары, с тоской и надеждой ожидая прихода холодов. Особенно тяжело в этом смысле приходится тем, кому есть что плавить. Конечно, можно и дальше скрываться от палящих лучей, как знаменитый граф Дракула, а можно обратить летний зной себе на пользу. Предлагаем несколько простых, но действенных способов, как…

как похудеть без вреда здоровью

Как похудеть без вреда здоровью? Ответ знает Марина Богомолова

14 июля состоится семинар «Большой день здоровья и похудения», организованный Комитетом по развитию женского предпринимательства, который входит в известную организацию Опора России. На встрече расскажут, как похудеть без вреда здоровью. Что и как нужно есть, чтобы гарантированно расстаться с лишними килограммами, как сберечь свое здоровье – ответы на эти и множество других вопросов гостям дадут…

разгрузочные дни

Как правильно проводить разгрузочные дни

Вкусно поесть любит каждый, но для профилактики заболеваний полезно устраивать себе разгрузочные дни. Если делать все правильно, то стресса вы не ощутите, а напротив, почувствуете прилив бодрости, укрепите иммунитет. Несмотря на простоту этой практики, нюансов в ней хватает. А поэтому нередко возникает вопрос о том, как правильно проводить разгрузочные дни? Будем разбираться.   Чистка организма,…

жиросжигатели

Жиросжигатели, с которыми похудение опасно!

Стремление к стройности и привлекательности – одно из самых сильных желаний  любого человека. Но вкусная еда часто оказывается сильнее. Лишние килограммы появляются постепенно, и потому человек нередко замечает, что произошло с его телом, когда оно уже очень запущено. А вернуться в форму хочется как можно быстрее! Три дня на кефире не помогают, и даже пара…

недосыпание

Недосыпание – прямая дорога к лишнему весу и ожирению

Недосыпание специалисты называют настоящей эпидемией современного мира. Вздремнуть лишний часок – непозволительная роскошь при бешеном темпе нашей жизни. За последние 100 лет средняя продолжительность сна сократилась на 20 %. Многие знают о вреде недосыпа для здоровья. Однако мало кому известно, что это – прямая дорога к лишнему весу и ожирению. Читайте и делайте выводы.  …

таблетки для похудения

Самые эффективные таблетки для похудения — как похудеть без последствий для здоровья?

Нелегко найти человека, который хоть раз не пробовал избавиться от лишних килограммов. Эффективные таблетки для похудения — мечта любого, кто перепробовал множество стратегий в бою с лишним весом, и всё безрезультатно. Реклама обещает быструю победу над ожирением без возвращения лишних килограммов. Увы, это часто заканчивается разочарованием. Отнюдь не все биодобавки выполняют обещанное на этикетке. Наоборот,…

Безопасное похудение

Безопасное похудение – путь к здоровой красоте

Эффективное и безопасное похудение – наука тонкая. Без её постижения былую стройность и подтянутость, лёгкость и подвижность не вернуть. Причём под эффективностью понимается не скорость сжигания жира, а стабильное и планомерное снижение веса без его последующего возвращения. Желание похудеть быстро – самая коварная ловушка, в которой вместо лишних килограммов можно оставить собственное здоровье. Так что…

похудеть

Похудеть, а не сделать худо: как снизить вес без ущерба организму

Доподлинно неизвестно, сколько вреда принес самый распространенный совет для недовольных своим весом дам: «Хочешь похудеть – прекрати жрать». Конечно, если следовать ему, эффект будет, но не всегда положительный. Что получает в итоге приверженец строгой диеты? Снижение веса – ради чего, собственно, все и затевалось. Только вот продлится оно не так долго, потому что ограничения в…

экстремальное похудение

Экстремальное похудение: 5 веских причин не худеть быстро

Похудеть за месяц, неделю, 3 дня… Интернет пестрит бесчисленными диетами и методиками экстренного похудения. В преддверии лета они пользуются повышенным спросом у представительниц прекрасного пола. Иногда желание в срок втиснуться в эффектное платье перевешивает здравый смысл и заставляет модницу объявить самую настоящую голодовку. Но такое экстремальное похудение крайне опасно для здоровья. Какие же угрозы таит…