Учёные клиники де Наварра установили: 4 чашки кофе в сутки увеличивают продолжительность жизни. В исследовании испанских специалистов выяснилось, что кофе в больших количествах не вреден, а даже полезен для здоровья. В том числе и для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает сайт Европейского общества кардиологов.
Исследования кофеманов
Влияние кофе на продолжительность жизни было доказано в 10-летнем исследовании с участием 22 000 человек. Все испытуемые, участвующие в эксперименте, были кофеманами, которые ежедневно потребляли как минимум по 3 – 4 чашки кофе.
В течение исследования учёные отслеживали здоровье любителей бодрящего напитка. Для этого собирались данные о состоянии сердца, мозга, почек и других органов.
Ближе к концу эксперимента учёные сравнили сведения о здоровье кофеманов с людьми из контрольной группы, которые вообще не употребляли кофейные напитки. Оказалось, что люди, которые пили хотя бы 4 чашки кофе в сутки отличались хорошим здоровьем и за всё время эксперимента почти не болели. Кроме того, по подсчётам учёных, у поклонников кофе риск внезапной смерти снижен на 64% по сравнению с людьми, предпочитающими другие напитки.
Примечательно, что употребление более 4 чашек кофе в сутки также способствовало оздоровлению, причём даже в старшем возрасте. Участники старше 45 лет, потреблявшие по 6 чашек напитка ежедневно, снижали риск смерти на 30%.
Автор исследования доктор Аделе Наварро полагает, что кофе не так опасен для здоровья, как о нём говорят. По его мнению, четырёх чашек напитка в день вполне хватит для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.
4 чашки кофе в сутки и вы здоровы
Испанские учёные отмечают несколько плюсов кофе, которые положительно влияют на здоровье. Прежде всего этот напиток способствует сжиганию жира. Не секрет, что избыток жировой массы повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому люди без проблем с лишним весом меньше сталкиваются с сердечными недугами и живут, как правило, дольше.
Помимо этого, кофе может снимать воспаление полости рта. В связи с этим его рекомендуется пить при проблемах с дёснами и различных стоматологических заболеваниях.
Тем не менее, несмотря на результаты испанского исследования, кофе может оказаться фатальным для людей с патологиями сердца. Этот напиток повышает кровяное давление и увеличивает частоту пульса, что плохо сказывается на работе сердечной мышцы у гипертоников и людей с аритмией. В этом случае кофе следует употреблять с осторожностью, а при наличии проблем с сердцем использовать лекарственные травы.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
