Учёные Йельского университета доказали: чтение продлевает жизнь. Обследовав 3635 человек, специалисты выяснили, что читающие люди живут на 23 месяца больше нечитающих. Об этом информирует сайт учебного заведения.
Польза книг для здоровья
В исследовании, посвященном пользе чтения, участников разделили на 3 группы. В первую входили те, кто совсем не читал. Во вторую включили людей, которые читали менее 3.5 часов в неделю. А к третьей отнесли добровольцев, читающих по 4 и более часов еженедельно.
После опроса и обследования участников ученые вывели, что читающие люди, проводившие время с книгой более 4 часов в неделю, прожили почти на 2 года дольше остальных. Кроме того, у заядлых читателей риск внезапной смерти был ниже на 23%, чем у участников из двух других групп.
Как отмечают учёные, тематика и жанр литературы не играет никакой роли. В группе читавших более 4 часов в сутки участники штудировали любую литературу, в том числе нехудожественные книги, журналы и популярные “желтые” газеты..
Читающие люди: связь чтения с мозгом
Среди любителей чтения по 4 и более часов в неделю большую часть составляли женщины старшего возраста с высоким интеллектом и уровнем достатка.
Выяснив, что читающие женщины старше 50 оказались более долгоживущими среди участников, исследователи исключили факторы, которые могли исказить полученные результаты. Для этого они собрали и проанализировали данные о возрасте, поле, состоянии здоровья, семейном положении, а также о расе и уровне доходов каждого участника. В итоге выявилось, что ни один из перечисленных факторов не искажал результаты исследования. Другими словами, читающие люди всё равно жили дольше нечитающих вне зависимости от пола, возраста, расы, достатка и прочих параметров.
Влияние ежедневного чтения на продолжительность жизни учёные связывают с активной работой мозга. Благодаря регулярному времяпровождению с книгами или журналами клетки мозга постоянно обновляются. При этом активность этих клеток напрямую влияет на долголетие: чем больше они задействуются, тем дольше обычно живёт человек.
На основании полученных результатов, авторы исследования рекомендуют читать по 30-40 минут в день, чтобы поддерживать мозг в тонусе. Ведь, как предполагают учёные, от его активности может зависеть продолжительность вашей жизни.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
