Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков. Популярный зарубежный врач-диетолог Анна Юханссон считает, что замечательным методом избавления от лишней массы тела за короткие сроки является чередование монодиет. Основой диеты “6 лепестков” является именно такой принцип.

Врач учла не только основную функцию нового рациона питания, но и его психологическую составляющую. Юханссон рекомендует нарисовать на доске, скрепить из стикеров или выполнить любыми другими способами меню в форме ромашки. С окончанием каждого дня диеты следует срывать один её лепесток. Данный способ позволяет почувствовать приближение новой жизни и избавление от лишних килограммов точно так же, как и от этих лепестков. Их желательно сделать разных цветов, на каждом из которых написать рацион запланированного дня.
 

 


 
Во время изготовления ромашки следует произвести нумерацию лепестков, поскольку очень важна последовательность употребляемых продуктов. С каждым днем уверенность в себе, а также чувство удовлетворения будет только расти и у Вас не появится даже мысли о том, чтобы отступить от данного принципа. Совет: чтобы не сорваться, не покупайте продукты, не содержащиеся в списке разрешенных блюд на каждый день.

Диета 6 лепестков – это достаточно действенная диета, основанная на физиологии человека. Уже давно стало известно, что каждые типы продуктов в организме перевариваются с использованием различных органов и при разной кислотности, вырабатывающейся в ЖКТ. Поэтому раздельное питание, являющееся основным секретом, способствует разделению несовместимых продуктов.

Еще одним плюсом данного режима питания является однообразие набора продуктов на день – это позволяет достигнуть ошеломительных результатов за весьма короткие сроки. В ходе европейских исследований по снижению веса было доказано, что монодиета длительностью более суток приводит к более быстрому расщеплению жира в печени, поскольку в печень поступает меньшее количество запасов.

Данная диета включает в себя основы БУЧ, считается, что в период, когда происходит отказ от углеводов, начинается обильная потеря веса из-за отсутствия поступления энергии.

Однако, если длительное время сидеть на одном белке, начинается обратный эффект – организм попадает в условия стресса и начинает накапливать энергию в виде жира. Чтобы тело только худело, и не откладывало жировую массу, следует чередовать белковый и углеводные дни.

Описываемая диета никак не вредит здоровью, поскольку диета не исключает жиры в полной степени. Ненасыщенные жиры организм получает в рыбный, творожный и куриный дни.

Для диеты очень помогает очередность монодиет. Диетолог создал все условия, чтобы организм вовремя получал все необходимые полезные микроэлементы из продуктов.

Длительность данной схемы питания составляет 6 дней. Эффект от диеты индивидуален, максимально можно скинуть порядка 5 кг за все время.

 

Диета 6 лепестков: меню

1. Рыбный день.

В 1-й день разрешается употреблять рыбу, приготовленную различными способами (кроме жарки). Её разрешается запекать, варить, тушить, делать рыбный суп без добавления картофеля. Можно добавлять умеренное количество приправ.

 

2. Овощной день.

Можно принимать в пищу овощи в сыром, варёном, тушёном и запечном виде с добавлением приправ. Разрешены овощные фреши.

 

3. Куриный день.

Эта монодиета включает в себя употребление куриной грудки без кожи в любом виде, но без добавления масла. Во время приготовления можно добавлять соль и приправы. Разрешены нежирные куриные бульоны.
 

 


 

 

4. Злаковый день.

Можно употреблять любые каши, злаковые, семечки, хлебцы, отруби, а также клетчатку. Кашу категорически запрещается приправлять маслом, добавлять можно только соль и зелень. В качестве питья можно использовать квас.

 

5. Творожный день.

В течение всего дня можно есть нежирный творог, и пить нежирное молоко.

 

6. Фруктовый день.

Последний день заключается в употреблении фруктов в любом виде. Во время приготовления можно использовать ваниль, корицу. В течение дня можно пить воду и фруктовые фреши без сахара.

Режим питания настолько продуман, что позволяет приготовить организм к каждому последующему дню. К примеру, в течение первого дня организм насыщается белком и полиненасыщенными жирами, поэтому он полностью готов к «загрузке» овощами на протяжении всего следующего дня. Более того, рыба – это источник легкого белка, поэтому уже с первого дня можно получить результат.

Второй же день позволит обогатить организм углеводами, витаминами и минералами, при этом еще больше сократить суточную калорийность употребляемых продуктов.

Если на фоне диеты у вас отмечается недостаток сил и энергии, попробуйте препарат «Леветон П», который содержит большое количество витаминов и минералов, препятствующих развитию авитаминоза и упадка сил.

Основным запретом на все 6 дней является сахар и все продукты, которые его содержат.

Во время всего дня старайтесь употреблять как можно больше чистой жидкости, зеленого и черного чая, а от кофе следует отказаться.

Эту диету можно повторять сразу же после окончания. Для этого необходимо снова сделать цветок, разнообразив его новыми блюдами из разрешенных продуктов.

 

Диета 6 лепестков: рекомендации

Перед началом диеты “6 лепестков” следует проконсультироваться у специалиста.

 

 


 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: