Физическая подготовка в самбо: виды самбо

Физическая подготовка в самбо играет ключевую роль.Самбо это вид спортивного единоборства, который также можно охарактеризовать, как комплексная система самообороны. Существует следующие основные виды самбо: спортивное и боевое. 

 

Физическая подготовка в самбо: техника самбо

Виды самбо  делятся на спортивное и боевое.

Спортивное самбо, в процессе этого вида борьбы, употребляются большие арсеналы болевых приемов, используются броски, применяются стойки в партере. Боевое самбо, которое применяется в спецподразделениях МВД и Министерстве обороны, содержит в себе ударную технику борьбы, взаимодействия с оружием, а также технику связывания и конвоирования.

Существует определенная техника самбо, которая делится на:

– борьбу стоя, включающая стойки и захваты, обманные приемы, а также броски и комбинации с их использованием;
– борьбу лежа, переход от одного вида борьбы к другому (от стоя к борьбе лежа).

Очень важной составляющей является физическая подготовка в самбо. Тренер должен отдавать большое внимание подготовке борца. Развиваясь гармонично, спортсмен будет добиваться больших результатов и успехов. В начальный период подготовки следует укреплять организм самбиста с помощью упражнений. Акцентировать на том, что наиболее физически развитые спортсмены добиваются больших успехов. Помните, что при больших физических нагрузках, организм быстрее изнашивается, поэтому необходимо заботиться о нем. Рекомендуем вам употреблять Апитонус П, который считается источником природных витаминов. Препарат незаменим при постоянных нагрузках, способствует насыщению организма полезными веществами.

 

 


 
 

Физическая подготовка в самбо: что нужно для победы 

Что нужно для победы в самбо от спортсмена:

1. Фронтальная разминка, при которой все занятия проходят на ковре. Выполняются задания с тренером. Бег заменяется прыжками, также используются акробатические упражнения.
2. Разминка в движении, при которой упражнения совершаются всей группой и по кругу.
3. Разминка в парах, при которой все упражнения выполняются во взаимодействии друг с другом.
4. Разминка смешанная, используется комплекс упражнений и в движении, и на ковре, общефизические и акробатические.
5. Индивидуальная разминка направлена на работу с каждым спортсменом в отдельности.

В эти комплексы разминок целесообразно включать занятия, развивающие двигательные навыки. Целью разминок является подготовка сердечно-сосудистой и нервной системы организма к соревнованиям.

Очень важной стороной подготовки борца считается рациональное и разнообразное питание, полезнее если оно будет калорийным. Затраты энергии самбистов в период схваток в десять раз выше, чем в состоянии покоя. Следовательно, их необходимо восстанавливать и пополнять. Спортсмен должен сбалансировано и полноценно питаться. Следует учитывать соотношение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов, которым необходимо уделять наибольшее внимание. Необходимым и незаменимым считается специальное спортивноепитание для самбистов. Наиболее подходящим является Леветон П, продукт разработанный специально  для спортсменов, ощущающих большие нагрузки. В составе препарата содержатся только натуральные компоненты, он не несет допинговой активности и не вызывает привыкания. Леветон П является не токсичным препаратом, содержит полный комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов, которые очень важны для организма спортсмена в период схваток, и во время тренировок. Рекомендуем вам также употреблять Элтон П, он является залогом вашей силы и энергии, способствует укреплению здоровья и придаст вам уверенности в себе.