Как не стать овощем? Головной мозг – можно ли влиять на его здоровье?

Головной мозг – орган человека, выполняющий множество важнейших функций. Забота о его здоровье является залогом активного долголетия. Атрофия мозга или серьёзное его поражение обрекают человека на вегетативное существование. Предупредить трагедию и сохранить память помогут несложные профилактические меры.

Мозг всемогущий

Мозг – это главный орган центральной нервной системы (ЦНС). Он контролирует и регулирует жизненно важные  функции человеческого организма, например, дыхание или сердечный ритм. Также наш мозг управляет сном, голодом, жаждой. В его ведении обработка информации, поступающей от органов чувств, память, внимание, эмоции и движения. Кроме того, он  воспринимает и генерирует речь, обеспечивает мышление.

Головной мозг регулирует практически все наши действия: мы дышим, смотрим, слушаем, поём и танцуем под его неусыпным контролем и ровно в той степени, в какой он позволяет нам это делать. Но и человек может влиять на свой мозг. Образ жизни, предпочтения в питании, вредные привычки – всё это сказывается на работе мыслительного органа, его способности выполнять свои функции.

Факторы, негативно влияющие на головной мозг. Как возникает болезнь Альцгеймера?

Мозг – это в первую очередь память. Поэтому все влияющие на него факторы так  или иначе сказываются на данной функции. Табачный дым и алкоголь провоцируют тромбообразование, гипоксию, губительно действуют на сосуды головного мозга, повышая проницаемость их стенок. Нарушение кровоснабжения и гибель мозговых клеток чреваты плачевными последствиями – от нарушения  памяти до утраты дееспособности.

Хронические стрессы ухудшают  память, негативно сказываются на концентрации. Постоянное воздействие на мозг гормонов стресса может вызвать такое тяжелое последствие как  болезнь Альцгеймера.

При хроническом недосыпании страдают: внимание, быстрота реакции, сообразительность и координация движений. Это объясняется тем, что мозг, не получив должного отдыха, снимает с себя нагрузку, избавляясь от части клеток, отвечающих за эти функции.

Важно понимать, что головной мозг не накапливает питательных веществ, он их получает с кровью и поэтому зависит от системы кровообращения. Жирная и сладкая пища, фастфуд и копчености повышают риск образования атеросклеротических бляшек в сосудах. Неправильный рацион нарушает кровоток, следствием чего может стать инсульт или  деменция – слабоумие  с утратой имеющихся ранее знаний и навыков.

Что нравится нашему мозгу

Человек жив, пока жив его головной мозг. Это простое правило сохранения здоровья и продления молодости пора бы усвоить всем.

С годами организм накапливает болезни, снижаются его возможности, но возрастные изменения мозга – не фатальная неизбежность. Сохранить здравый рассудок и твёрдую память до преклонных лет возможно. Физическая активность, отдых на природе, полноценный сон – факторы, положительно влияющие не только на работу мозга, но и на здоровье в целом.

Беречь мозг – значит активно им пользоваться. Изучение иностранных языков стимулирует память. Чтение активирует мышление и воображение. Игра в шахматы вырабатывает способности  к анализу.

Самое тяжёлое испытание для нашего мозга ­– однообразие и негативные эмоции. Получить новые впечатления можно, путешествуя или посещая театры и музеи, сложнее избежать стрессовых ситуаций. Но общение с положительными людьми, снисходительное отношение к чужим недостаткам помогут сделать жизнь позитивнее и наполнят её положительными эмоциями.

Добавим, что человек имеет все шансы сохранить ясность ума до глубокой старости, если он будет регулировать своё питание. Курица вместо свинины и говядины, рыба, овощи, фрукты, каши, минимум сахара и ежедневная горстка орехов помогут избежать патологических проблем с сосудами головного мозга.

В помощь мозгу лекарственные травы

Чтобы сохранить память и минимизировать возрастные изменения мозга не обязательно глотать таблетки. Такую помощь способны оказать лекарственные растения, целительные свойства которых подтверждены многовековым опытом применения в медицине.

Для разжижения крови, улучшения  кровотока можно использовать донник. Он воспрепятствует ухудшению памяти и падению зрения. Цветки боярышника также способствуют улучшению кровоснабжения мозга и восстанавливают память. Мелисса лимонная, девясил высокий, шалфей укрепляют память благодаря содержанию в них мощных антиоксидантов, витаминов и необходимых для мозга микроэлементов.

Особенно полезна в пожилом возрасте гречиха красностебельная. Это источник флавоноидов рутина и кверцетина, защищающих стенки сосудов головного мозга от истончения.

Зверобой – надёжная защита мозга от свободных радикалов, он улучшает циркуляцию крови, стимулирует память, с успехом применяется в качестве  профилактического средства от болезни Альцгеймера, а также старческого слабоумия. Кроме того, этот скромный цветок поможет вам избежать депрессии.