Хоровое пение предупреждает развитие депрессии у пожилых

Согласно исследованию Калифорнийского университета, хоровое пение в специальных группах для пожилых людей снижает риск депрессии. Учёные обследовали представителей организации хорового пения Community of Voices и обнаружили, что групповые занятия музыкой улучшают психическое здоровье у людей в возрасте. Об этом информирует Journal of Gerontology: Psychological Sciences.

Хоровое пение спасет от одиночества

В соответствии с исследованиями журнала JRSM, число одиноких пожилых людей будет расти. Казалось бы, ничего серьёзного. Однако учёные говорят, что одиночество снижает продолжительность жизни, поскольку социальная изоляция повышает риск сердечных заболеваний по причине стресса и депрессии.

Специально для таких людей в США была создана организация Community of Voices, которая объединяла людей с помощью музыкальных занятий. При этом основным направлением этого сообщества являлось хоровое пение с участием пожилых.

Медики, работавшие в этой организации, заметили, что участники хоров отличаются хорошим сердечным и психическим здоровьем. Учёные Калифорнийского университета узнали об этом и провели исследование среди 12 групп людей, которые входили в Community of Voices.

Для научной работы калифорнийские учёные отобрали 390 пожилых людей старше 60 лет. После отбора участников разделили на 2 группы. В первую группу входили добровольцы, которые уже 6 месяцев пели в хоре. При этом вторая группа состояла из новичков, только что записавшихся на хоровое пение.

В ходе исследования учёные проанализировали несколько показателей здоровья, включая память, координацию движений и психическое самочувствие.

Результаты показали, что люди, долгое время занимавшиеся хоровым пением, реже сталкивались с депрессией. Кроме того, эти же участники отличались хорошим сердечным здоровьем. Таким образом, можно сказать, что музыкальные занятия в группе вполне могут продлить жизнь.

Шаг в будущее

Калифорнийские учёные удивлены тем, что хоровое пение помогает пожилым людям улучшить своё психическое здоровье. Чтобы разобраться в этом, специалисты планируют провести еще несколько исследований, которые помогут узнать долгосрочные эффекты от занятий в музыкальных группах.

Впрочем, с депрессией и стрессом можно справиться другими методами. Для этого рекомендуется принимать средства, содержащие зверобой, а также добавки на основе валерианы лекарственной. Зверобой, представленный в таблетированной форме, улучшает настроение во время депрессии, а валериана успокаивает нервную систему и помогает бороться со стрессом.