Согласно исследованию Калифорнийского университета, хоровое пение в специальных группах для пожилых людей снижает риск депрессии. Учёные обследовали представителей организации хорового пения Community of Voices и обнаружили, что групповые занятия музыкой улучшают психическое здоровье у людей в возрасте. Об этом информирует Journal of Gerontology: Psychological Sciences.
Хоровое пение спасет от одиночества
В соответствии с исследованиями журнала JRSM, число одиноких пожилых людей будет расти. Казалось бы, ничего серьёзного. Однако учёные говорят, что одиночество снижает продолжительность жизни, поскольку социальная изоляция повышает риск сердечных заболеваний по причине стресса и депрессии.
Специально для таких людей в США была создана организация Community of Voices, которая объединяла людей с помощью музыкальных занятий. При этом основным направлением этого сообщества являлось хоровое пение с участием пожилых.
Медики, работавшие в этой организации, заметили, что участники хоров отличаются хорошим сердечным и психическим здоровьем. Учёные Калифорнийского университета узнали об этом и провели исследование среди 12 групп людей, которые входили в Community of Voices.
Для научной работы калифорнийские учёные отобрали 390 пожилых людей старше 60 лет. После отбора участников разделили на 2 группы. В первую группу входили добровольцы, которые уже 6 месяцев пели в хоре. При этом вторая группа состояла из новичков, только что записавшихся на хоровое пение.
В ходе исследования учёные проанализировали несколько показателей здоровья, включая память, координацию движений и психическое самочувствие.
Результаты показали, что люди, долгое время занимавшиеся хоровым пением, реже сталкивались с депрессией. Кроме того, эти же участники отличались хорошим сердечным здоровьем. Таким образом, можно сказать, что музыкальные занятия в группе вполне могут продлить жизнь.
Шаг в будущее
Калифорнийские учёные удивлены тем, что хоровое пение помогает пожилым людям улучшить своё психическое здоровье. Чтобы разобраться в этом, специалисты планируют провести еще несколько исследований, которые помогут узнать долгосрочные эффекты от занятий в музыкальных группах.
Впрочем, с депрессией и стрессом можно справиться другими методами. Для этого рекомендуется принимать средства, содержащие зверобой, а также добавки на основе валерианы лекарственной. Зверобой, представленный в таблетированной форме, улучшает настроение во время депрессии, а валериана успокаивает нервную систему и помогает бороться со стрессом.
Фитнес-упражнения для похудения живота и боков: секреты, чтобы они действительно работали
Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…
Разминка перед тренировкой дома для девушек: как не получить травму
Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно и занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…
Метаболизм витамина Д и его роль в организме – чего должны опасаться 90 % россиян?
Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…
Трудоголизм – склад характера или синдром? Как стать выносливее, чтобы все успевать?
На работу, как на праздник! Для одних это не более чем абсурдная поговорка, а для других – жизненный девиз. Трудоголизм многими воспринимается положительно. Людей, фанатично преданных своему делу, всегда ценит начальство, а коллеги втайне завидуют их упорству. Впрочем, есть и те, кто считают такой образ жизни ненормальным. В связи с этим возникает логичный вопрос: что…
Пониженное либидо. Как вернуть огонь в отношения?
Пониженное либидо – тема, о которой не принято говорить громко. Проблемы в сексуальной сфере воспринимаются весьма болезненно представителями обоих полов. Они отражаются на психическом здоровье человека, его семейных отношениях, уверенности в себе. Каковы причины снижения полового влечения к противоположному полу? Как вернуть былую страсть в отношения? Причины снижения либидо Причины снижения либидо так или иначе…
Польза витамина С. Эликсир для сосудов, мышц и костей
На сегодня польза витамина С для организма исследована достаточно хорошо. Без него будет невозможна работа иммунной системы, ослабнут мышцы, станут хрупкими сосуды и капилляры, потеряют прочность кости.