Иван Владимирович Лебедев: «Дядя Ваня» русской атлетики

Среди выдающихся русских атлетов рубежа 19-20 веков можно сказать, что Иван Владимирович Лебедев. Заслуженный тренер, талантливый писатель и публицист, прирожденный артист – этот удивительный человек преуспел во всех своих начинаниях. А за богатырскую силу и добродушный характер он еще при жизни удостоился уважительного прозвища «Дядя Ваня». Наша статья посвящена биографии Ивана Лебедева и его самобытной методике воспитания начинающих спортсменов.

 

Биография Ивана Лебедева.
Начало спортивной карьеры

Биография Ивана Лебедева, как любого человека, сделавшего себе имя упорным трудом, преодолевая тяготы и лишения, заслуживает отдельного внимания.

Иван Владимирович Лебедев родился 8 мая 1879 года в Петербурге. Его мать происходила из мещанского сословия и работала продавщицей в булочной, а отец (крещеный еврей) был юристом. По причине сословного неравенства их брак так и не был зарегистрирован, поэтому сын оказался незаконнорожденным. Отец навещал семью очень редко, и особой помощи маленький Ваня от него не видел. Впрочем, как признавался спортсмен впоследствии, зла на родителя он никогда не держал, а был ему даже благодарен за свое происхождение, поскольку именно оно помогло зашуганному мальчишке закалить характер и стать тем, кто он есть.

Не желая становиться предметом насмешек и унижений со стороны сверстников, Иван Владимирович Лебедев с детства занялся физическим воспитанием. Чтобы развить силу, ворочал огромные валуны на берегу Финского залива. Внимательно изучал и воплощал в жизнь передовые для своего времени тренировочные методики. Примечательно, что мальчик рано научился читать, с детства проявлял большой интерес к литературе.

Обучаясь в 7-й Петербургской гимназии, он вступает в кружок любителей атлетики, где знакомится с наставником и попечителем многих известных спортсменов того времени – профессором Краевским. На первом же занятии юноша установил рекорд гимназии: поднял 24-килограммовую гирю одной рукой 23 раза. Этот день стал началом его спортивной карьеры. Пораженный невероятной силой парня, Краевский берет шефство над перспективным гимназистом и назначает его тренером в своем спортивном обществе.

 

 

 

 

Иван Владимирович Лебедев: тренерская и цирковая деятельность

Наибольшую известность Лебедев заслужил, благодаря своей тренерской и цирковой деятельности. Один из занимательных фактов биографии Ивана Лебедева произошел в 1897 году, когда спортсмену было всего лишь 18 лет. Кстати, именно благодаря этому случаю силач и обрел свое народное прозвище. Однажды, поспорив с товарищами, он в одиночку поднял на второй этаж тяжеленный рояль. Грузчики только и могли, что разинуть рты от удивления. Один из них уважительно произнес: «Вот это Дядя! Как тебя звать-то, Дядя?» На что запыхавшийся юноша смущенно ответил: «Ваня». Так он и стал «Дядей Ваней».

В 1901 году Лебедев поступил в Петербургский университет на юридический факультет. Будучи студентом, он выступил с инициативой открытия спортивных секций при высших учебных заведениях. Проект был одобрен Министерством народного просвещения и в том же году вступил в силу. Вскоре Ивану Лебедеву присвоили звание «профессор атлетики», что сделало его уже профессиональным тренером. Было подсчитано, что за свою долгую жизнь он подготовил около 10 тысяч воспитанников.

После смерти доктора Краевского «Дядя Ваня» продолжил дело своего наставника, являя миру новых титанов тяжелой атлетики. Фраза: «талантливый человек талантлив во всем», применительно к нему, более чем актуальна. Еще в юношеские годы он страстно увлекся театром и добился на этом поприще немалых успехов. Опыт актерской деятельности пригодился в его будущей цирковой деятельности.

В 1905 году он бросает учебу в университете, полностью посвятив себя любимому делу. При его содействии, летом того же года в Петербурге прошел первый парад борцов, где сам Лебедев выступил в непривычной для себя роли конферансье. Ранее ему неоднократно доводилось быть арбитром на борцовских поединках, но в этот раз он приготовил для публики совершенно невиданное зрелище. Достаточно лишь сказать, что среди участников представления числились такие знаменитости, как Иван Поддубный, Петр Крылов, Георг Лурих, Иван Заикин и Климентий Буль. Выход на сцену очередного атлета «Дядя Ваня» сопровождал оригинальным комментарием, с шутливым подтекстом, всякий раз приводя публику в неистовый восторг.

 

Цирковая деятельность атлета

Атлет гастролировал по стране, организовывая турниры и силовые представления с участием сильнейших спортсменов России. В 1915 году он провел в Екатеринбурге международный турнир по борьбе, продолжавшийся более двух месяцев. Гастроли труппы Лебедева собирали аншлаги, а каждое появление на цене самого «Дяди Вани» срывало бурю аплодисментов. Отличительной чертой каждого его выступления было то, что на публике он всегда появлялся в типично-мещанском наряде: стеганой поддевке, сапогах и картузе набекрень, подчеркивая свое сословное происхождение. Впрочем, для всех, включая спортсменов, он и так всегда оставался человеком из народа, настоящим «Дядей Ваней».

В перерывах между выступлениями атлетов Иван Владимирович Лебедев охотно общался с публикой, остроумно отвечая на любые вопросы. Приезжая в очередной город, он первым делом, посещал спортивные кружки, где давал ценные советы молодым спортсменам. Зная по себе, как тяжело провинциальным атлетам реализовать себя в жизни, он всячески поддерживал выходцев из рабоче-крестьянских семей, открывая новые таланты. Стоит ли говорить, сколь огромен был авторитет Лебедева в спортивных кругах.

За свою жизнь Иван Владимирович Лебедев не выиграл ни одного крупного титула, но при этом поднял интерес к спорту в России на небывалую величину. Тысячи парней, вдохновленные его мудрыми наставлениями и показательными выступлениями русских силачей, записывались в спортивные секции. Известный писатель и публицист Максим Горький с огромным уважением относился к Лебедеву, отмечая его выдающийся вклад в общественную жизнь страны и укрепление здоровья нации.

Отдавая дань уважения Краевскому, в 1910 году Лебедев открыл собственную школу тяжелой атлетики, для физически одаренных людей, которой руководил 2 года. Впоследствии передал ее на попечение Петербургскому спортивному обществу «Санитас».

 

 

 

 

Журналистская и писательская деятельность.
Редактор журнала «Геркулес»

Нельзя не упомянуть также о журналистской и писательской деятельности Ивана Владимировича Лебедева. Друзья и близкие «Дяди Вани» называли его «живой энциклопедией». Получив блестящее образование, он свободно говорил и читал сразу на нескольких языках, включая латынь и древнееврейский. Еще в 1905 году, будучи студентом, Иван Владимирович Лебедев за свой счет начинает издавать первый в России «Иллюстрированный журнал Атлетики и Спорта». Инициативу издателя поддержали его ближайшие сподвижники – видные спортивные и общественные деятели, охотно подключившиеся к работе. За свои статьи авторы не получили ни копейки, но опыт, переданный ими читателям, оказался поистине бесценным. Просуществовал журнал недолго, закрывшись после третьего номера, по причине финансовых трудностей.

Неудача не остановила Лебедева. В 1912 году он открывает в Петербурге новый спортивный журнал «Геркулес», выходивший раз в две недели. Благодаря тщательно продуманной редакционной политике, издание очень быстро завоевало массовую аудиторию и просуществовало вплоть до революционного 1917 года. Тираж «Геркулеса» составлял баснословные по тем временам 27 тысяч экземпляров. К работе над журналом Лебедеву удалось привлечь писателей, Александра Куприна, Александра Грина, тренера-физиолога Александра Анохина и многих других талантливых авторов. Дополнительный интерес к изданию подогревали публикации иностранных авторов. В «Геркулесе» печатались Артур Конан Дойл и Джек Лондон.

Но основной тематикой издания, безусловно, оставался спорт. Журнал «Геркулес» не только приобщал людей к здоровому образу жизни, но и зажигал новые звезды, рассказывая об успехах провинциальных атлетов. Для многих из них эти публикации стали настоящей дорогой в жизнь.

В журнале печатался и сам «Дядя Ваня», который проявил себя как замечательный публицист. Его статьи, написанные живым интересным языком, стали методическим пособием для сотен начинающих атлетов. Журналистский опыт помог редактору «Геркулеса» в последующей писательской деятельности. Перу Ивана Владимировича Лебедева принадлежит несколько книг о спорте, тяжелой атлетике и самообороне, ставших бестселлерами.

 

Агитатор-пропагандист.
Последние годы жизни

Вихрь революционных событий не сломал Ивана Лебедева. Такая заметная фигура, да к тому же пролетарского происхождения, была необходима советской власти как орудие массовой пропаганды. Так «Дядя Ваня» стал агитатором-пропагандистом. Он продолжал гастролировать по стране, выступая антрепренером в цирках и судьей на борцовских турнирах. Не оставил он и наставническую деятельность. В 1920 году при его непосредственном участии в Одессе был открыт «Дворец искусств и спорта», где Лебедев сам тренировал начинающих борцов и тяжелоатлетов.

Будучи человеком деятельным и энергичным, он не мог подолгу оставаться на одном месте. Начало Великой Отечественной войны Иван Владимирович встретил в блокадном Ленинграде, всеми силами помогая землякам пережить это страшное время. В числе наиболее ценных деятелей культуры его «дорогой жизни» вывезли из осажденного города.

В 1945 году Лебедев стал почетным гостем на праздновании 60-летия отечественной тяжелой атлетики, состоявшемся в его родном городе. Последние годы жизни «Дяди Вани» прошли в Свердловске, где он успел воспитать будущего чемпиона мира и Европы Николая Саксонова.

Скончался Иван Владимирович Лебедев в 1950 году, не успев разделить триумф своего воспитанника, ставшего серебряным призером Олимпийских игр 1952 года.

 

Тренировочные принципы Ивана Лебедева

Рассмотрим некоторые тренировочные принципы Ивана Лебедева, которым легендарный атлет оставался верен всю свою жизнь.

• Не делать резких движений при выполнении упражнения с большим весом. Даже если вы толкаете гирю, ваш выпад должен быть плавным. Ваша цель – вырастить мышцы, а не надорвать их.

• Не задерживайте дыхания в момент подъема снаряда. Нехватка воздуха приведет к уменьшению силы.

• Не тревожьте без надобности вспомогательные мышцы. Подошли к штанге – не нужно судорожно хвататься за гриф, впустую напрягая кисти и предплечья. Хват должен быть мощным и уверенным.

• Не бойтесь железа – это оно должно трепетать перед вашей силой. Этот тренировочный принцип стал для Ивана Лебедева своеобразным девизом. Если вы не уверены, что сможете взять выбранный вес, значит, само тело предостерегает вас от необдуманного поступка. Помните: лучше взять в половину меньше, чем взвалить на себя непосильную ношу и рухнуть под ее гнетом.

• Не нужно с первого дня гнаться за рекордами. Новичкам к рекордным весам приступать следует не ранее чем после 2 лет упорных занятий. Мир не рухнет, если выбранная цель не покорилась вам с первого раза. На то и существуют тренировки, чтобы добиваться побед.

• Устраивайте дополнительные занятия на свежем воздухе: бег, плавание, футбол, велосипедные и лыжные прогулки.

• Обязательно закаливайтесь, устраивая обливания холодной водой. Ночью не кутайтесь в теплое одеяло и не надевайте пижаму – позвольте своим мышцам дышать.

• Спите по 7-8 часов в сутки, обязательно проветрив перед сном помещение. Утро также начинайте с воздушной ванны.

• Питайтесь правильно. Мясо старайтесь употреблять как можно меньше, поскольку оно активизирует производство мочевой кислоты, отравляющей организм. Тщательно пережевывайте пищу. Хотите быть здоровым и сильным – откажитесь от вредных привычек. Ешьте побольше овощей и фруктов, чтобы восполнить запас необходимых веществ в организме.

 

Натуральные добавки для роста мышечной массы

От себя добавим: если вы являетесь приверженцем натурального бодибилдинга и хотите накачать здоровые крепкие мышцы без фармакологии, включите в свой рацион натуральные комплексы витаминов и минералов. Так пищевая добавка «Леветон Форте», созданная на основе натуральных растительных компонентов и продуктов пчеловодства, содержит все необходимые для естественного набора мышечной массы витамины, макро- и микроэлементы.