Как избавиться от похмелья и не подорвать здоровье – топ-5 простых способов

Как избавиться от похмелья? Первое, что приходит на ум, – выпить специальную таблетку, благо разнообразие их на аптечных полках поражает даже видавших виды. Действует такая таблетка быстро, но, к сожалению, за ней ещё нужно куда-то идти, на что-то покупать, а потом ещё мучиться от возможных побочных последствий её приёма – тошноты, рвоты, изжоги, шума в ушах, головокружения и прочих удовольствий. Есть способы лучше.

1. Пить больше воды

Как только вы ощутили на себе первые признаки «бодуна», начинайте пить воду. В идеале количество влитой в организм жидкости должно быть не меньше 1–1,5 литров. Если простая вода вызывает отторжение, можно заменить её на рассол, квас, компот или сок. Категорически противопоказана газированная вода или напиток с градусами. Последний, конечно, избавит от головной боли, но ослабит организм ещё больше и будет способствовать развитию алкогольной зависимости. Кофе и чай тоже не подойдут. Согласно исследованиям, эти народные противопохмельные средства вообще не влияют на продолжительность отходняка.

2. Принять душ

Вода должна быть тёплой или горячей. Процедура вызовет усиленное потоотделение. Вместе с потом из организма выйдут все отравляющие вещества. Кроме того, принятие горячего душа заставит кровь двигаться быстрее и вернёт чувствительность онемевшим рукам и ногам. Неплохие результаты даёт чередование горячей и холодной воды. Это отличная зарядка для сосудов, которые попеременно сужаются и расширяются. Мозг получает многочисленные нервные импульсы и приходит в состояние некоторого возбуждения. Не стоит заменять душ на горячую ванну. Пребывание в горячей воде создаст дополнительную нагрузку на сердце.

3. Поесть

Чаще всего после возлияний никакая еда в рот не лезет. Однако поесть – это верный способ, как избавиться от похмелья поскорее. Но попытаться позавтракать всё-таки стоит. Это позволит восполнить энергию в организме. Специалисты из Университета Ньюкасла рекомендуют употреблять на завтрак яйца с беконом. Дело в том, что даже незначительная доза алкоголя снижает производство белка в мышцах на 20 %. Яйца и бекон дадут организму столь необходимый ему белок. Последний же, в свою очередь, распадётся на аминокислоты, которые разрушат отравляющее вещество – ацетальдегид и помогут печени вывести токсины. Бекон можно заменить помидорами. Они богаты стимуляторами работы печени – фруктозой и витамином С. А вот чего нужно всячески избегать, так это жареного, жирного и копчёного. Эти «вкусности» заставят работать печень в удвоенном режиме и состояние лишь ухудшится.

4. Прогуляться на свежем воздухе

Неторопливая пешая прогулка в течение 1–1,5 часов позволит улучшить кровообращение, ускорить выведение из организма продуктов распада и вернуть утраченный тонус. Рекомендуется избегать прямых солнечных  лучей и загазованных мест. Идеальный вариант – аллея парка или сквера.

5. Заварить себе травяной чай

Травяной чай даст организму столь необходимую ему жидкость и устранит симптомы похмелья. Фитотерапевты рекомендуют обратить внимание на такие травы, как:

• иван-чай – очистит организм от токсинов, а при регулярном приёме уменьшит тягу к алкоголю;
• ромашка – снимет головную боль, успокоит раздражённый желудок, устранит раздражительность;
• мелисса или зверобой – избавят от тревоги, беспокойства и депрессии;
• девясил – активизирует работу печени и желчного пузыря, поможет быстрее вывести токсины, усилит кровообращение;
• одуванчик – улучшит работу желчного пузыря, ускорит вывод ядовитых веществ.

Способ заваривания чая можно прочесть на упаковке с лекарственной травой. А если время поджимает и настаивать напиток некогда, его с успехом заменят таблетированные травы. Главное, чтобы в препаратах содержались не экстракты и вытяжки, а цельные растения, приготовленные по технологии криообработки. Это лучший на сегодняшний день способ переработки лекарственных растений, позволяющий сохранить все их полезные вещества.

Все перечисленные способы абсолютно безвредны для здоровья, могут применяться при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях печени и почек. А их сочетание позволит добиться большего эффекта.