Как перестать нервничать по пустякам? 7 проверенных способов

Не можете держать себя в руках, срываясь по любому, даже самому незначительному поводу? Можно и дальше оправдывать свою взрывоопасность особенностями характера. А можно признать, что проблема есть и вы хотите с ней бороться. Вот 7 проверенных способов, как перестать нервничать по пустякам и достигнуть душевного равновесия.      

1. Могло быть гораздо хуже

Верный способ, как перестать нервничать по пустякам – оценить стрессовую ситуацию. Допустим, не в меру ретивый водитель окатил вас грязью на улице? Можно, конечно, разразиться гневной тирадой в его адрес, не стесняясь в выражениях, или швырнуть булыжником вдогонку. Но давайте все хорошенько взвесим. Помимо ущемленного самолюбия, иного ущерба вы не понесли. Руки-ноги целы, голова, хоть и готова взорваться от гнева, однако же крепко сидит на плечах. Так что стоит ли переживать из-за какого-то идиота, которого, возможно, на следующем перекрестке тормознут за превышение скорости? Принцип бумеранга еще никто не отменял.

2. Смех – убийца стресса

Неприятности навалились тяжким грузом так, что хоть пускайся во все тяжкие? Приберегите заботливо хранимую в шкафу бутылку коньяка до более приятного случая и постарайтесь настроиться на позитивный лад. Можно включить проверенную временем кинокомедию или позвонить лучшему другу и вспомнить, как любили охотиться за соседскими яблоками в детстве. Словом, посмейтесь над проблемой – и она отступит. Проверено.

3. Утро вечера мудренее

Сон – лучшее лекарство. В том числе и от стресса. Конечно, поводы для беспокойства бывают разными. Но, как показывает практика, в большинстве случаев люди накручивают себя по пустякам. Поругались с любимым человеком, возникли неприятности на работе, затопил сосед сверху – досадно, но не смертельно. Всего-то и нужно, что хорошо отдохнуть. А наутро проблема уже не покажется вам такой страшной, и правильное решение обязательно найдется.

Если же тревоги минувшего дня не отпускают, мешая заснуть, то верное средство от этой напасти – валериана лекарственная. В своем натуральном виде, а не в качестве экстракта, она оказывает как снотворное, так и успокаивающее действие. Словом, идеальное оружие против стресса. 

4. Отвлечься

Не знаете, как перестать нервничать, ожидая припозднившегося с работы мужа? Займите себя домашними делами или включите любимую компьютерную аркаду, а ля «три в ряд». Словом постарайтесь на что-то отвлечься. В противном случае, вам будет обеспечен нервный срыв, а вернувшемуся супругу – сковородный нокаут.   

5. Выговорится

Хотите избавиться от тяжкого бремени на душе – найдите того, кто вас внимательно выслушает. Главное, чтобы собеседник после этого сам не впал в депрессию. Поэтому лучше записаться на прием к психотерапевту. Этих людей мало чем удивишь. Или начните вести дневник. Бумага все стерпит.

6. Выпустить пар

Деспотичный начальник выбесил окончательно? Любимая футбольная команда опять пролетела мимо Лиги чемпионов? Дражайшая супруга разбила взятый в кредит автомобиль? Не нужно предаваться унынию и погружаться в черную меланхолию. Действуйте!

Нет, заявляться в кабинет к шефу с бейсбольной битой – не самая удачная идея. А вот помутузить от души боксерскую грушу, упиваясь мнимой местью, – самое то. Или включить на полную громкость песню любимого рок-исполнителя, воображая, что находитесь на его концерте. Соседи поймут и простят. Наверное.

И, наконец, нет лучшего лекарства от стресса, чем хороший секс. Да и проштрафившаяся жена наверняка будет только за. Главное, чтоб от пережитых волнений не пропало желание. У обоих.   

7. Охладить пыл

Когда нервы оголены до предела, выпейте стакан воды – гарантировано поможет прийти в себя. Если же тело трясет так, что зубы выбивают хрустальную дробь по стенке бокала, то лучше сразу в душ. Достичь душевной гармонии поможет и теплая ванна с ромашкой, душицей или зверобоем. Чтобы закрепить успех, попробуйте такие испытанные веками средства, как пустырник или уже знакомую нам валериану. Они и бешено колотящее сердце усмирят, и расшатанные нервы в порядок приведут. А если принимать их в комплексе, то положительный эффект будет достигнут значительно быстрее.