Сегодня спорт переживает необычный этап своего развития. С одной стороны то влияние, которое он оказывает на общество, огромно. Постоянно проводится множество соревнований, транслируется масса спортивных программ по радио и ТВ. Наряду с этим уровень подготовки атлетов растет, постоянно устанавливаются рекорды. Все это увеличивает уровень физической и психологической нагрузки на спортсменов. Ученые и тренеры стараются понять, как спорт будет развиваться в таких жестких условиях. Изучаются педагогические методы и технологическая база подготовки. В последние годы развивается комплексный подход в спорте. Интерес многих читателей наверняка вызовет книга, в которой подробно описывается подготовка борцов.
Важную роль исследователи спорта отводят сегодня не только упражнениям, но и средствам восстановления спортсмена. Предлагаем вашему вниманию работу Заслуженного тренера России Вадима Панкова «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных технологий». Это масштабное исследование, в котором автор изучает, как организм атлетов реагирует на различные нагрузки и климатические условия.
Содержание
Как повысить работоспособность спортсменов
Греко-римская борьба – это вид спорта, который обладает серьезным воспитательным потенциалом. В ней ребята могут проявить свои волевые качества, развить характер. В то же время это отличный резерв для подготовки будущих участников взрослых сборных. Автор исследования внимательно изучил наработки предыдущих исследователей единоборств. При этом он внес свой значительный вклад в эту сферу знания. Его интересовало, как повысить работоспособность спортсменов.
Заслуженный тренер провел крупное исследование борцов-юниоров. Он решил разработать и проверить практическим путем комплексные педагогические технологии повышения эффективности подготовки атлетов. В центре особого внимания ученого – изменение физиологических показателей борцов в различных природных условиях под воздействием нагрузок. Для этого он провел в начале 2000-х годов более тридцати серий экспериментов, где изучал поведение спортсменов в умеренном, горном и южном климате. Сфера дополнительного интереса автора – влияние недопинговых препаратов на повышение работоспособности спортсмена. В частности, в исследованиях изучались адаптогены “Элтон”, “Фитотон”, “Адаптон”, пищевые добавки “Поливит” и “Витрум-Суперстресс”. Первый из них применялся в умеренном климате, второй – в горном, а третий препарат – в условиях жарких стран.
В этих экспериментах приняло участие 88 борцов-юниоров. Такой серьезный подход к делу был вызван тем, что Вадим Панков собирался разработать практические рекомендации и серьезно продвинуться в подготовке своих подопечных. В итоге ему это удалось – после написания этой работы сразу несколько юных борцов добились успехов на соревнованиях.
Результаты исследования спортсменов
Во время этого масштабного эксперимента ученые разработали и протестировали технологии различных методов восстановления работоспособности атлетов. Они пришли к выводу о необходимости комплексного подхода к данному вопросу. Помимо гигиенических и психологических средств восстановления изучались и фармакологические. Результаты исследования спортсменов показали, что особую роль в климатической адаптации спортсменов приобретают фитопрепараты. В частности препарат «Элтон» прекрасно поддерживает работоспособность борцов в умеренном климате. Эта пищевая добавка ускоряет восстановление после нагрузок, прекрасно тонизирует организм. Она содержит такие компоненты: элеутерококк, пчелиная пыльца-обножка. Благодаря этому препарат в значительной мере улучшает функциональное состояние спортсменов.
Издание содержит важную практическую информацию, включает таблицы и графики, а потому будет полезно тренерам, преподавателям физкультуры и атлетам.
Повышение эффективности
подготовки борцов с помощью комплексных
педагогических технологий
РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
13.00.04 – Теория и методика физического воспитания,
спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной
физической культуры
Диссертация
на соискание ученой степени
доктора педагогических наук
Научный консультант:
Заслуженный работник физической культуры РФ,
доктор медицинских наук, профессор А.П.ЛАПТЕВ
Москва – 2002 г.
Автор:
ПАНКОВ ВАДИМ АЛЕКСАНДРОВИЧ
«ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ
С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСНЫХ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ»
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава I. Литературный обзор
- Актуальные направления повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов
- Педагогические средства восстановления
- Гигиенические средства восстановления
- Медико-биологические средства восстановления
- Психологические средства восстановления
- Применение средств восстановления и повышения работоспособности при подготовке борцов
- Особенности спортивной тренировки в условиях горного климата
- Особенности адаптации спортсменов к условиям жаркого климата
- Влияние факторов жаркого климата на организм спортсменов
- Основные направления адаптационных процессов у спортсменов в условиях жаркого климата
Глава II. Задачи, методы и организация исследований
2.1 Задачи исследований
2.2 Методологическая основа исследований
2.3 Методы исследований
2.3.1 Теоретический ^анализ и обобщение
2.3.2 Педагогические наблюдения .
2.3.3 Методы исследования психофизиологических функций у борцов
- Методика исследования времени двигательных *реакций
- Методика исследования максимальной силы мышечных групп
- Методика исследования максимальной частоты движений
- Методика исследования скоростно-силовых качеств борцов
- Методика исследования тремора мышц рук борцов
- Методика исследования функций внимания борцов
2.3.4 Педагогические эксперименты
2.3.5 Схема тестирования борцов
2.3.6 Математико-статистические методы обработки результатов наблюдений и экспериментов
2.4 Организация исследований
Глава III. Результаты исследований
Основные направления разработки технологий повышения эффективности подготовки борцов в различных климатических условиях
I ЭТАП – Разработка методики оперативного педагогического контроля при подготовке борцов в различных климатических условиях
I серия – Формирование методики оперативного педагогического контроля при тренировках и в процессе восстановления
II ЭТАП – Технологии повышения эффективности подготовки борцов в равнинных условиях
- серия – Суточная динамика психофизиологических функций у борцов в равнинных условиях
- серия – Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов во втягивающем недельном микроцикле
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в развивающем базовом недельном микроцикле
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в ударном недельном микроцикле
- серия – Разработка комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов
- серия – Эффективность применения комплекса У I восстановительных средств во втягиващем недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплекса * 2 восстановительных средств в базовом недельном микроцикле
- 10 серия – Эффективность применения комплекса № 3 восстановительных средств в ударном недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплексов восстановительных средств в мезоцикле
III ЭТАП – Технология повышения эффективности подготовки борцов в горных условиях
- серия – Суточная динамика психофизиологических функций у борцов в горных условиях
- серия – Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в адаптационном недельном микроцикле
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в базовом недельном микроцикле
- серия – Разработка комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов
- серия – Эффективность применения комплекса № 4 восстановительных средств в адаптационном недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплекса * 5 m восстановительных средств в базовом недельном микроцикле
- cерия – Эффективность применения комплексов восстановительных средств в мезоцикле при горной подготовке
IV ЭТАП – Технологии повышения эффективности подготовки борцов в условиях жаркого климата
- серия – Суточная динамика психофизиологических функций у борцов в жарком климате
- серия – Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в акклиматизационном недельном микроцикле
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в базовом недельном микроцикле …»
- серия – Динамика процессов утомления и восстановления у борцов в ударном недельном микроцикле
- серия – Разработка комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов
- серия – Эффективность применения комплекса № 6 восстановительных средств в акклиматизационном недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплекса * 7 восстановительных средств в базовой недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплекса № 8 восстановительных средств в ударном недельном микроцикле
- серия – Эффективность применения комплексов восстановительных средств в мезоцикле
V ЭТАП – Значение и роль спортивного режима для повышения эффективности подготовки борцов
- серия – Разработка методических пособий по спортивному режиму
VI ЭТАП – Научно-практические рекомендации по применению технологий повышения эффективности подготовки борцов
- серия – Разработка научно-практических рекомендаций по применению предложенных технологий повышения эффективности подготовки борцов в различных климатических условиях
Глава IV. Обсуждение результатов исследований
Выводы
Научно-практические рекомендации
- Особенности применения восстановительных средств при подготовке борцов (научно-практические рекомендации)
- Особенности комплексного применения восстановительных средств при подготовке борцов в условиях горного климата (научно-практические рекомендации)
- Использование комплексов восстановительных средств при подготовке борцов в условиях жаркого климата (научно-практические рекомендации)
Список литературы
Содержание:
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Содержание
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Введение
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава I
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава II
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава III
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава IV
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Выводы
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Научно-практические рекомендации
- Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Список литературы
«Леветон Форте» помогает улучшить спортивные результаты даже мастерам спорта международного класса.
Сочетание натуральных компонентов в легко усваиваемой организмом форме даёт длительный заряд бодрости и энергии, необходимых при тяжёлых физических нагрузках. Не являясь допинговым средством, «Леветон Форте» обладает мощным анаболическим эффектом, способствующим росту мышечной массы, силы и выносливости.
