В минувшие выходные пензенцы получили прекрасную возможность окунуться в атмосферу спорта и здорового образа жизни. 12 февраля в арт-клубе «Ламповая голова» состоялся «День влюбленных в свое тело». Этот праздник, организованный проектом о любви к фитнесу «Культ Тела-2», запомнился своей позитивной атмосферой. По словам автора проекта Евгения Титкова, за 4 месяца пока идет этот марафон преображения, назрела необходимость встречи героев и зрителей. Одних гостей привлекла возможность встретиться с участницей Культа Тела-2 Мариной Богомоловой. Другие мечтали воочию убедиться в богатырской силушке Александра Дубровина (Пересвета), заявленного в программе праздника.
Пожалуй, наиболее информативной частью встречи стало выступление диетолога Елены Архиповой, которая рассказала об основных ошибках худеющих. По ее словам, чаще всего желающие избавиться от лишнего веса резко сокращают объем поступающей пищи, что в корне неверно. В итоге организм, нуждаясь в питании, начинает сжигать более доступную мышечную ткань. Главный вывод – без тренировок и грамотно составленного рациона успеха в деле построения фигуры не достичь.
На вопрос о том, можно ли употреблять шаурму, она ответила, что не поддерживает увлечение фаст-фудом. Часто для этого используется жирное или некачественное мясо, не соблюдаются санитарные нормы.
– Если вам так нравится это блюдо, то лучше приготовить его дома самим, – добавила Елена Архипова. – Так вы будете уверены в качестве продуктов, тем более их не трудно найти в продаже.
На встрече шесть героев проекта «Культ Тела – 2» рассказали о том, почему они решили подвергнуть себя суровым испытаниям, как изменилась их жизнь за это время. Также ребята поделились со зрителями секретами своих тренировок и питания. Достижения наших участников, действительно впечатляют. К примеру, известной телеведущей Марине Богомоловой благодаря «Культу Тела – 2» удалось сбросить 45 кг. По ее словам, она пришла на проект за здоровьем, поскольку врачи посоветовали срочно худеть, чтобы избежать проблем с сердцем и суставами. Мы решили узнать, как Марина сама оценивает свои достижения.
– Думаю, это только начало, есть настрой продолжать худеть, – заявила телеведущая. – Верю, что получится сбросить 55 кг, как планировала. Конечно, близкие рады, поддерживают меня. А помогают мне достигать результата витаминные комплексы от компании «Парафарм». Сначала принимала «Леветон Форте», а 2 месяца назад перешла на «KILO LIGHT». Эта добавка держит в узде аппетит, хотя мысли о жирном шашлычке постоянно приходят.
Как и прежде Марина Богомолова тренируется 3 раза в неделю. В основном, это силовые упражнения. Добавим, что нагрузка этой участницы постепенно возрастает. Теперь ей приходится делать по 200 повторений на верхний пресс, 200 приседаний со скамейки и другие упражнения.
Все участники марафона преображения – яркие и активные люди. Например, артист Пензенской филармонии Валерий Пастушков умудряется совмещать тренировки с плотной занятостью. Напомним, что помимо основной работы он трудится руководителем церковного хора. Решили узнать, о его впечатлениях от проекта.
– Хожу в зал три раза в неделю, в основном после работы. По-прежнему придерживаюсь схемы «70/30», где первая цифра означает питание, а вторая – тренировки. В моем рационе большую часть занимают белки, в основном ем курицу. Кроме того принимаю протеин и витаминный комплекс «Леветон Форте», который дает мне все необходимые аминокислоты и минералы.
Валерий Пастушков питается 4-5 раз в день, основную часть его тренировочной программы занимают силовые упражнения. Идет прокачка всех мышц, парень много работает со штангой и на тренажерах.
По словам самого участника, он пришел в «Культ Тела – 2», чтобы набрать массу. Несмотря на то, что раньше занимался пауэрлифтингом, избавиться от природной худобы никак не удавалось. А теперь благодаря настойчивости и помощи профессионалов результаты появились – за четыре месяца Валерий набрал 6 килограммов, и нарастил мускулы.
Наконец, на сцену вышел ожидаемый многими гостями дважды рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Александр Дубровин (Пересвет). К удовольствию зрителей каскадер продемонстрировал трюк, сломав две палочки для суши о свою шею. Затем экстремал рассказал гостям о том, что помогает ему ставить рекорды, осветил некоторые детали своих тренировок. Также Александр подробно ответил на все вопросы зрителей.
На встрече Евгений Титков сообщил важную новость. Он рассказал, что уже через неделю совместно с компанией «Парафарм» начинает новый проект «Марафон преображения». Это будет своеобразная школа здорового образа жизни, с классом из 15-20 человек и преподавателями: тренерами и диетологами. Она будет работать на платной основе, причем принять участие в этой школе сможет любой желающий. По примеру ребят из «Культа Тела-2» в течение трех месяцев нужно будет достичь высоких результатов.
Затем всех любителей диетических блюд ждал мастер-класс от шеф-повара арт-клуба «Ламповая голова», который приготовил полезный салат. Затем организаторы устроили розыгрыш четырех банок натуральных витаминов из серии Fitness & Life. Кроме того каждый посетитель получил немного продукции компании «Парафарм» в подарок. А расставались участники проекта и зрители под аккорды душевной песни в исполнении Валерия Пастушкова.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
