Проект «Культ Тела-2» продолжает набирать обороты. Тренировки становятся все более интенсивными, и уже начинают приносить плоды. Но все самое интересное впереди, поскольку наконец-то стали известны имена претенденток, которые будут бороться за звание «Мисс фитнес бикини-2017». Напомним, что такая возможность – дополнительный бонус, который предоставляет проект.
Тренер Алексей Нетесанов сделал выбор, что было непросто. Без сомнения большинство участниц достойно отправиться на это престижное соревнование. Но вердикт вынесен и обжалованию не подлежит: за престижный титул поборются Ольга Зайцева и Елена Кутузова. Впереди девушек ожидают серьезные испытания. Чтобы оправдать выбор тренера, им придется усиленно работать над собой, уделяя тренировкам в зале четыре дня в неделю.
И, конечно, ребятам важно правильно питаться. В частности следует избегать сладкого, мучного, жирного, жареного. Необходимо постоянно следить за калориями. Норма для этих девушек составляет 1500 ккал в день. В основном их рацион состоит из овощей и фруктов, а также йогурта и творога. Они должны принимать в день не меньше двух граммов белка на килограмм веса. Также участники «Культ Тела-2» употребляют комплекс витаминов, минералов и аминокислот «Леветон Форте». Кроме того рекомендуется выпивать не меньше двух литров воды в день.
Подробнее о проекте «Культ Тела-2» читайте здесь:
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
