Макроэрги (макроэргические соединения) — химические связи отдельных органических соединений, расщепление которых приводит к выделению большого количества энергии.
В живых организмах свободная энергия, получаемая при усвоении пищи, почти целиком выделяется в ходе биологического окисления. Примерно 50% этой энергии выделяется в виде тепла, которое целиком уходит в окружающую среду. Оставшиеся 50% расходуется на синтез макроэргов — веществ, которые обеспечивают энергией все клетки организма. Главным из этих веществ является АТФ (аденазинтрифосфорная кислота). Также к веществам похожего действия можно отнести глюкозу, креатин, L-карнитин и др.
Энергия выделяется, когда расщепляются химические связи АТФ. Во время этого процесса АТФ (аденазинтрифосфат) превращается в аденазинди- и аденазинмонофосфаты и неорганические фосфаты (фосфагены).
Но количество АТФ, который содержится в мышцах, хватает для обеспечения работы примерно на полсекунды, поэтому во время работы мышц используется энергия аденазинтрифосфорной кислоты, которая синтезируется прямо во время работы, используя энергию других содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов).
Содержание
Применение в спортивной деятельности
Макроэрги относятся к средствам энергетического действия (энергизаторы). Применение в спортивной деятельности: с одной стороны, они служат донорами энергетических продуктов ( АТФ, глюкоза, L-карнитин и другие), а с другой стороны — косвенно увеличивают эндогенное содержание биомакромолекул в организме, которые принимают участие в сокращении мышц (гормоны, метаболиты цикла трикорбоновых кислот и другие).
Макроэрги помогают восстанавливать и создавать энергетические депо, увеличивают запасы гликогена, могут ускорить транспорт жирных кислот в клетках. АТФ, креатин-фосфат и глюкоза являются источниками энергии во время аэробных и анаэробных нагрузок. При продолжительных физических нагрузках макроэрги являются активаторами гликолиза.
Препараты-макроэрги
Препаратов-макроэргов, применяемых в спортивной медицине, немного. В виде фармакологических средств повышения работоспособности спортсмена интерес представляют такие препараты, как “Неотон”, “Фосфаден”, адениловая кислота.
«Неотон» — препарат фосфокреатина — препарат для инъекций. Выпускается во флаконах по 200, 500 или 1000 мг креатинфосфата. Вводится внутривенно или внутримышечно (редко).
«Фосфаден» — (аденазанмонофосфат АМФ). Форма выпуска — таблетки по 0,025 и по 0,25 г и в виде 2% раствора для инъекций. Наиболее распространённый препарат данного класса из-за удобства применения. Дозировки до 0,15 г внутрь или до 0,12 г внутримышечно. Курс 2-4 недели.
Адениловая кислота — препарат, получаемый из пивных дрожжей и содержащий смесь аденазинмонофосфорной кислоты, фруктозодифосфорной и других биологически активных кислот. Выпускается во флаконах по 100 мл. Принимают внутрь по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Все эти препараты, помогающие увеличить количество энергонасыщенных соединений в организме, дают наибольший эффект при тренировках в анаэробном режиме. Их применяют с целью повышения физической работоспособности во время соревнований и на тех этапах тренировочного процесса, когда ставится цель развитие скоростной выносливости и имеется большой объём работы в анаэробном режиме. Но без этих препаратов трудно работать и при аэробной нагрузке.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
