Реалити-проект «Культ Тела-2» неуклонно движется к своему экватору, а мы продолжаем знакомить зрителей с его участниками. И сегодня у нас в гостях студентка, спортсменка и просто красавица – Ангелина Эндржейчак. Ей 22 года, из которых 16 лет она занимается танцами (направление: эстрада, современный и классический танец). Свою творческую деятельность наша героиня начинала в коллективе «Малахит», где последние 4 года работает педагогом-хореографом. Кроме того, девушка является участницей танцевального коллектива «A’DELIS», в составе которого становилась неоднократным лауреатом Всероссийской Студенческой Весны.
Будучи студенткой Пензенского государственного университета архитектуры и строительства, Ангелина заняла первое место на областном конкурсе «Мисс студенчество-2016», а совсем недавно представила наш город уже на всероссийских соревнованиях, где стала лучшей среди участниц Приволжского Федерального округа.
– Первый и уже традиционный вопрос: «Почему вы решили принять участие в проекте «Культ Тела-2»?
– Первоочередной задачей было подготовиться к конкурсу «Мисс студенчество России-2016. Спасибо Евгению Титкову, что предоставил мне такую возможность. А также я очень благодарна всем тренерам, которые помогали и продолжают помогать привести меня в оптимальную форму.
– Ангелина, как друзья и близкие отнеслись к вашему участию в нашем проекте? Тренинг предстоит совсем нешуточный. Отговаривать не пытались?
– Мои друзья и родные уже привыкли, что я постоянно где-то участвую и куда-то бегу. Так что, для них это не в новинку.
– Пользуясь случаем, хочется поздравить вас с успешным выступлением на конкурсе «Мисс студенчество России-2016». Стать лучшей среди представительниц Приволжского Федерального округа – результат действительно достойный. Расскажите, как готовились к соревнованиям, и как проект «Культ Тела-2» вам в этом помог?
– Готовилась очень тщательно. Во-первых, работа над телом – это самое сложное. Постоянные тренировки три раза в неделю, не говоря о занятиях танцами. Подготовка к творческому номеру была самым любимым занятием, поскольку в него я вложила всю свою душу.
Во-вторых, правильное питание. И тут мне здорово помогла спортивная добавка «Леветон Форте». Перед подготовкой к выступлению, когда приходилось спать по два-три часа, эти витамины оказались очень кстати. Благодаря им у меня сохранялись силы и позитивное настроение. От ребят с «Культа Тела» была просто колоссальная моральная поддержка. За эти дни я их полюбила еще больше.
– Сейчас, когда конкурс «Мисс студенчество России» уже позади, есть к чему стремиться дальше?
– Теперь я буду работать над созданием идеального фитнес-тела. Не только ради красоты, но и для здоровья. В частности, хочу укрепить позвоночник и суставы, что для моих занятий танцами очень важно. Ну и красивая фигура, конечно, тоже приятный бонус.
– Ангелина, как удается совмещать учебу, занятия танцами и тренировки. Все успеваете или чем-то приходится жертвовать?
– Пока готовилась к выступлению, на танцы времени не хватало. Теперь, когда конкурс закончен, жизнь понемногу входит в привычное русло.
– Первые впечатления о проекте «Культ Тела-2»? Чего удалось достичь за прошедший месяц?
– Впечатления у меня самые светлые! Бесконечно рада, что попала на этот фитнес-марафон, где познакомилась с этими удивительными ребятами. К каждому из них отношусь с большой теплотой и уважением. Никакого духа соперничества нет, потому что у каждого из нас своя цель. Человеческие отношения превыше всего, поэтому мы очень дружный и сплоченный коллектив. За это время удалось набрать уже 3 килограмма мышечной массы, обрести новых друзей и свежий взгляд на жизнь.
– Расскажите о своей тренировочной программе и режиме питания?
– Вот моя программа тренировок:
1.Скручивания на пресс – 200 раз;
2.Подъем ног из положения лежа – 200 раз;
- Жим гантелей лежа под углом – 100 раз;
- Отведение ноги в тренажере – 50 раз на каждую;
- Гиперэкстензия (упражнение для укрепления мышц-выпрямителей позвоночника) – 50 раз;
- Наклоны со штангой – 100 раз;
- Тяга горизонтального блока к поясу – 100 раз;
- Ходьба на степпере (тренажер, имитирующий ходьбу по ступеням) – 15 мин.;
- Заканчиваю тренировку бегом по лестнице – 20 раз туда-обратно.
Тренировки проходят 3 раза в неделю. Питаюсь 4 раза в день, исключила соль, сахар и всякие вредности, вроде майонезов, соусов и тому подобного. А вообще у меня достаточно широкий выбор продуктов, ведь я набираю массу, а не худею.
– Такая яркая личность просто не может остаться незамеченной. А участие в проекте «Культ Тела-2» и конкурсе «Мисс студенчество России» наверняка добавило популярности. На улицах уже начинают узнавать и просить автографы?
– Ой, перестаньте! Узнавать – узнают, что безумно приятно. Но автографы – это уже лишнее. Да и потом… у меня ведь такая сложная роспись! (смеется).
Спасибо за интервью!
Подробнее о проекте «Культ Тела-2» читайте здесь:
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
