Напитки для ускорения метаболизма: топ-5 наиболее эффективных

Если вы видите человека с непонятной жижей в стакане или шейкере, скорое всего, перед вами приверженец детокса, жиросжигания и здорового питания. Хотя существуют более приятные и аппетитные напитки для ускорения метаболизма – ведь именно увеличение скорости обменных процессов помогает жечь жир и выводить из организма лишнее.

1. Вода для ускорения метаболизма

Как ни странно, но самый главный напиток для ускорения метаболизма – это самая обычная вода, чистая, без всяких лимонов, имбирей и прочего, что любят в нее добавлять для похудения. Все обменные процессы в нашем организме протекают в присутствии воды, так что если её не хватает, это означает, что не хватает компонента биохимической реакции. Следовательно, она не произойдет или произойдет, но в меньшем объеме.

Имбирь и лимон тоже неплохо, особенно, если вы не привыкли пить много воды, а с такими добавками влить её в себя становится проще. Но если вы всё равно пьете её со словами «гадость, но надо», лучше чистая вода для ускорения метаболизма.

2. Кофе для ускорения метаболизма

Содержащийся в кофе алкалоид кофеин относится к термодженикам – веществам, способным повысить расход калорий. Кроме того, он дает нам энергию, так что возрастает непроизвольная двигательная активность. Мы машем руками, вертимся на месте, перебираем ногами – а на энергообеспечение этих движений нужно потратить некоторое количество глюкозы или жирных кислот.

Минус в том, что он обладает мочегонным действием, и, выгоняя воду из организма, лишает необходимого сырья множество происходящих в нем процессов. Этого недостатка можно избежать, если получать кофеин не из кофейных зерен, а из гуараны, в составе которой он сопровождается еще множеством полезных веществ.

3. Зеленый чай для ускорения метаболизма

В зеленом чае содержатся алкалоиды, сходные по эффекту с кофеином, но действующие более мягко. Кроме того, в нем множество полифенольных соединений – танинов, способных нейтрализовать многие вредные вещества. Однако из-за них же у этого напитка довольно специфический вкус, и его сложно пить в больших количествах. Именно поэтому в препаратах для похудения и ускорения метаболизма используют экстракт зеленого чая, иногда сочетая его с гуараной.

4. Отвар лапчатки белой

В напитки для ускорения метаболизма следует также включить отвары трав, действующих на щитовидную железу. Зачастую причиной снижения скорости обмена веществ оказывается сниженная функция щитовидной железы, а вместе с ней и уровень её гормонов – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).

Первого вырабатывается меньше, когда в рационе не хватает йода, но эту проблему худо-бедно решили массовым использованием йодированной соли. Но тироксин – только предшественник Т3, а в обменных процессах участвует именно второй гормон. Для превращения Т4 в трийодтиронин необходим селен, а дефицит этого микроэлемента наблюдается примерно у 80 % россиян. Именно поэтому чаи из трав, которые содержат йод и селен, благоприятно сказываются на работе нашего «щита».

В качестве таковой можно назвать лапчатку белую. Она настолько эффективна, что помогла избежать развития зоба после аварии в Чернобыле жителям Белорусского Полесья, где её традиционно заваривают как чай. Так что этот чай для ускорения метаболизма даст фору и кофе, и модным смузи из экзотических компонентов.

5. Отвар крапивы

Другой причиной низкой скорости обмена веществ может быть нехватка других участников биохимических реакций – витаминов и минералов. Они участвуют в них в качестве ферментов и катализаторов, то есть ускорителей. Именно поэтому хорошие напитки для ускорения метаболизма – витаминные отвары трав.

Одна из самых выдающихся по витаминно-минеральному составу – это крапива. Кроме того, она повышает уровень гемоглобина в крови, а значит, и количество переносимого ей (и необходимого для окисления жиров и еще множества процессов) кислорода. Благодаря ей нормализуются уровни сахара и холестерина, что также благоприятно влияет на обменные процессы.

А если вам не хочется заваривать травы, то сейчас они выпускаются в удобной таблетированной форме.