Нарушение циркадных ритмов ведёт к множеству заболеваний

Исследование Университета Южной Калифорнии, института Скриппса и Университета Нагоя определило, что нарушение циркадных ритмов связано с развитием хронических заболеваний. Учёные нашли в организме белок, который зависит от внутренних часов организма. При этом ночной образ жизни приводит к мутациям в этом белке, что в свою очередь повышает риск рака печени, сахарного диабета и прочих заболеваний. Об этом сообщает журнал PNAS.

Почему не спать ночью — плохо?

Нарушение циркадных ритмов плохо сказывается на всех физиологических системах организма. Благодаря этим ритмам наше тело функционирует в соответствии с временем суток. Однако, если человек постоянно ложится спать поздно или работает в ночную смену, внутренние часы организма дезориентируются, что ведёт к ухудшению здоровья.

Ранние исследования доказали, что нарушение циркадных ритмов значительно повышает риск развития рака молочной железы и ожирения. Однако точного механизма, из-за которого появляются эти заболевания, найдено не было.

Новое исследование, проведённое в нескольких университетах, идентифицировало белок HNF4A, активность которого связана с циркадными ритмами. Профессор из Университета Южной Калифорнии вместе с коллегами сосредоточились на изучении этого белка. В ходе работы оказалось, что HNF4A не только влияет на внутренние часы организма, но и участвует в развитии печени, почек и толстой кишки.

Связь HNF4A и циркадных ритмов учёные обнаружили после анализа клеток печени и толстой кишки, взятых у мышей и человека. Во время исследования выяснилось, что HNF4A блокирует белки CLOCK и BMAL1, регулирующие внутренние часы у всех млекопитающих, в том числе у человека. Из-за блокировки этих белков нарушаются обменные процессы, которые они опосредуют. В результате органы и ткани, содержащие CLOCK и BMAL1, начинают работать неправильно и становятся подвержены болезням.

Помимо этого, японские учёные из Университета Нагоя определили, что мутации гена HNF4A, вызванные нарушением циркадных ритмов, ведут к развитию сахарного диабета. При этом нарушение экспрессии этого белка тесно связано с раком печени. Таким образом, можно сказать, что нарушение циркадных ритмов из-за неправильного режима дня повышает риск рака печени, сахарного диабета и многих других заболеваний.

Как исправить нарушение циркадных ритмов?

Поскольку нарушение циркадного ритма приводит ко многим заболеваниям, следует выработать режим сна и ложиться спать вовремя. Для быстрого засыпания рекомендуется перед сном принимать препараты на основе валерианы лекарственной. Отметим, что нужно использовать добавки, которые прошли криообработку. В таком виде добавки содержат цельное растение, а значит, их приём поможет восстановить сон и наладить циркадные ритмы.