Исследование Университета Южной Калифорнии, института Скриппса и Университета Нагоя определило, что нарушение циркадных ритмов связано с развитием хронических заболеваний. Учёные нашли в организме белок, который зависит от внутренних часов организма. При этом ночной образ жизни приводит к мутациям в этом белке, что в свою очередь повышает риск рака печени, сахарного диабета и прочих заболеваний. Об этом сообщает журнал PNAS.
Почему не спать ночью – плохо?
Нарушение циркадных ритмов плохо сказывается на всех физиологических системах организма. Благодаря этим ритмам наше тело функционирует в соответствии с временем суток. Однако, если человек постоянно ложится спать поздно или работает в ночную смену, внутренние часы организма дезориентируются, что ведёт к ухудшению здоровья.
Ранние исследования доказали, что нарушение циркадных ритмов значительно повышает риск развития рака молочной железы и ожирения. Однако точного механизма, из-за которого появляются эти заболевания, найдено не было.
Новое исследование, проведённое в нескольких университетах, идентифицировало белок HNF4A, активность которого связана с циркадными ритмами. Профессор из Университета Южной Калифорнии вместе с коллегами сосредоточились на изучении этого белка. В ходе работы оказалось, что HNF4A не только влияет на внутренние часы организма, но и участвует в развитии печени, почек и толстой кишки.
Связь HNF4A и циркадных ритмов учёные обнаружили после анализа клеток печени и толстой кишки, взятых у мышей и человека. Во время исследования выяснилось, что HNF4A блокирует белки CLOCK и BMAL1, регулирующие внутренние часы у всех млекопитающих, в том числе у человека. Из-за блокировки этих белков нарушаются обменные процессы, которые они опосредуют. В результате органы и ткани, содержащие CLOCK и BMAL1, начинают работать неправильно и становятся подвержены болезням.
Помимо этого, японские учёные из Университета Нагоя определили, что мутации гена HNF4A, вызванные нарушением циркадных ритмов, ведут к развитию сахарного диабета. При этом нарушение экспрессии этого белка тесно связано с раком печени. Таким образом, можно сказать, что нарушение циркадных ритмов из-за неправильного режима дня повышает риск рака печени, сахарного диабета и многих других заболеваний.
Как исправить нарушение циркадных ритмов?
Поскольку нарушение циркадного ритма приводит ко многим заболеваниям, следует выработать режим сна и ложиться спать вовремя. Для быстрого засыпания рекомендуется перед сном принимать препараты на основе валерианы лекарственной. Отметим, что нужно использовать добавки, которые прошли криообработку. В таком виде добавки содержат цельное растение, а значит, их приём поможет восстановить сон и наладить циркадные ритмы.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
