Прошло время, когда тренеры готовили атлетов лишь на основе личного опыта и интуиции. Наука в современном спорте занимает все большее место. При этом для профессионального роста специалистам необходимо встречаться. У нас в стране периодически устраиваются мероприятия, где происходит обмен опытом и знаниями. Так, в 2013 году в Челябинске прошла Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные проблемы подготовки и сохранения здоровья спортсменов». На основе выступлений участников встречи был выпущен одноименный сборник, в котором представлены доклады. Мы представим две статьи, которые интересны как пример обмена опытом и знаниями тренеров, спортивных врачей.
Вопросы, которые волнуют науку и современный спорт, охватывают широкий круг тем: физическая подготовленность школьников и студентов, восстановление работоспособности спортсменов, фармакология спорта, повышение эффективности тренировок, лечение спортивных травм. Также ученых волнуют биохимические процессы, которые идут в организме атлетов. В книге представлены разработки диагностической аппаратуры для контроля работоспособности.
Метод лечения гонартроза.
Болезни суставов в спорте
Стоит отметить работу «Электрофорез фитопрепарата синусоидальными модулированными токами в реабилитации больных остеоартрозом коленного сустава”. В ней подробно рассматривается новый метод лечения гонартроза (артроза коленного сустава) с применением электрофореза и сборов растений. Это заболевание является одной из причин появления инвалидности у пожилых людей. Кроме того болезни суставов в спорте – далеко не редкость. Особенно часто они встречаются после травм у бегунов, лыжников, футболистов, тяжелоатлетов.
Традиционно терапия любого артроза проходит комплексно и включает медикаментозные и физиотерапевтические методы, физкультуру, правильное питание. В последние годы хорошо зарекомендовал себя такой метод лечения гонартроза как электрофорез. Причем его все чаще комбинируют с введением лекарств. Как правило, для лечения данным методом используют вещества, которые обладают анестизирующим действием: анальгин, новокаин, прокаин, метамизол натрия. Но у многих людей возникают побочные реакции на них. В связи с этим было предложено использовать природные средства. Авторами статьи применялся сухой экстракт сбора лекарственных растений, который включает: люцерну посевную, шишку хмеля обыкновенного, корневище сабельника болотного. Данный фитопрепарат содержит полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые обладают противовоспалительным, анальгетическим и иммуномодулирующим действием. Он создан на основе трав и может применяться для лечения болезней суставов в спорте.
Было проведено исследование, в ходе которого изучали 108 человек с артрозом коленного сустава. Соотношение мужчин и женщин в эксперименте составило 1:4,1. При этом средний возраст больных – 56 лет. В итоге выяснилось, что использование электрофореза фитопрепарата совместно с медикаментозным лечением оказывает более выраженный положительный эффект по сравнению с только лекарственной терапией. У большинства испытуемых функция коленного сустава улучшилась, а качество жизни повысилось.
Новые методы тренировок.
Подготовка юных бегунов
Нагрузки в современном спорте растут, а поэтому специалисты ищут оптимальные варианты тренировки атлетов. Применяются необычные подходы, новые методы тренировок, которые смогут наилучшим образом раскрыть спортивный потенциал. Заслуживает внимание статья «Экспериментальное обоснование методики и подготовки юных бегунов на средние и длинные дистанции на начальном этапе тренировочного процесса». Ее авторы считают, что нагрузки начинающих атлетов должны быть сопоставимы с теми, которые действуют в большом спорте. Для апробации новых методов тренировок была создана экспериментальная группа, которая состояла из 14-летних ребят. Повышение общей работоспособности и укрепление опорно-двигательного аппарата считаются главными условиями подготовки юных бегунов.
В работе подробно описывается четырехлетний тренировочный период, который поделен на три этапа. На первых порах особое внимание уделялось развитию общей физической подготовленности. В первые два года бег с высокой интенсивностью (четыре минуты за километр) составил всего 13 процентов от общего объема бега.
Также шло укрепление опорно-двигательного аппарата ребят. Для этой задачи эффективно выполнение различных прыжков. За первые два года атлеты сделали 69000 прыжковых упражнений. Отметим, что во время второго года подготовки месячный километраж юных бегунов составил 184 километра. Поскольку в 15-16 лет проходит половое созревание, то большую часть занятий занимал бег с малой и средней интенсивностью.
На последнем этапе тренировки приобрели более жесткий характер. Стояла задача – максимально расширить двигательные возможности ребят. Было продолжено укрепление общей физической подготовленности за счет спортивных игр, акробатических упражнений, прыжков, барьерного бега. Общий километраж юных бегунов за четвертый год подготовки составил 3985. При этом бег с большой интенсивностью – составил 14 процентов, а с очень высокой – семь процентов от общего объема. Исследователи делают вывод, что у экспериментальной группы улучшились спортивные показатели. Это свидетельствует об оптимальном соотношении объемов и интенсивности упражнений. Была доказана эффективность новых методов тренировок.
Сто четыре научных статьи дают понимание современного уровня спортивной работы в стране. Книга будет полезна для тренеров, врачей, преподавателей физкультуры и реабилитологов.
Министерство по физической культуре,
спорту и туризму Челябинской области
Кафедра спортивной медицины
и физической реабилитации
Материалы российской
научно-практической конференции
с международным участием
Челябинск, декабрь 2013 год
«Актуальные проблемы подготовки
и сохранения здоровья спортсменов»
«Леветон Форте» помогает улучшить спортивные результаты даже мастерам спорта международного класса.
Сочетание натуральных компонентов в легко усваиваемой организмом форме даёт длительный заряд бодрости и энергии, необходимых при тяжёлых физических нагрузках. Не являясь допинговым средством, «Леветон Форте» обладает мощным анаболическим эффектом, способствующим росту мышечной массы, силы и выносливости.
