Немецкая диета

Немецкая диета является эффективной для женщин, которые хотят значительно похудеть. Она рассчитана на семь недель и при правильном выполнении позволяет сбросить до 10 кг. Жесткие ограничения в еде нужно потерпеть только первые недели, а дальше организм привыкает и человеку становится легче сбрасывать вес. Суть диеты в чередовании стандартных приёмов пищи и разгрузочных дней. В остальные дни нужно ограничить только сладкое и мучное.

• 1-я неделя: 1-й день – ничего не есть, пить воду. 2-7 день питаться, как обычно.
• 2-я неделя: 1-й день – ничего не есть, пить воду. 2-й день – есть только апельсины, пить негазированную воду. 3-7 дни – стандартные приёмы пищи.
• 3-я неделя: 1-й день – пить воду, 2-й день – питаться апельсинами, а в 3-й день – яблоками. 4-7 дни питаться, как всегда.
• 4-я неделя: в 1-день – пить воду, во 2-й день питаться исключительно апельсинами, а в 3-й – только яблоками. Рацион 4-го дня включает только натуральные соки. Остаток недели нужно кушать, как в остальные дни.
• 5-я неделя: в 1-день – пить воду, во 2-й день питаться исключительно апельсинами, в 3-й – только яблоками, а 4-й – только соки. Пятый день недельного рациона состоит из стакана кефира. 6-7 дни питание включает обычные продукты.
• 6-я неделя: в 1-день – пить воду, во 2-й день питаться исключительно апельсинами, в 3-й – только яблоками, а 4-й – только соки. Пятый день недельного рациона состоит из стакана кефира, а 6-й включает питание только ананасами. Последний день в неделе предполагает употребление любых продуктов.
• 7-я неделя: Всё то же самое, только в 7-й день пьете только воду.

 
 

 


 
За счет постепенного перехода на малые объемы пищи диета не оказывает негативного влияния на организм. Наоборот, человек учится следить за питанием и контролировать поступление пищи в организм. Немецкая диета длительная, но безупречно эффективная. Её рекомендуется использовать не чаще 1 раза в год.

Данная диета популярна в своей стране и вызывает заинтересованность многих звёзд. На себе семинедельный рацион испробовала знаменитость Марлей Дитрих. Ей удалось сбросить необходимый вес, кроме того, она призналась, что диета взбодрила её и придала сил. Уже по истечению 2-х недель возможна большая потеря веса – до 7 кг. Меню должно полностью соответствовать указанному ниже. Если полностью воздерживаться от еды становится невыносимо сложно, пейте воду.

В обычные дни придерживайтесь данного меню:

1-й день

•  Завтрак: Чашка кофе или чая с сухариком.
•  Обед: Овощной салат, фрукты.
•  Ужин: 2 яйца; вареное мясо; тарелка салата.

 

2-й день

•  Завтрак: Чашка кофе или чая с сухариком.
•  Обед: 2 яйца; салат из овощей.
•  Ужин: Котлеты, овощной салат.

 

3-й день

•  Завтрак: Стакан сока.
•  Обед; Рыба, овощи, фрукты.
•  Ужин: Несколько котлет, салат.

 

4-й день

•  Завтрак: Чашка чая или кофе.
•  Обед: вареное яйцо, отварная морковь, сыр.
•  Ужин: Салат из свежих фруктов. Чашка чая.

 

5-й день

•  Завтрак: Чашка кофе или чая с сухариком.
•  Обед: Блюдо из курицы, чашка чая.
•  Ужин: Фрукты.

 

6-й день

•  Завтрак: Стакан сока.
•  Обед: Жареная курица, салат.
•  Ужин: 2 яйца, салат из моркови.

 

7-й день

•  Завтрак: Чашка кофе или чая без сахара с сухариком.
•  Обед: Мясо; овощной салат, чашка чая.
•  Ужин: Тарелка морковного салата, кусочек сыра.

 

Это примерный план питания семинедельный диеты. Желательно не кушать больше указанного и при повторении сделать большой перерыв в несколько месяцев.

 

«Апитонус П»
во время диеты

Немецкая диета достаточно трудно переносится организмом, поэтому на время диеты у человека могут отмечаться слабость, апатия и снижение работоспособности.

Во избежание этого, принимайте витаминный комплекс «Апитонус П», который содержит большое количество витаминных и минеральных веществ, способствующих отличному самочувствию при ограничениях питания.

 

Немецкая диета.
Отзывы

•  Диета противоречит требованиям, ведь она подразумевает полный отказ от еды на несколько дней подряд
•  Придерживаться диеты крайне сложно, поэтому многие «срывались», резко перегружая свой организм большим количеством вредных продуктов. Это отрицательно влияет на здоровье.
•  Нет гарантии безопасности для здоровья после голодания
•  Редкие приёмы пищи в основные дни. Для снижения веса без вреда для организма нужно кушать хотя бы 5 раз в день.
•  Многие люди, которые соблюдали диету, утверждают, что потеря веса меньше обещанной.
•  Диета не соответствует диетологическим стандартам.
•  Мало кто соблюдает её правильно и до конца.
•  Диета длительная и требует большого терпения и усердности, которая есть у немногих людей, мечтающих похудеть.

 

 


 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: