Низкий тестостерон у мужчин в медицинской терминологии называется андрогенным дефицитом. Лабораторные исследования указывают на распространённость этого синдрома у 7–30 % представителей сильного пола. Причём у мужчин 40–50 лет нехватка тестостерона фиксируется медиками в 2 раза чаще, чем у 30–40-летних. А ведь именно этот гормон определяет их мужественную внешность, половую активность, эмоции и поведенческие реакции. Фактически он делает мужчину мужчиной. Рассмотрим причины, признаки и следствия андрогенной недостаточности, а также пути повышения важнейшего андрогена.
Содержание
Значение тестостерона для мужского организма
Чтобы оценить угрозу, которую таит нехватка тестостерона у мужчин, рассмотрим его роль в их организме. Вырабатываемый по приказу гипофиза в семенниках клетками Лейдинга, а также надпочечниками, этот гормон производит следующие эффекты:
- определяет формирование мужских половых органов;
- в период полового созревания, в 12–13 лет, побуждает тело мальчика приобрести типичные мужские черты, или вторичные половые признаки: узкий таз и широкие плечи, волосы на животе, груди, лице и других частях тела, выступающий кадык, басовитый голос;
- управляет процессом образования спермы, эрекцией, сексуальной активностью, либидо;
- стимулирует рост мышечной и костной массы, способствуя повышению силовых показателей и прочности костей;
- активирует выработку коллагена – основы всех видов соединительной ткани, в том числе кожи;
- управляет рождением красных клеток крови в костном мозге;
- влияет на мыслительные процессы и память;
- препятствует отложению жира, усиливая липолиз – расщепление жиров;
- способствует уверенности в себе, хорошему настроению, мотивации, стабильности эмоционального фона.
Как видим, тестостерон делает сильный пол сильным, смелым, харизматичным, умным и привлекательным для женщин. Поэтому низкий тестостерон у мужчин любого возраста – угроза как физическому, так и психическому их здоровью. При этом следует иметь в виду, что норма андрогена для разных возрастных групп различна.
Патологические причины пониженного тестостерона у мужчин
Гормональная система не только управляет всеми процессами в организме, но и сама чутко реагирует на изменения в органах и системах по принципу обратной связи. Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть обусловлен широким рядом физиологических и психологических факторов. Нередко физиологические причины низкого тестостерона у мужчин носят патологический характер, связанный с заболеваниями:
- гипогонадизм – снижение выработки тестостерона ниже пороговой черты 12 нмоль/л по причине врождённой патологии, недоразвитости яичек или их повреждения лучевыми, токсическими или инфекционными агентами;
- сахарный диабет и метаболический синдром, когда резистентность тканей к инсулину влечёт за собой целый клубок эндокринных нарушений;
- заболевания почек: из-за ухудшения их фильтрующей функции не выведенные из организма токсины оказывают негативное влияние на гипоталамо-гипофизарно-гонадную систему мозга, управляющую выработкой тестостерона;
- дисфункция надпочечников в связи с врождённой патологией, гиперплазия надпочечников;
- хроническое воспаление в организме, в частности заболевания, передающиеся половым путём;
- травмы или опухоли головного мозга, затрагивающие гипоталамус и гипофиз;
- травмы, операции или новообразования, нарушающие функции яичек;
- болезни щитовидной железы;
- паротит (свинка), повреждающая половые железы вплоть до полного прекращения выработки тестостерона.
Во всех этих случаях лишь устранение первичных патологий может улучшить выработку андрогена.
Другие физиологические и психологические причины нехватки тестостерона у мужчин
Однако причинами низкого тестостерона у мужчин могут быть и естественные причины, и сам образ жизни, привычки, и даже внешние факторы:
- возрастная андрогенная недостаточность: у 45–60-летних мужчин уровень тестостерона, по сравнению с пиковыми его значениями в 25–30 лет, снижен примерно вдвое; по подсчётам учёных, после 30 лет естественное старение с каждым годом отнимает у мужчины примерно 1 % тестостерона;
- неправильное питание: преобладание в рационе быстрых углеводов и нехватка минеральных веществ и витаминов, в особенности цинка, селена, магния, кальция, витаминов В6 и D3, омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, а также холестерина – основы для производства стероидных гормонов;
- гиподинамия;
- сокращение производства надпочечниками андрогена при ожирении, голодании, стрессе или физических перегрузках;
- приём ряда препаратов: глюкокортикостероидов, стероидных анаболиков, теофиллинов, диуретиков, нитратов, статинов, бета-блокаторов, иммунодепрессантов, антидепрессантов, снотворных и др.;
- хроническое недосыпание: тестостерон может упасть на 40 %;
- злоупотребление алкоголем, курение;
- физические перегрузки, а также неправильные нагрузки, перетренированность: гормон стресса кортизол взмывает вверх, а тестостерон падает;
- психологические причины низкого тестостерона у мужчин: хронический стресс, чувства стыда, вины, неполноценности, потери свободы, травматический сексуальный опыт в прошлом, постоянное давление на работе или в личных (семейных) отношениях и др.
Низкий тестостерон у мужчин: симптомы
Признаки низкого тестостерона у мужчин выражены пропорционально тому, как долго и насколько сильно снижен уровень мужского гормона. Зачастую они, как говорится, налицо.
Во внешнем облике дефицит андрогенов выдают такие приметы, как облысение, скудная растительность на лице и теле; ожирение, в особенности в области живота и груди. При снижении уровня тестостерона у мужчин растут показатели женского гормона эстрогена, в связи с чем происходит увеличение молочных желёз – гинекомастия. Ухудшаются анаболические процессы в коже, мышцах и костях. Соответственно, на низкий тестостерон указывают сухость кожи и её преждевременное старение, дряблые мышцы и субтильное телосложение.
Также на андрогенный дефицит указывают часто и беспричинно выступающий пот, приливы жара, гиперемия – отёчность и покраснение лица, шеи, верхней части туловища. Утренние эрекции случаются реже, а в интимных отношениях всё чаще происходят сбои вплоть до полного отсутствия потенции и желания.
Ухудшается и самочувствие мужчины: он может ощущать ноющие боли за грудиной (кардиалгия), слабость и быструю утомляемость. Со стороны психоэмоционального состояния наблюдаются апатия, депрессия, утрата мотивации и амбиций, уверенности в себе, раздражительность. Понижается стрессоустойчивость.
Низкий тестостерон у мужчин: последствия
Если не принять своевременных мер по коррекции гормонального фона низкий уровень тестостерона у мужчин может привести к серьёзным последствиям – развитию многих заболеваний. Ведь все гормоны и обменные процессы в нашем организме взаимосвязаны. И нарушение в одном, тем более столь важном доля мужчин звене, влечёт за собой целый системный сбой.
Андрогенный дефицит ухудшает образование и расщепление жиров, чувствительность тканей к инсулину, выработку гормонов щитовидной железой, функции печени и почек, процессы кроветворения, провоцирует разлад в работе нейронов. Следствием обменных нарушений могут стать:
- сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и др., повышается риск инсульта и инфаркта;
- сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром;
- гипо- или гипертиреоз;
- психические расстройства: депрессия, невроз и др.;
- повышение риска развития рака простаты и других урологических патологий;
- импотенция и бесплодие;
- ухудшение работы мозга, памяти, внимания; болезнь Альцгеймера;
- анемия;
- разрежение костной ткани – остеопороз, повышение риска переломов;
- онкология.
Понятно, что и на психику низкий тестостерон у мужчин оказывает исключительно травмирующее действие. Растёт снежный ком психологических комплексов и страхов, неуверенность в собственных силах и угнетённое состояние отравляют жизнь.
Как повысить уровень тестостерона?
Фармацевтика предлагает большой выбор гормональных препаратов для воздействия на гормональный фон человека. Повысить с их помощью уровень тестостерона – не проблема. Особенно часто прибегают к таким средствам спортсмены – качки и бодибилдеры.
Однако о побочных эффектах и плачевных последствиях применения стероидов написаны миллионы статей и книг. Они повышают риск онкологии и бесплодия, подавляют собственное производство тестостерона. Собственно, так действует любая гормонозаместительная терапия: железы внутренней секреции попросту начинают лениться, так как организм получает готовые гормоны извне.
Применение гормонов оправданно лишь в случаях действительно тяжёлых патологий, когда предполагаемая польза стероидов превышает риск их побочных эффектов. И однозначно – лишь по назначению и под наблюдением врача.
К счастью, часто низкий тестостерон у мужчин связан с факторами, которые можно скорректировать без лекарств. Конечно, менять свои привычки, образ жизни и мышления нелегко. Однако это единственный эффективный и безопасный путь к гормональному благополучию. Итак, как повысить тестостерон естественными способам?
- Физические нагрузки: утренние пробежки, ежедневные пешеходные прогулки не менее 5–10 километров, 2–3 раза в неделю посещение спортзала. Силовой тренинг даёт хорошие результаты, если вы наращиваете нагрузки постепенно. Если же вы без подготовки сразу выбираете большие веса – это верный путь снизить тестостерон. Однако тренировки должны быть достаточно интенсивными, чтобы адаптационные механизмы побудили организм вырабатывать больше тестостерона.
- Здоровый сон не мене 7–8 часов сутки. Именно во время фаз быстрого сна и вырабатывается тестостерон. Эти фазы активизируются лишь через несколько часов сна. Так что по возможности – не спешите вставать с утра. Ведь каждая минута утреннего сна со сновидениями (это и есть быстрая фаза) увеличивает уровень андрогена.
- Отказ от курения и алкоголя, снижающих выработку тестостерона.
- Сбалансированное питание. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров – 40 : 30 : 30. Выработке тестостерона способствуют: яйца, жирная рыба, креветки, моллюски, устрицы и другие морепродукты, капуста, зелень, помидоры и другие овощи, специи, мед и другие пчелопродукты, тыква, ягоды, изюм, масло, молоко и молокопродукты, бананы, орехи и др.
Применение натуральных средств для повышения тестостерона
Безопасно повысить низкий тестостерон у мужчин способны так называемые тестостероновые бустеры – природные продукты и биодобавки, стимулирующие естественную выработку андрогена. Идеальным комплексом с таким действием является Леветон Форте. В его состав входят сразу два пчелопродукта, известные своим благотворным влиянием на мужскую репродуктивную систему. Это цветочная пыльца-обножка и особенно полезный трутневый гомогенат адсорбированный – HDBA органик комплекс.
HDBA снабжает организм прогормонами пчёл для сборки собственных человеческих гормонов, и в частности – тестостерона. Более того, он обладает гонадотропным действием, то есть улучшает работу гипоталамо-гипофизарной системы по активизации гонад (половых желез). Вот почему, в отличии от гормональных препаратов, Леветон Форте не подавляет собственную эндокринную системы, а, напротив, мягко пробуждает её.
Действие пчелопродуктов усиливает левзея – растение с выраженными анаболическими свойствами. А по данным некоторых учёных, она также усиливает образование тестостерона. Витамины С и Е дополняют рецептуру препарата, отвечая за антиоксидантное действие и препятствуя старению организма. Кстати, в синтезе тестостерона они также принимают участие.
В ходе исследования с участием спортсменов эта добавка повышала выработку эндогенного тестостерона на 27 %. Здесь важно учесть, что именно применение в сочетании со спортивными нагрузками значительно повышает эффективность препарата. Главное – осознать: низкий тестостерон – повод не отчаиваться, а активно действовать. И Леветон Форте станет вашим верным спутником на этом пути.
Литература:
- Дедов И. И., Калинченко С. Ю. Возрастной андрогенный дефицит у мужчин. – М. : Практическая медицина, 2006. – 239 с.
- Старкова H. Т. Основы клинической андрологии. – М., 1973.
- Ефремов Е. А. и др. Современный взгляд на физиологические эффекты тестостерона у мужчин // Экспериментальная и клиническая урология. – 2017. – № 3. – С. 64–69.
- Щеплев П. А. Андрология. Клинические рекомендации. – 2-е изд., доп. и перераб. М. : ИД «Медпрактика – М», 2012.
- Гамидов С. И., Овчинников Р. И., Попова А. Ю. Влияние тестостерона на соматическое здоровье мужчин. – РМЖ. – 2015. –№ 11. – С. 606–609.
Автор: Дорошина В. А.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
