О.С. Кулиненков « Медицина спорта » Профилактика десинхроноза

О.С. Кулиненков
«Медицина спорта высших достижений»
17.4.
Профилактика десинхроноза

Опыт показывает, что важнейшее значение в процессе временной адаптации приобретает режим и физическая деятельность спортсмена в первые двое суток после перелета, особенно принудительный первый ночной сон и первые тренировочные занятия. Поэтому уже в ходе перелета необходимо сразу переходить на новый суточный режим (табл. 69-71).

В связи с возможной активацией хронических заболеваний необходимо провести иммунокоррекцию, применяя курсовые дозы иммуномодуляторов (тимоген, циклоферон, ликопид, полиоксидоний, эхинацея, имму- норм, иммунофан, бронхомунил).

Вылет на запад целесообразен в первую половину дня с прилетом к вечеру, когда дома уже глубокая ночь и спортсмен хочет спать. Основной задачей фармкоррекции на этом этапе становится воспрепятствование засыпанию спортсменов во время перелета. Дальнейшего предотвращения сна следует добиваться вплоть до вечера по местному времени: легкая тренировка, ужин (не переедать).

При перемещении на восток адаптация проходит более тяжело и более длительное время. Вылет на восток целесообразен в вечерние часы. Сон в самолете обязателен и основной задачей в этом случае становится нормализация сна в ночное время полета: седативные средства(пустырник-П, валериана-П 2-3 таб.), снотворные (мелаксен– 3 мг, радедорм – 10 мг).

Для многих уже стала привычной необходимость повторного измерения температуры тела, артериального давления, подсчет пульса в течение суток при проведении восстановительных мероприятий. В настоящее время и для тренера, и для самих спортсменов становится очевидной необходимость мониторинга – многократное в течение суток определение уровня физиологических констант доступных в «полевых» условиях.

На практике мы нередко сталкиваемся с ситуацией, когда спортсмен, несмотря на якобы грамотный прием фармакологических препаратов (по «схеме»), вместо спортивных результатов имеет трудно прогнозируемые осложнения в состоянии здоровья.

Хронофармакология некоторых препаратов.

Биоминералы тесно связаны с цикличностью колебаний гормонального фона организма, который хорошо изучен.

Поэтому: кальций лучше принимать перед сном, фосфор – утром; натрий – в середине дня (альдостерон); калий – вечером, 18-20 часов (кортизол);

Становится все более очевидным, что вопросы применения фармакологии нельзя будет решать без знаний и дальнейшей разработки, соответствующих биоритмологических стандартов (нормативов) состояния здоровья человека. Вся сложность с внедрением достижений биоритмологической науки в практику в значительной мере состоит в том, что при множестве научных данных спортивным специалистам не всегда доступны биоритмологические нормативы.

В ряде случаев недостаточное понимание важности учета биоритмов при планировании тренировочного процесса приводит к значительным функциональным нарушениям в организме спортсмена. Произвольное занятие людей физическими тренировками, без учета суточной динамики физиологических процессов в организме и состояния его адаптационных возможностей приводит к тому, что в некоторых случаях спортсмен не прогрессирует в своем спортивном развитии или, более того, получает синдром перетренированности.

Знание и использование особенностей циклически протекающих физиологических процессов в организме человека, данных хрономедицины позволяет успешно решать вопросы профессионального отбора по видам спорта, оптимизации физических и психоэмоциональных нагрузок в соревновательных и тренировочных процессах, адаптации к климатогеографическим условиям.

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». Содержание

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений».2.2.1. Фосфагены (макроэрги)

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 2.2.3. Регуляторы липидного обмена

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 2.2.4. Энергизаторы

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 3.2. Антигипоксанты

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 5.1. Оксиданты

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений» 5.2. Антиоксиданты

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 5.3. Применение регуляторов микроциркуляции и реологии крови

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 8.1. Гормоны

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений». 8.2. Гормоны и физическая нагрузка

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений».9.1. Адаптогены

О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений».9.2. Ноотропы