Лодыжка или щиколотка – костное образование в той части голени, где она переходит в стопу. Лодыжка формирует голеностопный сустав, который обеспечивает устойчивость и подвижность стопы. Давление на этот участок голени значительное, а потому он более уязвим, нежели другие. Достаточно неудачно подвернуть ногу, чтобы произошел перелом лодыжки. Встречается он часто – на него приходится 20 % всех переломов. Спортсмены сталкиваются с ним особенно часто.
Содержание
Одна из самых частых спортивных травм
Точной статистике по числу переломов лодыжки среди атлетов нет, однако специалисты спортивной медицины сходятся во мнении, что эта травма нередко становится причиной выбывания атлета из тренировочного процесса. А в каких видах лодыжки страдают сильнее всего?
Мотоциклетный спорт, пожалуй, опаснее всего для ног. Английские ученые с 2010 по 2014 год провели исследование. Они проанализировали данные 423 пациентов, которые попали в отделения травматологии прямиком с мотокросса. Большая часть пострадавших нуждалась в госпитализации. У многих отмечались переломы лодыжек. Как оказалось, чаще всего мотоциклисты травмируются во время столкновения друг с другом.
Футбол получил всенародную любовь, однако профессиональному атлету приходится расплачиваться за свое увлечение травмами. По статистике, каждый игрок за сезон хотя бы раз травмируется. К счастью, в основном портят жизнь футболистам вывихи и растяжения, но переломы, в том числе лодыжек, случаются. Неловкий пас или подкат имеет все шансы закончиться поездкой в больницу. В первую очередь это грозит тем, кто уделяет мало времени разминке перед матчем.
Горные лыжи по числу переломов лодыжек не отстают от поклонников мяча. В результате падения или неудачного поворота происходит сильный вывих, из-за чего связки давят на лодыжку и отламывают ее. Замечено, что наиболее часто становятся обладателями такой травмы лыжники-любители, которые считают себя профессионалами. Утрата осторожности на склоне – прямой путь к ортопеду.
Знакомы с переломами лодыжек и другие любители спортивного экстрима. В группе риска представители таких видов, как фристайл, парашютизм, бейсджампинг, скейтбординг, паркур.
Симптомы перелома лодыжки
Лодыжка не является монолитным образованием – ее составляют отростки большеберцовой и малоберцовой кости. Таким образом, каждая лодыжка состоит из 2 частей: наружной – латеральной и внутренней или медиальной.
Понять, что произошел перелом несложно. Как правило, травма сопровождается такими признаками:
- сильная боль;
- опухоль,
- отек;
- хруст при надавливании на поврежденное место;
- стопа развернута в сторону;
- кожа на стопе сильно натянута;
- кровоподтеки и кровоизлияния, порой синюшные пятна занимают обширную поверхность.
Обычно перелом медиальной лодыжки менее болезненный. В этом случае человек может стоять. Правда, о ходьбе придется на время забыть. Резкая боль не даст пошевелиться.
Перелом латеральной лодыжки заявляет о себе значительно сильнее: на ногу нельзя наступить. Этого и не нужно делать, чтобы не допустить еще большего разрушения кости. Иначе реабилитация затянется на долгие месяцы!
Если стопа находится в неестественном положении, то высока вероятность, что произошел перелом лодыжки со смещением. Такое часто случается во время подворачивания подошвы внутрь или наружу. В этом случае отламывается нижняя часть малоберцовой кости.
Перелом лодыжки без смещения происходит гораздо чаще. Как правило, он менее болезненный и быстрее срастается.
Как оказать первую помощь?
Первая помощь при любом виде перелома лодыжки – обеспечить пациенту покой. Травмированную ногу лучше поднять для уменьшения отека. Для этой же цели к ней прикладывают лед. Важно зафиксировать конечность – в качестве шины можно использовать лыжу, крепкую палку, доску. Ногу аккуратно, но плотно приматывают бинтом или куском ткани к фиксатору.
Если произошел перелом лодыжки со смещением, первым делом врач делает укол для снятия болевого шока и расслабления мышц. После этого ставит на место костные отломки, вправляет вывих, накладывает гипс.
В случае если произошел открытый перелом лодыжки, нужно наложить жгут выше раны. Также очень важно не допустить попадания грязи в рану. С этой целью на место кровотечения накладывают стерильные повязки.
Часто без операции при повреждении лодыжки не обойтись, исключение составляют лишь переломы без смещения, когда может помочь и консервативное лечение.
Вне зависимости от типа перелома потребуется иммобилизация, то есть обездвиживание. Лечение может продлиться от 2 до 3 месяцев, а при неправильном подходе грозит растянуться и на более продолжительный срок.
Реабилитация после перелома лодыжки
Все знают, что нашим костям необходим кальций. Однако этого минерала для заживления перелома недостаточно – особенно если он произошел после 45 лет. Ученые доказали, что для скорейшего восстановления важен ряд условий. Прежде всего, следует улучшить обменные процессы и кровообращение, нормализовать гормональный статус.
Все это по силам препарату Osteomed, в составе которого легкоусвояемая форма кальция – цитрат. Главный же компонент препарата – HDBA комплекс (законсервированный по особой методике трутневый гомогенат). Входящие в его состав аминокислоты, прогормоны пчелиных трутней, витамины и минералы ускорят процесс реабилитации после перелома лодыжки.
Согласно исследованиям, проведенным пензенскими учеными, пациенты с переломами с помощью этого средства возвращаются к трудовой деятельности на месяц раньше тех, кто не принимает никаких препаратов в период реабилитации.
С Osteomed ваши кости будут крепкими, а спортивные травмы останутся в прошлом!
