Первая помощь при травмах в спорте решает очень многое: сколько времени займёт восстановление, разовьются ли осложнения или удастся отделаться малой кровью. Есть у спасателей и медицинских работников такое понятие, как золотой час. На самом деле этот «час» равен 20 минутам – времени, в которое оказание первой доврачебной помощи способно предотвратить летальный исход. Что нужно сделать до приезда медиков?
Первая помощь при травмах в спорте. Эти азы должен знать каждый!
Важно понять, что оказание первой помощи при травмах у спортсменов – это необходимый набор действий, который поможет избежать ухудшения в состоянии человека до приезда скорой помощи. Самые распространённые спортивные травмы – это ушибы, вывихи и переломы. Оказание первой помощи пострадавшему в каждом из этих случаев идёт по стандартному алгоритму.
- Вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Со стационарного телефона это можно сделать по номеру 03, с сотового – 103. Следует сообщить пол, возраст пострадавшего, в сознании он находится или нет, дышит или нет, есть ли спутанность речи, кратко описать другие симптомы, уточнить свои действия до приезда медиков, назвать адрес.
- Если спортсмен испытывает сильную боль, во избежание болевого шока пострадавшему следует дать обезболивающее средство.
- Если есть кровоточащие раны, царапины, во избежание их инфицирования края ран необходимо обработать кожным антисептиком, например, йодом или перекисью водорода. Для остановки кровотечения к травмированному месту прикладывают лёд.
- Если есть разрыв кровеносного сосуда (сильное кровотечение). Выше и ниже травмы накладывают жгут. Его роль могут выполнять кусок ткани, верёвки, ремень. Необходимо точно запомнить время наложения жгута, поскольку дольше 30–40 минут пережимать сосуд нельзя. Может начаться некроз тканей из-за кислородного голодания.
- Первая помощь при переломах обязательно включает фиксацию сломанной конечности. Для этого используют шину. При её отсутствии – доски, ровные ветки, палки, столешницу. Конечность закрепляют в том положении, в котором она оказалась в момент повреждения. Недопустимо выпрямлять её, вправлять или сгибать! Можно повредить окружающие ткани!
- Первая помощь при травме головы должна оказываться особо аккуратно. Нельзя лишний раз передвигать голову и надавливать на неё. При обработке раны используются только стерильные материалы и антисептики. Это позволит избежать заражения тканей, окружающих мозг, и таких тяжёлых осложнений, как энцефалит и менингит.
Грамотно оказанная первая помощь при травмах в спорте – залог сохранения здоровья человека и его возможности вернуться к спортивной карьере.
Как ускорить возвращение к тренировкам?
Возобновление тренировок после травмы возможно лишь после устранения острых симптомов и полного восстановления функции конечности. Если вернуться к занятиям вопреки боли и отёкам, можно заработать дополнительные повреждения, вызвать снижение силы мышц и общей работоспособности.
К сожалению, чем дольше атлет вынужден бездействовать, тем сложнее ему вернуться к прежней форме. И физически, и психологически. Тонус мышц уменьшается на 37,1 % уже после 7 недель вынужденной обездвиженности. Снижается концентрация адреналина, выносливость и силовые возможности, увеличивается количество жира. Страдает нервная система. Спортсмен становится раздражительным, вспыльчивым и апатичным.
В этой ситуации на помощь придут препараты, способные без ущерба для здоровья ускорить восстановительный период. В России для этой цели разработан препарат Osteomed, позволяющий активировать процессы обновления повреждённых тканей собственными силами организма. В составе препарата присутствует органический компонент, славящийся своим мощным анаболическим действием. Это законсервированное по особой запатентованной технологии молочко личинок трутней – HDBA органик комплекс. Также препарат содержит легкоусваиваемую цитратную соль кальция в тщательно выверенной дозировке. Она не вызывает известкования мягких тканей и сосудов, не приводит к образованию камней в почках.
Клинические исследования нового препарата показали, что на фоне его приёма выздоровление и возвращение к тренировкам происходит на две недели раньше.