Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий. Выводы

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Автор:

ПАНКОВ ВАДИМ АЛЕКСАНДРОВИЧ

Диссертация
«ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ
С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСНЫХ
ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ»

ВЫВОДЫ

1. Современные тенденции развития спортивной борьбы, прове­дение тренировочного процесса и соревнований в различных клима­тических условиях вызывает необходимость разработки и внедрения новых технологий повышения эффективности подготовки борцов при воздействии разных климатических факторов.
2. В результате проведенных 30 серий экспериментальных ис­следований в различных климатических условиях (умеренный климат, горный климат, жаркий климат) были разработаны и апробированы технологии комплексного применения педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических средств восстановления и стимуляции работоспособности для повышения эффективности подготов­ки борцов в различных климатических условиях.
3. В ходе исследований для изучения процессов утомления и вос­становления у борцов применялись разработанные три комплекса ис­следовательских методик, которые обеспечивали регистрацию II по­казателей наиболее важных для борцов психофизиологических функ­ций, связанных с быстротой реагирования, максимальной частотой движений, силовыми и скоростно-силовыми качествами, свойствами внимания.
4. В результате исследований были в различных климатических условиях выявлены особенности суточной динамики восьми показателей психофизиологических функций у борцов и на основании этих данных определены и научно обоснованы оптимальные периоды для утренних, дневных и вечерних тренировок, а также составлен рациональный су­точный режим спортсменов.
5. Определены важные в практическом отношении средние вели­чины суточного диапазона колебаний психофизиологических функций у борцов, которые имели наибольшие значения в жарком климате и характеризовались следующими величинами: время простой и сложной двигательной реакций соответственно – 12% и 17%; максимальная си­ла мышц кисти и мышц спины соответственно – 11% и 10%; высота прыжка – 15%; тремор мышц рук в статическом и динамическом режи­мах соответственно – 12% и 14%. Полученные данные могут быть ис­пользованы с целью выбора оптимальных периодов для утренних, дневных и вечерних тренировок, составления рационального суточно­го режима борцов, целенаправленного составления тренировочных программ в различных климатических условиях.

6. Были разработаны и апробированы II тренировочных программ для различных недельных микроциклов и незоциклов подготовительно­го периода борцов, который проводился в различных климатических условиях.
7. В результате исследований с многократным тестированием борцов в различных недельных микроциклах без применения восстано­вительных средств были выявлены закономерные фазовые изменения процессов утомления и восстановления у борцов, которые были тес­но связаны с направленностью, объемом и интенсивностью трениро­вочных нагрузок, а также с воздействием различных климатических факторов.
8. Было установлено, что по мере нарастания утомления и осо­бенно в последние дни недельных микроциклов у борцов наблюдались признаки кумуляции утомления и ухудшения процессов восстановле­ния. Наиболее рельефно симптомы утомления проявлялись у борцов в ударных микроциклах.
9. На основании полученных экспериментальных данных о дина­мике процессов утомления и восстановления у борцов в разработан­ных недельных микроциклах были сформированы специальные комплек­сы, которые включали педагогические, гигиенические, медико-биоло­гические и психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.
10. Специальные комплексы были составлены для каждого неде­льного микроцикла (втягивающий, акклиматизационный, адаптационный, развивающий базовый, ударный) и содержали наиболее эффективные и доступные средства восстановления: гидропроцедуры – теплый душ, прохладный душ, горячий душ, контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание; различные виды спортивного массажа – общий восстановительный массаж, кратковременный восстановитель­ный массаж, частный восстановительный массаж, гидромассаж, само­массаж, предварительный разминочный массаж; различные методики приема банных процедур – баня с парением, кратковременная баня, баня с контрастными водными процедурами. Применялись также комп­лексные адаптогены: “Элтон”, “Ддаптон”, “Фитотон”; кислородный и белковый коктейль. Систематически применялась психомышечная тренировка – успокаивающая часть.

11. В процессе проведения сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов в различных недельных микроциклах и мезоциклах было установлено, что применение разра­ботанных специальных комплексов приводило к интенсификации вос­становительных процессов у борцов и обеспечивало улучшение их функционального состояния и повышение спортивной работоспособ­ности. Все это способствовало более быстрой адаптации спортсме­нов к большим тренировочным нагрузкам и различным климатическим факторам. Так, например, после мезоцикла горной подготовки у бор­цов опытной группы были отмечены более высокие темпы уровня пси­хофизиологических функций (в скобках указаны данные контрольной группы): максимальная сила мышц кисти и мышц спины увеличилась соответственно на 20% (13%) и на 30% (22%), максимальная частота движений увеличилась на 25% (18%), высота прыжка повысилась на 28% (18%), время сложной двигательной реакции уменьшилось на 30% (22%).

12. Было установлено, что применение комплексных адаптогенов “Элтон” (умеренный климат), “Фитотон” (горный климат), “Адаптон” (жаркий климат) способствует адаптации борцов к большим трениро­вочным нагрузкам и различным климатическим факторам.
13. Применение комплексных поливитаминно-минеральных препа­ратов “Поливит” и “Витрум-Суперстресс” способствует коррекции пищевых рационов борцов.
14. Установлено, что одним из эффективных педагогических средств для нормализации теплового обмена борцов при тренировках в условиях высокой температуры и влажности воздуха являются ги- потермические паузы, проводимые по разработанной нами методике.
15. Предложенные и апробированные комплексы методик для изу­чения динамики психофизиологических функций борцов позволяют по­высить эффективность оперативного педагогического контроля за функциональным состоянием и спортивной работоспособностью борцов при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и раз­личных климатических факторов.
16. Было установлено, что при подготовке борцов можно полу­чать важную информацию, которая фиксируется монитором сердечного ритма, а затем передается на компьютер с последующим анализом данных (средняя и наибольшая ЧСС за тренировки; время ЧСС в целе­вой зоне, выше и ниже установленных границ; энерготраты (в ккал) за одну тренировку; суммирование энерготрат за несколько трениро­вок, информацию об интервальной тренировки).
17. В процессе наблюдений была апробирована современная мно­гоэтапная схема разработки комплексов восстановительных средств: определение динамики процессов утомления и восстановления у бор­цов в недельном микроцикле; разработка с учетом этих данных адекватных комплексов восстановительных средств; определение эффективности разработанных комплексов восстановительных средств в реальных условиях тренировочного процесса и необходимая их коррекция; разработка и апробация методов контроля за эффектив­ностью проводимых восстановительных мероприятий.
18. Основные положения диссертации и разработанные научно- практические рекомендации могут применяться при подготовке борцов в различных климатических зонах в следующих целях: рационального программирования тренировочного процесса; определения оптимальных периодов для тренировок в течение дня; разработки рациональных режимов суточных режимов спортсменов; формирования необходимых комплексов восстановительных средств; применения предложенных комплексов исследовательских методик для оперативного педагоги­ческого контроля.
19. Систематическое использование разработанных комплексных педагогических технологий применения восстановительных средств способствовало достижению высоких спортивных результатов борцов, тренировавшихся под нашим руководством. Восемь спортсменов выпол­нили норму мастера спорта международного класса. Двое спортсменов стали победителями Всемирных юношеских игр. Трое спортсменов ста­ли чемпионами Европы среди юниоров. Трое спортсменов стали чем­пионами Мира среди юниоров. Мастер спорта международного класса С.Артюхин в 2001 году занял 1-е место на Кубке Мира по борьбе греко-римского стиля.

Содержание:

• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Содержание
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Введение
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава I
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава II
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава III
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Глава IV
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Выводы
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Научно-практические рекомендации
• Диссертация Панкова В.А. «Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий». Список литературы