Учёные из Университета Ровира и Виргили (Испания) определили, в чём польза орехов для мужского полового здоровья. Оказалось, что их частое поедание улучшает качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. А это в свою очередь положительно влияет на плодовитость представителей сильного пола. Об этом информирует Европейское общество репродуктивного здоровья и эмбриологии в Барселоне.
Как доказали пользу орехов
Для исследования нового свойства орехов учёные отобрали 119 мужчин. При этом все участники эксперимента были в возрасте от 18 до 35 лет.
После отбора мужчин разделили на 2 группы. Причём участники из первой группы ежедневно употребляли в пищу 60 г. миндаля, грецких орехов и фундука. А мужчины из второй – полностью исключали любые орехи из рациона.
Спустя 3,5 месяца эксперимента у мужчин взяли анализ спермы для определения их фертильности. По итогу выяснилось, что у участников, которые ели орехи каждый день, сперматозоиды были намного подвижнее, чем у мужчин, которые их не употребляли. Вместе с этим у испытуемых из первой группы увеличилась и жизнеспособность половых клеток. В их эякуляте дефективных сперматозоидов было гораздо меньше, чем у участников второй группы.
Орехи – неотъемлемая часть рациона
Польза орехов для мужского здоровья до недавнего времени была под вопросом. Ранее учёные доказали, что продукты, богатые Омега-3, витаминами С, Е, а также селеном и цинком, положительно действуют на плодовитость мужчины. Однако теперь установлено, что и орехи содержат некие вещества, увеличивающие шанс мужчины на то, чтобы стать папой. Какие именно вещества в орехах отвечают за фертильность, пока не ясно. Однако европейские учёные полагают, что в скором времени медицинское сообщество получит ответ на этот вопрос.
Кроме ингредиентов, полезных для плодовитости, орехи содержат массу других нужных веществ. Также, как и жирные сорта рыбы, орехи включают в себя Омега-3 кислоты, которые предотвращают развитие сердечных болезней и снижают уровень холестерина. Помимо защиты сердца от недугов, орехи содержат большое количество антиоксидантов, используемых для профилактики рака и снижения степени воспаления.
Учитывая доказанную пользу орехов, их рекомендуется добавить в ежедневный рацион. Причём в первую очередь «ореховую» диету должны соблюдать мужчины, планирующие в скором времени завести потомство. Кроме того, этот продукт будет полезен и для людей, которые хотят уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты в орехах защитят кровеносную систему, а «фертильные» вещества будут способствовать зачатию ребёнка.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
