Нидерландские учёные из Netherlands Organization for Scientific Research выявили, что прослушивание музыки на рабочем месте улучшает работоспособность. Об этом сообщает журнал PLOS.
Прослушивание музыки полезно для решения задач
В исследовании, посвящённому влиянию музыки на производительность труда, участвовало 155 человек. Участников разделили на 5 групп и предложили им выполнить относительно сложные интеллектуальные задачи. При этом люди из первых 4-х групп во время заданий слушали классические композиции, а участники последней группы занимались делами в тишине.
По окончании эксперимента выяснилось, что люди, слушающие музыку в наушниках при решении сложных задач, быстрее и эффективнее справляются с работой. Прослушивание музыки ускорило поиск решений, благодаря чему участники из 4-х групп превзошли других испытуемых.
Кроме того, учёные заметили, что музыка во время работы повышает продуктивность в том случае, если решение предстоящей задачи ещё не найдено. Однако, если работа выполняется по определённому образцу, прослушивание музыки будет только мешать.
Также, исследователи отмечают, что для продуктивности лучше слушать музыку без слов, которая не вызывает эмоций. Слова в прослушиваемых песнях часто провоцируют человека подпевать, из-за чего он отвлекается и теряет “рабочий ритм”.
Наушники – спасение от шума в офисе
Прослушивание музыки в наушниках не только повышают продуктивность. Ритмичные треки заглушают шум разговоров коллег, который не всегда даёт собраться с мыслями. Тем более что учёные доказали вред громкого общения в офисе.
Специалисты Корнеллского университета исследовали влияние шума на производительность офисных работников. Для этого был проведён эксперимент, в котором участников разделили на 2 группы: участники первой работали в шумном офисе, участники второй – в тихой обстановке.
По итогам теста, все работники были одинаково продуктивны. Однако участники из первой группы испытывали намного больший стресс во время трудовой деятельности. Содержание стрессового гормона – кортизола в их крови в несколько раз превышало норму.
Несмотря на то, что участники с повышенным кортизолом показывали хорошую работоспособность, постоянный стресс в перспективе может снизить продуктивность в несколько раз. А учитывая, что в данном случае виновником стресса являлся шум, прослушивание музыки в наушниках или простые беруши помогут убрать напряжение и работать более эффективно.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
