Нагрузки в профессиональном спорте сегодня очень высокие. Чтобы завоевать медаль, тренировки пловцов и соревновательный период проходят для спортсменов на пределе возможностей. Поэтому важно исследование механизмов адаптации организма и правильное восстановление спортсменов. Пензенские ученые Центра спортивной медицины «Бароком» совместно с исследователями НГУ имени П.Ф. Лесгафта представили книгу «Медико-биологические мероприятия по контролю функционального состояния и работоспособности пловцов в тренировочно-соревновательном процессе». Это методические рекомендации, которые могут помочь спрогнозировать будущие выступления атлетов. Рекомендации затрагивают такие актуальные темы, как работоспособность и восстановление спортсменов.
В данной работе всесторонне рассматривается подготовка пловцов. Авторы привели теоретические знания о тренировках в циклических видах спорта. Углубленно изучаются понятия функционального состояния и работоспособности. Кроме того в книге есть современные данные о периодичности и объеме контрольных мероприятий в учебно-тренировочном процессе. Важно место занимает тема физиологического обоснования индивидуальных особенностей при выборе тренирующих воздействий. Также авторы книги изучили вопрос восстановления спортсменов.
Содержание
Работоспособность спортсменов.
Методы исследования работоспособности
Важно отметить не только теоретическое значение данной работы, но и возможность ее прикладного применения. Для правильной организации учебно-тренировочного процесса большое значение имеет контроль динамики работоспособности спортсменов в различные периоды тренировок. Для этого разработаны специальные методы исследования работоспособности. Обычно тренировочный процесс оценивают по уровню выполнения профессиональных задач, а также по состоянию функций организма. Иначе говоря, существуют прямые и косвенные показатели. Прямые показатели позволяют оценить работу по количественному признаку. При этом рассматриваются метры, килограммы, минуты. Косвенные показатели или критерии учитывают клинические, физиологические, биохимические данные.
Знание косвенных показателей важнее для прогноза выступления атлета, поскольку они возникают раньше. По ним можно судить об уровне адаптации, утомления, восстановления.
Одним из методов изучения уровня подготовки пловцов является определение работоспособности по величине максимального потребления кислорода. Результаты в стайерском и спринтерском плавании значительно зависят от аэробной и анаэробной производительности. Также для изучения работоспособности спортсменов применяют другие методики. Например, изучают сенсорно-моторные реакции, скорость переключения процессов торможения и возбуждения в головном мозге, внимание, память, мышление.
Правильное восстановление спортсменов.
Восстановление пловцов после тренировки
В данном виде спорта приходится преодолевать силы, которые действуют на тело в воде. При этом пловцы совершают мышечную работу максимальной интенсивности в короткий срок. В течение большого времени надо выполнять большой объем упражнений и нужно экономно расходовать силы. Поэтому при составлении тренировки пловцов важно учитывать эти факторы. И важно знать о правильном восстановлении спортсменов после тренировок. Восстановление спортсменов сегодня является обязательным условием достижения высоких результатов. Оно включает множество мероприятий: педагогические, медико-биологические, психологические и физиологические.
Практика показала, что необходимо использовать эти методы в совокупности. Правильное восстановление пловцов осле тренировки сокращает паузы между тренировками, а также позволяет увеличить количество упражнений с большими нагрузками в микроциклах.
Авторы серьезно рассмотрели вопрос применения фармакологических средств в современном спорте. Например, описывается употребление пловцами перед тренировками таких веществ:
- витамины и коферменты;
- адаптогены;
- антиоксиданты;
- иммуностимуляторы;
- препараты, улучшающие белковый синтез.
Книга будет полезна для специалистов по спортивной физиологии и медицине, тренеров и врачей спортивных команд. Также данные рекомендации могут быть использованы при проведении восстановительных мероприятий в различных медицинских учреждениях.
НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Авторы:
А.Н. Поликарпочкин,
И.В. Левшин
Книга
«Медико-биологические
мероприятия по контролю
функционального состояния
и работоспособности пловцов
в тренировочно-соревновательном
процессе»
Медико-биологические мероприятия
по контролю функционального состояния
и работоспособности пловцов
в тренировочно-соревновательном процессе
«Леветон Форте» помогает улучшить спортивные результаты даже мастерам спорта международного класса.
Сочетание натуральных компонентов в легко усваиваемой организмом форме даёт длительный заряд бодрости и энергии, необходимых при тяжёлых физических нагрузках. Не являясь допинговым средством, «Леветон Форте» обладает мощным анаболическим эффектом, способствующим росту мышечной массы, силы и выносливости.
