Объявили войну лишним килограммам? Значит, стоит продумать тактику и стратегию военных действий. И опыт успешных бойцов, их секреты похудения будут как нельзя кстати. Ведь мало стать победителем, важно ещё и не вернуться с этой войны покалеченными. Увы, случается и такое. Советы профессионалов помогут выйти из схватки красивыми и стройными, а главное – без потерь для здоровья.
Секреты похудения от проекта Культ тела и Марины Богомоловой
Настоящая Армия фитнеса и безопасного похудения была создана в рамках проекта Культ тела. За четыре сезона участниками этой уникальной фитнес-программы с элементами реалити-шоу стали 80 человек. Под руководством диетологов и тренеров они боролись за красивую фигуру. Тысячи зрителей следили за их успехами в социальных сетях и по ТВ. А успехи и впрямь впечатляющие.
Безусловным лидером и визитной карточкой проекта стала харизматичная Марина Богомолова – звезда КВН и телеведущая. Она сбросила за два года от первоначальных 209 килограммов целых 100!
В общей сложности проект помог сжечь 1000 кг лишнего жира! За 5–6 месяцев участники сбрасывают в среднем по 15–20 кг. Скажете, это не самые сногсшибательные результаты? Да, похудеть быстрее можно. Однако более интенсивная сгонка веса в первую очередь сшибает с ног самих худеющих! Поэтому ключевой принцип Армии фитнеса таков: убыль веса должна быть пропорциональна прибыли здоровья.
Раскроем секреты похудения без вреда для организма.
- Постепенность. Для людей с ожирением опасна потеря более 4–6 % от исходного веса, или 4–9 кг в месяц. Если диагноза ожирения нет, то остановитесь на 2–3 %, или 3 кг в месяц. Переусердствуете – наживёте проблемы с сердцем, печенью, желудком и другими органами!
- Тренировки. Едва ли обвисшая кожа выглядит привлекательнее пышных форм. Поэтому важно не просто сжечь жир, но ещё и увеличить мышечную массу. Физические упражнения помогут как с первой, так и со второй задачей. Увеличивать нагрузки следует также постепенно.
- Сбалансированное питание. При безопасном похудении содержание в пище углеводов, жиров и белков примерно должно соответствовать пропорции 15 : 35 : 50. Необходимо обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов. Сведение меню к 1200 калориям обеспечит базовый метаболизм и создаст дефицит калорий. Однако при физических нагрузках столь жёсткое ограничение рациона вызовет истощение. Поэтому реальная потребность в калориях высчитывается индивидуально, исходя из роста, веса и активности человека.
- Кило Лайт. И конечно, на войне как на войне – без мощного оружия против врага (жира) не обойтись! О нём расскажем подробнее.
Комплекс Кило Лайт – секретное оружие против жира
Особое достижение похудевших вместе с проектом Культ тела – стойкое удержание веса надолго. Достичь этого можно лишь при коренном изменении привычного образа жизни. А это бывает ох как нелегко! Поставить свою судьбу на новые, здоровые рельсы помогает ещё один секрет похудения – препарат для безопасного похудения Кило Лайт.
Этот биокомплекс работает сразу по всем фронтам:
- Способствует сгонке веса за счёт присутствия в составе натуральных жиросжигателей – экстрактов гуараны, зелёного чая, синефрина (соединение, вытянутое из горького апельсина), а также L-карнитина.
- Поддерживает бодрость и энергию за счёт тонизирующего и стимулирующего действия гуараны, зелёного чая, синефрина в составе Кило Лайт Утро. Улучшению энергообмена также способствуют витамины группы В и L-карнитин.
- Насыщает организм питательными веществами при минимуме калорий за счёт наличия в составе цветочной пыльцы-обножки.
- Подавляет аппетит благодаря анорексигенному эффекту синефрина, пиколината хрома и аминокислоты триптофана.
- Способствует наращиванию мышечной массы, так как L-карнитин в его составе стимулирует преобразование жиров в мышечный белок. А триптофан является протеиногенной аминокислотой, то есть участвует в созидании белковых молекул.
- Снабжает витаминами, предупреждая слабость соединительной ткани.
- Обеспечивает крепкий ночной сон, что отлично страхует от позывов к ночным трапезам. За успокаивающее и снотворное действие в комплексе Кило Лайт Вечер отвечают валериана лекарственная и аминокислота триптофан.
- Восстанавливает и увеличивает скорость обмена веществ за счёт метаболических эффектов витаминов группы В, корня одуванчика, L-карнитина. Другой компонент состава Кило Лайт День – дигидрокверцетин – активизирует кровообращение, что также помогает разогнать метаболизм.
- Стабилизирует и поддерживает работу щитовидной железы, дисфункции которой часто являются причиной лишнего веса. Корректирующее влияние на функции щитовидки оказывает лапчатка белая.
Примечательно, что Кило Лайт – это сразу три препарата в одном. То есть три его состава – Утро, День и Вечер – разработаны с учётом потребностей организма, меняющихся в разное время суток. Такая беспрецедентная фармацевтическая поддержка – важнейший секрет похудения без рисков для здоровья. Кило Лайт создан не чтобы худеть быстро, а чтобы худеть с умом, всерьёз и надолго. Ну что, в бой?