Секс и спорт: как спортсмену совмещать приятное с полезным

Вопрос о том, как совмещать секс и спорт давно волнует людей, которые тренируются. Тем более он актуален для атлетов, которые решили бороться за чемпионский титул. В нашей стране долгое время «про это» в прессе старались не говорить. Что называется, данная тема была закрытой. С началом демократических реформ все табу сняли, телеканалы устремились просвещать население, порой переходя этические нормы. Несмотря на обилие полуобнаженных тел на страницах журналов, как совмещать секс и спорт до сих пор непонятно. Многие спортсмены сетуют, что на эту тему мало научных работ и статей. В основном их интересует, можно ли после секса заниматься спортом или полезнее отложить тренировку.  

При этом наставники, как и прежде, опираясь на интуицию и личный опыт, предостерегают атлетов от интимной близости перед соревнованиями. Разумеется, в короткой статье подробно разобрать тему “Секс и спорт” не получится. Хотим лишь обратить внимание на значимость данной стороны физиологии для карьеры спортсмена. В частности, поговорим про влияние тренировок на секс, обсудим влияние секса на спортивную форму. Также мы рассмотрим такой аспект как применение стероидов, точнее, их воздействие на мужскую потенцию.

 

Влияние спорта на секс. 
Как ставить рекорды и
сохранить здоровье?

Начнем с того, что влияние спорта на секс нельзя назвать однозначным. Ставить рекорды и сохранить здоровье сегодня довольно трудно. В то же время физкультура оказывает мощное положительное воздействие на организм. Зарубежные исследования показали, что после коротких, но интенсивных упражнений, длящихся не более 20 минут уровень тестостерона повышался как у мужчин, так и у женщин. Дело в том, что во время ряда упражнений улучшается кровоснабжение тазовой области, а также половых органов, где и вырабатываются гормоны, отвечающие за сексуальность.

Занятия фитнесом в течение полутора часов 2 раза в неделю также не вызовут переутомления и будут способствовать сексуальной активности. Кроме того, регулярно упражняясь со штангой или на тренажере, мы становимся более стройными, уверенными в себе, а значит привлекательными для противоположного пола.

Профессиональный спорт – совсем другое дело. Уже ни для кого не секрет, что гонка за высокими спортивными результатами не способствует улучшению сексуального здоровья. Особенно сильно интенсивные тренировки ударяют по женскому организму: меняется гормональный фон, падает привлекательность. В книге «Физиология человека» А.С. Солодкова и Е.Б. Сологуб приводятся такие данные: «У женщин-стайеров наблюдаются значительные перестройки в организме: они отличаются меньшей массой тела, уменьшением процента жировой ткани, подавлением активности гипоталамо-гипофизарно-половой системы. В результате этого в крови снижается содержание гонадотропных и половых гормонов (фоллитропина, эстрогена и прогестерона)». Как известно, именно эти ферменты влияют на возникновение сексуального влечения (либидо).

 

 


 

 

Зависимость сексуальной функции от вида спорта и его интенсивности

Конечно, многое зависит от вида спорта. Пожалуй, наиболее вредной для потенции является легкая атлетика. Ученые уверены, что длительные тренировки на выносливость вызывают снижение уровня мужского гормона в крови. К тому же у многих спортсменов попросту не остается сил и времени на личную жизнь, особенно в соревновательный период. Поэтому, чтобы совмещать секс и спорт необходимо прежде всего найти силы и время на “постельные тренировки”.

В то же время силовые тренировки стимулируют выработку тестостерона и гормона роста. Если бодибилдер или тяжелоатлет не увлекаются «химией», то проблем с сексуальной активностью не будет. Более того, многие представители культуризма уверяют, что именно секс помогает им достигать высоких результатов. Они не хотят ограничивать себя в интимной сфере даже за день до выступлений, что недопустимо в беге.

Можно сделать вывод, что интенсивные нагрузки отражаются не лучшим образом на половой функции, как мужчин, так и женщин. Именно поэтому в 80-е годы прошлого века в Советском союзе искали средство, которое смогло бы укрепить семейную жизнь атлетов. В итоге ученые разработали многокомпонентный препарат, который спустя годы стал выходить под торговой маркой «Леветон П». Позднее появился его усиленный вариант – «Леветон Форте» с трутневым расплодом. Данный витаминный комплекс создан из трав и продуктов пчеловодства, а поэтому совершенно безвреден (кроме случаев индивидуальной непереносимости).

Доказано, что этот препарат увеличивает уровень тестостерона в организме, положительно воздействует на либидо и репродуктивные способности. Помимо этого он обладает анаболическим действием, повышает выносливость, что необходимо атлету для достижения спортивных результатов.

 

Влияние секса на спорт:
перед стартом мужчинам вредно

Несколько лет назад норвежские ученые провели опрос среди 100 известных атлетов. Оказалось, что менее чем за 24 ч до стартов секс действует благотворно на самочувствие 50% женщин и 10% мужчин.  При этом подавляющая часть спортсменов-мужчин ответила, что чувствует себя на старте после секса «как выжатый лимон». Такие заявления атлетов проверены многолетней практикой, а значит им можно доверять. Почему же влияние секса на спорт далеко не всегда благотворное? Все просто. Первая и основная причина: сексуальный контакт сам по себе является тренировкой, которая требует дополнительной энергии. В среднем во время полового акта выделяется 250 килокалорий. Кроме того организму будет необходима энергия на выработку нового полового гормона в железах. Между тем запас жизненных сил у человеческого тела ограничен.

Теперь назовем вторую причину, по которой профессионалы избегают близости перед выступлением. Во время секса у мужчин вместе с семенной жидкостью выбрасывается белок, который крайне важен для строительства мышечной ткани. Пусть эта цифра невелика (в среднем, выделяется 0,0125 г/мл), но и ее хватит, чтобы покачнуть «пик спортивной формы». Вот почему как минимум за три часа до старта мужчинам не рекомендуется заниматься сексом.

Есть и третья причина, психо-эмоциональная. После полового акта наш организм получает разрядку, становится более умиротворенным. Следовательно, мотивация установить высокий результат у атлета  заметно уменьшается. А как известно, спорт – это жесткая борьба, где нужен особый настрой. Неслучайно прославленный боксер Мохаммед Али начинал практиковать половое воздержание за шесть недель до поединка.

 

 


 

 

Влияние секса на спортивные показатели у женщин

Нужно сказать, что на спортсменок секс оказывает положительное влияние. Российские ученые считают, что интимная близость действует на них, как легальный допинг. Дело в том, что после полового акта в женском организме повышается уровень тестостерона, адреналина, а поэтому значительно улучшаются спортивные показатели: растет мышечная сила и выносливость. Выходит, что женщинам намного проще совмещать спорт и секс.

Неслучайно американская звезда ММА Ронда Роузи в одном из интервью призналась, что перед боем старается заниматься сексом как можно чаще. Подобные заявления не раз делали немецкая пловчиха, олимпийская чемпионка Франциска ван Альмсик, итальянская теннисистка Франческа Скьявоне и другие.

 

Секс и спорт с железом:
действие стероидов на организм

В этой части статьи мы рассмотрим, как влияют друг на друга секс и бодибилдинг. Также обсудим действие анаболических стероидов на организм атлета. Как уже было сказано выше, сексуальная активность только приветствуется в силовых видах спорта. Суровые любители тягать железо считают, что именно регулярная интимная жизнь увеличивает содержание в крови тестостерона, который необходим для роста мышц. Но есть и противники данного мнения, которые также опираются на научные данные. Оказывается, во время полового акта из организма выбрасывается цинк, который участвует в образовании тестостерона.

Поэтому чрезмерное увлечение сексом ведет к недостатку этого важного микроэлемента в организме. Доказано, что цинк влияет на иммунную систему и регенерацию ткани, а также действует в качестве антиоксиданта. Как и остальным спортсменам, бодибилдеру нужна умеренность во всем, в том числе и в сексуальной жизни.

 

Как именно стероиды влияют на мужской организм

Говоря о том, как совместить секс и спорт с железом, стоит затронуть такой вопрос как употребление культуристами анаболических стероидов. Самые известные из них: тестостерон, метенолон, нандролон. Это запрещенные в спорте фармакологические средства, которые имитируют действие мужского полового гормона. Благодаря им можно построить огромные формы, не утруждая себя изнурительными тренировками.

Помимо того, что данные вещества являются допингом и могут разрушить спортивную карьеру, их отличают свойства, отрицательно воздействующие на организм. Оказывают ли стероиды влияние на половую жизнь спортсмена? Безусловно. В книге «Сексуальное поведение мужчин» Р.Д. Сейфуллы, И.А. Анкудиновой,  Е.К. Ким приводятся такие симптомы употребления стероидов:

• чрезмерное развитие грудной железы у мужчин в виде яйцеобразного образования;
• простата увеличена, воспалена;
• яички уменьшены в размерах, мягкие болезненные, сперматогенез снижен;
• мочеиспускание частое, в малом количестве, может ощущаться жжение;
• изменение в поведении и настроении от эйфории к агрессивности и депрессии; повышенная возбудимость; сексуальные расстройства у мужчин;

Авторы книги делают вывод: «У мужчин супрафизиологические дозы тестостерона уменьшают сперматогенез, вызывают дегенеративные изменения канальциевого эпителия  клеток Лейдига, а также снижают активность кислой фосфатазы семенной жидкости, уменьшают продукцию спермы на 90% и более».

Возникает вопрос: неужели стремление завоевать чемпионский титул перебарывает здравый смысл у спортсменов? Даже получив долгожданную награду, заключив рекламный контракт, бодибилдеру придется годами устранять последствия работы с «химией». Чтобы родить здоровое потомство необходимо будет чистить организм.

 

Как лучше всего совмещать спорт и секс

Стоит напомнить, что регулярные силовые тренировки способствуют выработке собственного тестостерона. Вероятно, вы не сможете «вырасти» до гигантских размеров, но разве в этом заключается критерий успеха? Если вы хотите вести здоровую сексуальную жизнь долгие годы, лучше прекратить употреблять стероиды. На сегодняшний день существует множество разрешенных спортивных добавок, которые позволяют нарастить мышечную массу и  улучшить результаты тренировок.

Остается добавить, что интимная сфера остается одним из главных источников положительных эмоций для человека. Поэтому, разумеется, атлету не стоит отказываться от радостей жизни. Совмещать секс и спорт вполне возможно. Более того, при разумном подходе реально добиться значительных успехов на профессиональном поприще.