Сильная диета для похудения: рекомендации и меню

 

Сильная диета. Данный рацион питания помогает за 7 дней избавиться от 7 лишних килограммов. Такая диета предназначена только для сильных духом людей с большой силой воли. Калорийность в диете ограничена, мясо в диете и вовсе исключено. Основа диеты – это молочные изделия, фрукты и овощи. Белки организм соблюдении диеты будет брать из сыра и молочных продуктов. В качестве дополнительного источника витаминов используется витаминно-минеральный комплекс «Апитонус П», созданный исключительно на основе натуральных витаминов. В дни диеты «Апитонус П» хорошо помогает организму справиться с дефицитом полезных веществ.

Цель «диеты для сильных духом» заключается в недельном очищении кишечника, выведении шлаков и токсинов, а также в похудении за счёт снижения уровня жидкости и белков.

Перед тем как приступить к началу сильной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом, который поможет вам определить состояние вашей пищеварительной системы. На время диеты нужно будет ограничивать себя в потреблении многих продуктов. Воду или травяной чай можно пить в неограниченном количестве.

Если же вас во время диеты часто мучает голод, выпейте 1 стакан фруктового сока. Сладости, выпечка и мясо запрещены к употреблению на данной диете.
 

 


 
 

Сильная диета: меню

Понедельник

1-й приём пищи:

• Кофе либо чай – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Яйцо куриное – 1 шт.
• Груша – 1 шт.

 

3-й приём пищи:

• Яйцо – 1 шт.

 

Вторник

1-й приём пищи:

• Чай – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Творог – 130 г.

 

3-й приём пищи:

• Креветки либо тунец с овощами – 100 г.

 

Среда

1-й приём пищи:

• Кофе либо чай – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Яйца – 2 шт.
• Сыр – 30 г.

 

3-й приём пищи:

• Салат с овощами – 150 г.

 

Четверг

1-й приём пищи:

• Кофе либо чай – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Яйцо – 1 шт.
• Персик – 1 шт.

 

3-й приём пищи:

• Яйцо – 1 шт.

 

Пятница

1-й приём пищи:

• Чай либо кофе – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Сыр – 30 г.
• Яблоко – 1 шт.
• Груша – 1 шт.

 

3-й приём пищи:

• Омлет из двух яиц

 

Суббота

1-й приём пищи:

• Чай или кофе – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

• Салат из овощей – 150 г.

 

3-й приём пищи:

• Яйцо – 1 шт.

 

Воскресенье

1-й приём пищи:

Травяной чай – 1 чашка

 

2-й приём пищи:

Яблоко – 1 шт.

 

3-й приём пищи:

Кефир – 1 стакан

 

Эффективность диеты достаточно высока. Увеличивать сроки диеты самому не рекомендуется. При необходимости лучше повторите её снова спустя 14 дней. После диеты нужно постепенно переходить на прежний рацион, стараться не потреблять сладости и высококалорийную пищу. Постепенно включайте в свой рацион питания супы, мясо, рыбу и хлеб.

 

 


 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: