Исследователи Университета Гетеборга в Швеции выяснили, что регулярная скандинавская ходьба снижает риск осложнений после инсульта. Об этом сообщается в журнале Неврология.
Скандинавская ходьба против инсульта
Шведские учёные проанализировали данные о здоровье 925 человек, перенесших инсульт. В частности, учёных интересовали симптомы недуга, которые проявлялись у каждого участника. Как и ожидалось, инсульт выражался тремя основными симптомами: ослаблением мышц лица, нарушением речи и дезориентацией в пространстве.
Изучая анкеты участников, специалисты выяснили, что около 80% исследуемых во время инсульта отделались “легкими” симптомами без последующих осложнений. Учёные захотели узнать, с чем связана такая переносимость инсульта. Для этого они расспросили участников об их образе жизни, питании и физической активности. При этом полученные от исследуемых ответы учёные подтвердили у их родственников, чтобы исключить неточности.
По итогу опроса выяснилось, что испытуемые, включавшие умеренные физические нагрузки в своё расписание, быстрее восстанавливались после инсульта. А те, кто не занимался спортом до появления недуга, оправлялись от инсульта в 2 раза дольше.
Расспросив физически активных участников, учёные выяснили, что наиболее излюбленным видом активности у них была скандинавская ходьба или ходьба с палками в руках. А исследовав медицинские данные о пациентах, занимавшихся этим видом активности, учёные пришли к интересному выводу: 89% исследуемых, которые занимались скандинавской ходьбой, легче перенесли инсульт. При этом среди пациентов, увлекавшиеся другой активностью (обычной ходьбой, бегом или плаванием), без осложнений перенесли инсульт уже 85% участников. К слову, среди не занимавшихся спортом, хорошая переносимость отмечалась у 73% пациентов.
В дополнение учёные определили, как возраст влияет на возникновение инсульта у физически активных людей. По итогу выяснилось, что риск инсульта у более молодых участников (около 60 лет) оказался ниже на 6,8%, чем у пациентов постарше (в возрасте 70-73 года). При этом такая разница сохранялась вне зависимости от того, занимается ли человек спортом или нет.
Дальнейшие исследования
Команда исследователей собирается провести ещё одно исследование, в котором выяснит, как именно скандинавская ходьба и другие виды активности влияют на сосудистое здоровье человека. В особенности, полезно будет узнать, каким образом те или иные упражнения смогут снизить тяжесть инсульта.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
