Ранее считалось, что игры-головоломки, такие как судоку и кроссворды, могут помочь пожилым людям противостоять возрастной деменции. К сожалению, свежее исследование научной группы под руководством Роджера Штаба из Университета Абердина (Шотландия) показало, что это не совсем так. Работа была опубликована в научном журнале BMJ.
Выводы ученых по поводу занятий с интеллектуальными головоломками вкратце таковы: противостоять прогрессу деменции они не могут, но те, кто увлекался такими играми в течение жизни, имеют более высокие когнитивные способности. И падают с этой «высоты» люди, подверженные возрастной деменции, дольше. Также в процессе исследования было выяснено, что скорость развития старческого слабоумию одинакова как для интеллектуалов, так и для более простых людей.
Кстати, еще в 2017 году в докладе Глобального совета по здоровью мозга были высказаны рекомендации для пожилых людей заниматься игрой на музыкальных инструментах или садоводством. Такие занятия были признаны более стимулирующими активность мозга, чем интеллектуальные игры и тренировки.
Быть умным все равно выгодно
Шотландские ученые привлекли к исследованию 498 человек, родившихся в 1936 году. Все они в возрасте 11 лет проходили тесты на уровень интеллекта. Когда участникам исследования исполнилось по 64 года, они прошли тексты на состояние памяти и скорость когнитивных процессов. А затем подвергались таким же тестам в течение следующих 15 лет — до пяти раз за этот период.
К сожалению, часть участников из исследования выбывали по естественным причинам. Тем не менее, научная группа Роджера Штаба получила убедительные результаты, показывающие, что интеллектуальные игры и тренировки не замедляют развитие умственного спада у пожилых людей. Тем не менее, авторы научной работы увидели, что те, кто занимался всю жизнь интеллектуально стимулирующей деятельностью, показывали более высокий уровень когнитивных способностей в пожилом возрасте.
Говоря о недостатках своего изыскания, его авторы отмечают, что причинно-следственные связи между интеллектуальной деятельностью и степенью умственного спада у участников исследования не могут быть выявлены окончательно — из-за того, что обследования многих испытуемых не были завершены из-за их кончины или других причин.
Однако, комментируя результаты исследования, главный научный сотрудник британской организации Alzheimer Research UK Дэвид Рейнольдс заявил журналистам, что высокая интеллектуальная активность в возрасте взросления может помочь поддержать умственные способности в старости — конечно, в дополнение к поддержанию хорошей физической формы, здоровому питанию и отказу от вредных привычек.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
