В обзоре Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) утверждается, что некоторые сочетания витаминов помогут замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. По заверению учёных PNAS, баланс тех или иных витаминизированных веществ снижает риск опасных заболеваний, благодаря чему человек может прожить дольше. Об этом сообщает сайт PNAS.
Более 30 витаминов и минералов для продления жизни
Доктор Эймс с коллегами из Оклендского научно-исследовательского института проанализировали основные витамины, ежедневно потребляемые человеком. Помимо этого они провели анализ минералов, белков и прочих нужных веществ, присутствующих в рационе людей.
К концу изучения исследователи вывели около 30 витаминов и других важных для организма нутриентов. Наиболее значимыми веществами среди них оказались витамин К, витамин D, магний, селен, жирные кислоты омега-3 и пр. Как уверяют специалисты, эти компоненты поддерживают жизнедеятельность клеток и не дают последним погибнуть в результате окислительного стресса.
Витамины долголетия и другие полезные нутриенты имеют множество функций в организме. Они восстанавливают повреждённые ДНК, оберегают сердце и сосуды, борются со свободными радикалами, предотвращают развитие рака и пр.
К витаминам, продляющим жизнь, исследователи также отнесли 11 витаминоподобных веществ. Среди них можно выделить лютеин, ликопин и каротиноиды, содержащиеся в некоторых лекарственных растениях.
Учёные подчёркивают важность правильной дозировки при комбинации полезных нутриентов. Ведь если принимать несбалансированные сочетания витаминов, человек скорее навредит своему здоровью. Поэтому специалисты рекомендуются использовать витаминно-минеральные комплексы с точно выверенными дозировками полезных веществ.
Плюсы приёма витаминов
Профилактика серьёзных заболеваний с помощью правильного сочетания витаминов, минералов и витаминоподобных веществ способствует увеличению продолжительности жизни. Медики считают, что приём витаминно-минеральных комплексов для предупреждения болезней оправдан, поскольку это не только продляет жизнь, но и сокращает расходы на последующее лечение. Причём затраты уменьшаются и у конкретного человека, и у всей системы здравоохранения. Для справки, страны Евросоюза стали экономить на лечении остеопороза около 4,6 млрд. евро в год, рекомендуя населению принимать добавки с кальцием и витамином D3.
В будущем специалисты планируют найти больше витаминов долголетия, комбинируя которые можно продлить жизнь. Впрочем, чтобы выявить эти нутриенты, необходимо провести несколько длительных исследований, подтверждающих целительные свойства витаминов в сочетании друг с другом.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
