Как стать «универсальным бойцом»: спортивное питание для единоборств

«Ты можешь не любить драться, но ты обязан уметь драться», – эта цитата из пабликов в соцсетях знакома практически каждому молодому человеку. И она справедлива: умение постоять за себя пригодится всегда. Возможно, поэтому открывается все больше и больше бойцовских клубов. Это спорт не особенно затратен: стартовую экипировку можно приобрести всего за пару тысяч рублей. Но он развивает не только физические качества – силу, выносливость, гибкость – но и психологические: мужественность, волю, умение терпеть боль и не сдаваться.

Спортивное питание в единоборствах – не обязательное условие прогресса, но при частых интенсивных тренировках вместо оздоровления начинается износ организма, поэтому стоит принимать добавки, нивелирующие отрицательные эффекты нагрузок.

 

Опасности единоборств

У бойцов прежде всего страдают:

• Суставы и связки (попробуйте минут 30 побить грушу, и локти сразу это почувствуют),
• Центральная нервная система (недостаток кислорода при удушающих приемах, пропущенные удары по голове),
• Гепатобилиарная система (удары в печень, повышенная нагрузка на этот орган в связи с большим расходом энергии на тренировках и необходимостью утилизовывать продукты распада),
• Сердечно-сосудистая система (большой объем работы на высокой ЧСС, постоянные повреждения мелких сосудов в результате ударов).

 

Необходимые физические качества единоборцев

Если посмотреть список физических кондиций, необходимых для успешного проведения боев, 

создастся впечатление, что участвовать в них могут только какие-то «железные люди» и «универсальные солдаты». Однако все эти качества можно развить с помощью приема натуральных добавок. Это:

• Выносливость (бои могут длиться до получаса, на протяжении всего этого промежутка времени мышцы должны оставаться работоспособными, не «забиваться», чтобы была легкость в передвижении на ногах и не опускались руки. Это достигается повышенным потреблением и усвоением кислорода).
• Моментальная реакция на действия противника – нужная высокая ментальная концентрация, быстрый отклик ЦНС.
• Скорость, способность развивать высокую мощность в короткий промежуток времени – быстро ударить, быстро сместиться.
• Физическая сила – часто необходимо удержать соперника, поднять его и бросить и т.п.
• Крепкие кости и суставы – им приходится постоянно выдерживать огромную ударную нагрузку.
• Гибкость – для борьбы в партере, ударов ногами и т.д.

Именно поэтому список спортивного питания в единоборствах очень разнообразен.

 

Спортивное питание для бойцов на разных этапах тренировок

Во Всероссийском НИИ  физкультуры разработали программу поэтапного приема натуральных добавок для единоборств, разделенную по этапам тренировочного процесса.

Подготовительный этап

На этапе втягивающих нагрузок организму спортсмена необходимо подготовиться к очень объемной и интенсивной работе. Для этого незаменимы:

• адаптогены («Элтон П»),
• иммуномодуляторы («Леветон П»),
• капилляропротекторы для подготовки кровеносной системы («Дигидрокверцитин Плюс»),
• поливитамины («Апитонус П»).

 

Базовый этап

Нарабатывается техника, совершенствуется выносливость, снижается жировой компонент в теле для вхождении я в весовую категорию.

Принимать можно:

• Поливитамины («Апитонус П»),
• Антиоксиданты («Дигидрокверцитин Плюс»),
• Адаптогены («Элтон П», «Леветон П»),
• Ноотропы для работы ЦНС («Эхинацея П»),
• Гепатопротекторы («Календула П», «Девясил П»),
• Успокаивающие («Пустырник П»).

НАТУРАЛЬНЫЕ ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ И ПРЕПАРАТЫ НА ОСНОВЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ СОЗДАНЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ И УВЕЛИЧЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА, УСКОРЕНИЯ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ТЯЖЁЛЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК:

Предсоревновательный этап

Боец выводится на максимальные кондиции. Схема приема добавок включает:

• «Апитонус П»,
• «Элтон Форте»,
• «Эхинацею П».

Те же препараты применяются на этапе соревнований.

 

Восстановительный этап

На этом этапе достаточно оставить адаптогены («Элтон П») и поливитамины («Апитонус П»).

Эту связку можно заменить «Леветоном Форте» и «Элтоном Форте» по 2 таблетки три раза в день до еды.

УЧЁНЫЕ О ПРИРОДНЫХ ПРОДУКТАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВЫНОСЛИВОСТИ

УЧЁНЫЕ О ДЕЙСТВИИ НАТУРАЛЬНЫХ ВИТАМИНОВ И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

ВРАЧИ О ПОЛЬЗЕ НАТУРАЛЬНЫХ ВИТАМИНОВ И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

СПОРТСМЕНЫ И ТРЕНЕРЫ О ВЛИЯНИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Помогают побеждать!

Разработаны МНПЦ спортивной медицины.
Прошли допинг-контроль в Госкомспорте РФ