Древнейшей из найденных археологами лыж больше четырех тысяч лет. Этот вид спорта один из самых массовых и демократичных. Школьники занимаются им с первого класса, массовые оздоровительные забеги собирают тысячи человек. Спортивное питание в лыжном спорте не необходимо, но поможет повысить кондиции и добиться поставленных целей, будь то оздоровление или медаль на соревнованиях.
Нагрузки лыжников
Лыжи хороши тем, что дают нагрузку на все тело: руки и ноги совершают активные движения, спина и кор поддерживают положение тела. В случае с соревновательным спортом важна становится работа нервной системы: небольшой поворот стопы, особенно на высоких скоростях при спусках, слаломе, значительно меняет физику движения и поможет как ускориться, так и оказаться в сугробе. Именно поэтому так важна нейромышечная связь, отличный контроль движений.
Необходимым качеством лыжника также является выносливость, как и в большинстве циклических видов спорта. При этом масса атлета должна быть минимальной – для большей скорости и маневренности.
Натуральные добавки в тренировках лыжников
Поскольку лыжный спорт предъявляет весьма разнообразные и порой взаимоисключающие требования к атлету, прием добавок приходится циклировать и менять их состав в зависимости от периода подготовки.
Переходный этап
Он же – этап втягивающих нагрузок. Необходимо привести в порядок обменную систему, в особенности – гепатобилиарную. Кроме этого, это наилучшее время, чтобы достигнуть оптимальной массы тела. В этом помогут:
